50% моих читателей уже ограничивают рацион.
Остальные — готовятся морально.
Такой большой процент осознанности скорее всего обусловлен тем, что этот опрос сделан в моем канале:) А значит здесь уже подготовленные люди.
При любом плане питания действительно необходимо ограничивать рацион, в том числе белки, если вы хотите поберечь своё тело для качественной жизни.
Поэтому без особых показаний лучше есть не чаще трёх раз в день и соблюдать интервал между ужином и обедом не менее 12 часов.
Основной объём еды должен приходиться на зелёные овощи и зелень.
Картинку взяла у доктора Марка Хьюмана:)
