Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Детокс-канал

Логотип телеграм канала @detoxme — Детокс-канал Д
Логотип телеграм канала @detoxme — Детокс-канал
Адрес канала: @detoxme
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 2.02K
Описание канала:

Я Елена Мулявка — wellness entrepreneur. Изучаю системный подход к здоровью и создаю его в Roots 🔎
UOM, ТЦ при МГМУ Сеченова, РПП в МИСАО, personal Training IHP Miami 👩🏼‍🎓
Perfluence
Founder rootshealthcare.ru
Ex-founder organicreligion.ru
@lenamul

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал detoxme и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 7

2022-05-27 13:47:21 Знакомо ли вам такое поведение: смотрите на банку оливкового масла за 1500 рублей и думаете «дорого». А потом те же 1500 тратите на два коктейля или половину ужина в ресторане или на 3 кофе и 4 зожных батончика в течение недели? :)
158 viewsedited  10:47
Открыть/Комментировать
2022-05-25 15:39:53 Серьёзный риск с моей стороны записать аудио сообщение, но я записала!

О том, по какому принципу я выбираю информацию в канал, и почему считаю инфо о свекле такой же важной, как инфо о БАДах и анализах:)

Отправляйте соотвествующие реакции.
320 viewsedited  12:39
Открыть/Комментировать
2022-05-25 10:51:02 Как выжать максимум из свеклы?

В ботве больше фол. кислоты, марганца, калия. Бетаин замедляет или прекращает рост раковых клеток поджелудочной, желудка, простаты, лёгких и мозга.

Сок улучшает спорт. показатели, снижая кровяное давление и улучшая приток крови к мускулатуре.

Свёкла уменьшает хронические воспаления, предупреждает развитие новообразований.



• Выбирайте средние и маленькие плоды.
• Плотную шкурку без плесени.
• Неповрежденные ботву.


• Храните ботву и корнеплоды отдельно.
• Ботву в перфор. пакете или стакане с водой.
• Корнеплоды в овощном ящике холодильника.


• Свёкла более ценна при термообработке.
• Готовьте со шкуркой, сохраняя фитонутриенты.
• Во время чистки снимайте тонкий слой кожуры.


Снизить ГИ свеклы:
• Варить аль-денте.
• Добавлять жиры и зелень.
• Сбрызнуть уксусом.
• Остудить после варки. Так крахмалы станут резистентными.


Я покупаю и сразу варю свеклу. Часть оставляю целой. Часть нарезаю слайсами и кладу в контейнер.

Делаю оладьи и вафли из свеклы.
117 views07:51
Открыть/Комментировать
2022-05-24 17:53:38
Бюджетные суперфуды, которые реально работают

1. Все виды капусты

Огромное содержание глюкозиналатов. Обладают мощным противораковым антиоксидантным и антиэйджинг свойствами. Поддерживают детоксикацию и гормональный баланс. Снижают риск диабета и ССЗ.

Пропаривание повышает доступность сульфарофана в капусте. Отваривание не даёт преимуществ.

2. Свёкла

В составе калий, магний, железо, фолиевая кислота.

Помогает детоксикации печени, нормализует пищеварение, снижает ЛПНП. Улучшает состояние кожи и ногтей

Выбирайте плотную кожуру, небольшие и средние корнеплоды. Свёкла более ценна при термообработке. Готовьте со шкуркой. Она сохраняет фитонутриенты внутри.

3. Лук и чеснок

Поддержание иммунитета, борьба с раком, противостояние холестериновым бляшкам.

Выбирайте «злые» сорта.

Хранить в сетке. Нарезать, оставлять на 10 мин, после добавлять в салаты или на сковородку.


4. Ферментированные продукты

Простой и вкусный способ есть овощи, поддерживать здоровый микробиом и налаживать пищеварение.
312 viewsedited  14:53
Открыть/Комментировать
2022-05-23 16:18:14
353 views13:18
Открыть/Комментировать
2022-05-23 16:15:11
С момента изобретения я их приготовила уже раз 5. Конечно, ровными и воздушными они не смогут быть, потому что я хотела максимально морковные вафли, минимум муки и всего, что делает вафлю вафлей. Лично мне очень вкусно.

• 1 большая морковь
• 1 яйцо
• 2-2,5 ст. л. муки из полбы (можно классической, куркурузной, рисовой, но не нутовой и кокосовой)
• 2 ст. л. оливкового масла или масла ГИ
• 1/2 стакана изюма (или клюквы)
• Опционально: 1/2 ч.л. корицы, семечки

1. Залить изюм кипятком. Чтобы помыть и размягчить. Я выбрала изюм в качестве подсластителя и идеального сочетания с морковью.
2. Натереть морковь на мелкой тёрке.
3. Хорошо смешать морковь, яйцо, изюм, муку, масло и специи.
4. В вафельницу добавлять немного и печь чуть дольше, чем предлагает сама вафельница.
5. Аккуратно снять с вафельницы, чтобы не развалить.

Можно полить сиропом, я немного посыпаю порошком перуанской маки. Потому что я ее очень люблю за то, что она вроде корнеплод, а сладкая:)
353 views13:15
Открыть/Комментировать
2022-05-22 15:20:24
На выходных я
Anonymous Poll
37%
Но пил спал как обычно в режиме
41%
Пару раз обожрался
22%
Спал до победного
95 voters399 views12:20
Открыть/Комментировать
2022-05-19 13:31:35 Про диапазон значения анализов

Если вы придёте в поликлинику, то врач скорее всего будет смотреть, в референтный ли значениях ваши показатели.

Но они довольно широкие и увеличиваются с годами, так как люди становятся больными, и высокие значения становятся нормой. Нормы подстраиваются под наши хронические состояния.

Например, скорость оседания эритроцитов в анализах крови (СОЭ) помогает увидеть наличие воспаление. Норма в анализах от 2 до 20 мм/час.

Норма для функциональной медицины от 2 до 9 мм/час!

А оптимальным значением считается 2 мм/час.

При 8-9 мм/час уже зачатки воспаления.

От 10 и выше — наличие воспаления.

15-20 мм/час — системное воспаление.

Слушайте себя, помните про широкие референтный значения и интересуйтесь, если они подползают к верхним и нижним границам.
249 views10:31
Открыть/Комментировать
2022-05-17 12:36:56
Очень интересный кусок интервью от Аси Казанцевой.

Выкладываю вам после утреннего захода по врачам и точно чувствую на себе, что обследоваться и изучать вопрос гораздо лучше (даже если что-то не так), чем не знать про себя ничего:)
248 views09:36
Открыть/Комментировать