Детокс-канал

2022-08-30 13:00:20 Друзья, все ещё нужен доброволец. У кого от 10 лишних кг и очень большое желание поработать над собой, напишите в обратную связь. Открыть/Комментировать

2022-08-27 11:43:59 Лимфатический массаж на ходу лучше, чем без него:) Открыть/Комментировать

2022-08-26 15:47:01 Друзья, скоро у меня выйдет моя anti-age программа, которую можно проходить через нашего бота-нутрициолога. Он каждый день присылаете конструкторы завтрака, обеда и ужина. Направлена на интенсивное снижение воспаления и нормализацию работы ЖКТ. Что важно для веса и молодости.

До старта программы я хочу протестировать ее на нескольких добровольцах. Мне интересно то, как она повлияет на анализы (липидный профиль, ОАК, билирубин).

Из канала я готова взять 1-2 участника. Требования:

1. Сдать анализы по моему списку до и после программы.

2. Строго выполнять все (3 или 4 недели).

Искать добровольцев буду по сторис в инстаграме с отметкой меня и подписью

«Хочу на anti-age программу от @isadora_lenochka».

Я увижу ваши истории, расспрошу про ваши, рост вес, возраст и т.д. И, возможно, выберу добровольцем! Открыть/Комментировать

2022-08-25 07:52:24 Открыть/Комментировать

2022-08-23 13:28:40 Автор канала впервые поучаствовал в записи подкаста.

Обсудили идеальную тарелку здорового человека, можно ли похудеть, бегая, как часто сдавать анализы.

https://t.me/shapkaoff/365 Открыть/Комментировать

2022-08-22 15:24:50 Ловите кнут дня от меня. Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:18:37 Как оказалось, лимфатический самомассаж — был недостающим и очень простым звеном в моей практике. Очень помогает от отеков, для нормализации работы жкт, для ясной головы.

Все это время я пыталась найти для вас нормальные видео лимфатического массажа, но все очень разные, много путают с массажем мышц.

Поэтому ловите подборку, смотрите, пока чистите зубы и повторяйте, подбирайте технику сами.

Самое главное:

1. Массаж начинается с ключиц, шеи, подмышек.

2. Точно знайте направление движения лимфы, чтобы не делать зря.

3. Это не мышечный массаж, нужны поглаживающие или пульсирующие движения без глубокого давления.

4. Делайте регулярно утром и вечером. Хотябы ключицы, шею, подмышки, если нет времени. Это минимум!

•



•



•



•

Открыть/Комментировать

2022-08-19 14:02:14 Открыть/Комментировать

2022-08-19 09:01:40 Задание на ближайшие дни

1. Диафрагмальное дыхание утром и вечером. А лучше в любой удобной ситуации. Смотри предыдущую заметку.

И добавляем ещё 2 элементарных действия, но крайне важных для лимфотока

2. Выпиваете минимум 30 мл воды на 1 кг веса в день.

3. Спите на очень низкой подушке или без неё.

Кстати, спазм диафрагмы может быть связан и с паническими атаками, болями в среднем отделе спины и даже в плече. Хотя, что я вас уговариваю:) Открыть/Комментировать