Детокс-канал

2022-05-11 10:03:28 Человек съедает 30-40 тонн еды за всю жизнь.

Еда — один из самых мощных факторов воздействия на наше тело и разум. Такое количество не может не вилять.

По моим подсчетам — это 6-8 слонов. Выбрала слона с собакой, чтобы был понятен размер слона:) Открыть/Комментировать

2022-05-10 19:07:09 Почему картофель? Лучше морковь. Она тоже хорошо хранится (в песке). И самый полезный из простых продуктов — капусту. Квасить и кормить свой микробиом. Открыть/Комментировать

2022-05-10 13:07:37 Ну что, переели на майских?

Я с командой подготовила для вас очень простой инструмент для разгрузки, подготовки к лету и в целом приведения рациона в порядок

Это «Detox challenge», который вы запускаете в телеграме и ровно одну неделю следуете его инструкциям. Каждый день получаете одно задание и постепенно меняете рацион.
——————————————
Каждый день вам приходит задание от бота-нутрициолога.

Информация о том, почему вы меняете рацион таким образом.

Вы корректируете один прием пищи по заданию. А вечером бот опрашивает вас и ведёт подсчёт результатов.
———————————————

Запускайте Detox-challenge когда угодно — перед отпуском, после застолья или с понедельника! Он подходит всем и держит в тонусе. Всего одна неделя, где вы соревнуетесь только с собой, получаете достаточно информации и мотивации.

Переходите по ссылке и знакомьтесь. Если вы оплатите программу сегодня, то завтра у вас подготовительный день, и в четверг вы начинаете детокс-неделю.

На картинках промокод для подписчиков;) Открыть/Комментировать

2022-05-06 12:00:32 Пищевая аллергия: съел —> реакция.

⁃ Реакция быстрая
⁃ Понятна причина
⁃ Понятны симптомы

Пищевая непереносимость: непонятные разнообразные симптомы (от облысения до невынашивания). Никакой острой реакции нет, только хронические.


Признаки пищевой непереносимости:

• Темные круги под
• Заложенность синусов
• Экзема
• Измотанность
• Усталость
• Вздутие
• Метеоризм
• Диарея
• Боли в желудке
• Головные боли

Все процессы, связанные с непереносимостью, можно обратить, восстановив эпителиальный барьер. Даже генетически предрасположенные. Открыть/Комментировать

2022-05-03 10:12:26 Давно пыталась сделать очень овощные вафли, чтобы как драники. А не когда ешь муку, подкрашенную брокколи:)

На консилиуме выяснили, что нужно либо поджаривать их на сковороде, либо жертвовать составном и сыпать больше муки.

Поэтому родилась компромиссная вафля. Приготовлена на гриле, что позволяет чуть меньше муки добавить, но все таки с двух сторон ее скрепить. И доставать ее надо аккуратно, чтобы не развалить. Она очень мягкая. Но это гораздо-гораздо вкуснее, чем неразрушимая крепкая вафля:) Открыть/Комментировать

2022-02-27 09:50:28 Снижение скачков сахара поможет не усугублять стресс. Так как снизит инсулин, а значит и кортизол.

Инсулин повышается при любом перекусе. Даже если это кофе с молоком. Поэтому обходитесь без перекусов, если вы не голодны.

Включайте в рацион в первую очередь белок, клетчатку и полезные жиры и в последнюю очередь углеводы. Открыть/Комментировать

2022-02-26 09:42:32 При стрессе нам нужно чуть больше белка.

Если в вашем рационе и так преобладали углеводы, то обратите внимание на белок. Включите 85-170г белка в каждый приём пищи (на ужин можете не включать, если не хотите).

Белок лучше есть жирный, а не постный. И добавлять к нему много овощей. Открыть/Комментировать

2022-02-13 17:09:03 Почему я не люблю приложения по подсчету КБЖУ, которые вы используете и не люблю коробочки еды.

Потому что организм знает, как бороться с избытком калорий. Проблема не в ккал, а в работе гормонов (я ем иногда столько, сколько не снилось человеку с весом 200кг ). Гормоны и факторы, на них влияющие — это сложнее.

Каким бы удобным не было приложение, оно берет ту схему, которую легко реализовать без человека, а не ту схему, котора работает. Также как и нутрициологи ВкусВилла и Азбуки Вкуса. Открыть/Комментировать

2022-01-24 11:23:47 ​​После прочтения истории медицины крупными мазками у меня сформировались три наблюдения.

1. Медицина уже в древнем мире была неплохой. Я бы даже сказала, что средневековье «выехало» на знаниях древнего мира. По моим ощущениям наблюдения без штампов позволили именно тогда дать развитие в разных направлениях (основы классической, тибетская, аюрведическая, сбор анамнеза по симптомам и внешнему виду, пульсовая диагностика и пр.) Сейчас мы гораздо «зашореннее» смотрим на лечение, находясь с рамках клинической медицины.


2. Люди видели причины нездоровья в образе жизни ещё до нашей эры. Ещё Геродот отмечал, что египтяне были убеждены, что все болезни происходят от пищи. Они даже делали себе три дня детокса в месяц.

В Месопотамии считали причиной болезней либо нарушение предписаний либо еду и несоблюдение гигиены.

Врачи древней Индии считали, что на человека отрицательно воздействуют 4 фактора: времена года, климат, нездоровые еда и вода.

В древнем Китае делали акцент на профилактике. Использовать предлагали массажи, дыхательные практики и гимнастики.

Предписанные Гиппократу слова: «Не только врач должен употреблять в дело всё, что необходимо, но и больной, и окружающие, и все внешние обстоятельства должны способствовать врачу в его деятельности.»

Врач древнего Рима Асклепид придавал значение правильному потоотделению (регулярной нагрузке), разумной диете и водолечению. Он советовал пациентам ходить пешком, ездить верхом, путешествовать. Залогом выздоровления видел минимальное использование лекарств.

Тибетская медицина большое значение придавала чистому воздуху, солнцу и диете.

Салернский кодекс здоровья (1235-1311): «Если врачей не хватает, пусть будут врачами твоими Трое: весёлый характер, покой и умеренность в пище».

3. Вакцинацию в той или иной форме практиковали ещё до нашей эры. В древней Индии оспенную часть с вымени коровы вводили в кровь человека проколом.

В древнем Китае оспенные пастулы втирали в ноздри детей. Вакцинация в той или иной форме применялась все это время, пока Английский врач Дженнер не доказал ее в 19 веке. Открыть/Комментировать

2022-01-18 09:30:54 Поскольку на либидо отлично влияют тренировки, я спросила у одного из лучших тренеров на мой взгляд Алексея Двойнева, какой необходимый минимум тренировок нужен каждому человеку.

«Оптимальная форма у каждого своя, и для 10 людей нужно 10 разных программ.

Как правило для человека с высоким уровнем физической подготовки достаточно тренироваться дважды в неделю: делать тренировку на все тело 40-50 мин и делать пробежки средней интенсивности 15-20 мин для поддержания сердечно сосудистой системы в хорошем состоянии.

Человеку со средней физической подготовкой для того что бы держать себя в оптимальной форме, сохранять хорошую мобильность и нейромышечные связи для бытовых нужд и хорошего самочувствия, достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, тренируя все группы мышц со средней интенсивностью и делать 2 пробежки ( если нет ограничений) в неделю примерно по 10-20 мин на среднем пульсе.»

Я читаю канал Алексея, в котором он выкладывает видео упражнений для поддержания формы и мобильности. Открыть/Комментировать