Nat_newbody.Нутрициология

2022-08-19 11:58:34 Про быстрое похудение
ТУТ и сейчас будем разбирать
Варианты ответов Открыть/Комментировать

2022-08-19 11:45:37 Открыть/Комментировать

2022-08-18 13:40:51 Как БОРОТЬСЯ с лишним весом?
Я борюсь, но у меня ничего не получается

Знакомо?

Вдумайтесь в смысл- в вашей жизни происходит борьба.
А как по психологии? Чтобы чего то достичь у нас есть только
2 пути:
1. Через напряжение( страхи, тревога, внутренняя борьба, гнев, злость)
2. Через любовь

Как думаете какой путь правильный? Более приятный и стабильный?
Ну вот полюбите заботу о себе, полюбите этот процесс делать для себя очевидные вещи)
Еду ешьте с любовью , с благодарностью.Получайте от этого удовольствие)))
Перехитрите себя поначалу, улыбайтесь когда готовите, заботитесь о себе, делаете зарядку) остановите своё внимание в этом момент, и осознайте , что это и есть любовь к себе!
а потом ваше тело привыкнет к этим положительным эмоциям и откликнется обязательно!
потому что главное это сам процесс, а не результат

В итоге это станет вашим образом жизни, даже если вы похудеете.


НЕ БОРЬБА с телом и лишним весом
А похудение, через любовь, потому что любите , поэтому и хотите быть здоровой и Стройной Открыть/Комментировать

2022-08-17 10:58:25 ПЕРЕКУСЫ. Варианты замен
Что ещё важно понять про перекусы:
Они могут идти отдельно , а можно соединять с основными приёмами пищи
(Как вам удобнее,
как вы привыкли или единичные случаи ,когда есть рекомендации врача о кол-ве приёмов пищи)
То есть
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО есть 5 раз в день
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО есть 3 раза в день

Смотрим пример меню выше и пробуем заменять
финики можно заменить на цукаты, мёд, шоколад, курагу, чернослив , зефир , пастилу

арбуз можно заменить на дыню, абрикосы ,персики,нектарины, все цитрусовые ,сливу,яблоки ,груши
( файл списки замен входит в меню)

Один день выбрали одно, другой день другое или тоже самое

Бесплатный калькулятор и меню не сайте
https://natnewbody.ru


*программу питания можно взять себе или кому -то из ваших близких /родственников

В комментариях будут отзывы и фото блюд Открыть/Комментировать

2022-08-16 21:45:44 Телу ,организму нужны калории для жизни, поддерживать ее.
Все сверху этого нужно вашей душе.
Что и откладывается на боках.
Поэтому и лишний вес. Открыть/Комментировать

2022-08-16 15:51:48 Подведём итоги. Важные рекомендации не только по меню ,но и в целом по здоровому питанию :
важно есть по голоду , а не по времени
приёмы пищи можно делить или наоборот совмещать
продукты можно переносить с одного приёма пищи в другой по вашему вкусу
продукты в меню можно заменять по своему вкусу и возможностям, во всех программах питания есть список замен .

Теперь вы знаете ,какие удобные мои программы питания ,что они развивают верные отношения с едой без жёстких ограничений ,есть сладости и можно заменять продукты легко и удобно

ДОСТУП к меню БЕССРОЧНЫЙ
Меню доступны на сайте
https://natnewbody.ru



*можно приобрести меню себе или кому -то в подарок , дать рекомендацию к покупке со скидкой Открыть/Комментировать

2022-08-15 08:16:15 Замены в рационе
Что это такое ?
Зачем?
Как эти пользоваться?
выше пример варианта рациона и рекомендации
если вы обратите внимание , то рядом с продуктами есть уточнение : «см замены»
Это значит, что здесь вы можете
ЗАМЕНЯТЬ ПРОДУКТЫ

к каждой программе питания идёт отдельная страница со списком ЗАМЕНЯЕМЫХ ПРОДУКТОВ
это сделано Для вашего удобства, чтоб вы Смогли делать свое питание более разнообразным, подстраивать под свои вкусовые предпочтения, не выходя при этом за нормы калорий и БЖУ

Вариант рациона у вас идёт как БАЗА, но заменяя возможные продукты , вы можете сделать своё меню именно под себя!
УДОБНО? БЕЗУСЛОВНО!
Этим мои меню и подходят абсолютно всем!

Для вашего удобства здесь представлены Возможные замены продуктов.
Таким образом, вы можете делать свое питание более разнообразным, подстраивать под свои вкусовые предпочтения, не выходя при этом за нормы калорий и БЖУ

что имеем в итоге?
Продукты можно в течение дня переносить и менять местами
Приёмы пищи делать и совмещать
Продукты можно заменять
Едим в удобное время и по голоду

ВСЕ ДЛЯ КОМФОРТА
Потому что это самое важное , когда у вас лишний вес и вы решили его сбросить

Разберу на примере
( спасибо за ваши реакции, так я понимаю, что тема вам интересна ,
В комментариях добавлю впечатления и отзывы) Открыть/Комментировать

2022-08-14 11:25:37 Пример меню выше
Я разобрала пока рекомендации , как пользоваться и как есть правильно! Чтоб не было никаких психологических расстройств
Вы видите, что все можно делать в течение дня так, как удобно вам
( добавлять, перемещать, делить , совмещать)
Никакой еды по часам
Учимся чувствовать голод - насыщение
Это важно

А здесь десятки отзывов на мои программы питания
Вы получаете доступный ,удобный ,визуально красивый файл с разными вариантами питания , где выбираете ЛЮБОЙ
Можно повторять один несколько дней
можно разные каждый день
начинаете вы с ЛЮБОГО варианта
( никаких в понедельник ешьте это, а во вторник это, решать вам выбор за вами)
Не еда управляет вами , а вы ЕЙ

Это формирует верные отношения с едой а не зависимые
Только так я строю свои программы питания


Будем ещё разбирать
«КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЗАМЕНАМИ?»
И делать меню ещё вкуснее и разнообразнее

#примерменю Открыть/Комментировать

2022-08-14 09:37:10 Пример Варианта рациона на 1 день , рекомендации как пользоваться ,
и как можно заменять продукты под свой вкус, желания, возможности:
все приёмы пищи можно менять местами ( например обед поменять местами с ужином )
продукты с одного приёма пищи можно перенести на другой ( например, орехи с завтрака съесть днём отдельно , авокадо перенести на ужин все или часть )
если порция кажется вам большой, можно не доедать, перенести на другой приём пищи. Если порция кажется вам маленькой , то можно добавить любую еду с другого приёма пищи ( например, больше овощей крупы к обеду или фрукты добавить к завтраку)
едим по чувству голода и когда есть возможность
приёмы пищи можно делить или наоборот совмещать
важно съесть все указанное за день в любое время и в любом порядке

Это пока понятно?
Ставьте реакции и переходим к заменам , набираем 50 и рассказываю как и что можно ЗАМЕНИТЬ в меню под СЕБЯ

Один рацион можно сделать совсем другим, заменяя продукты на свой вкус

#примерменю Открыть/Комментировать

2022-08-13 10:40:14 Хотите пример меню?
я покажу , что включены сладости и как можно заменять продукты под свои вкусы?
Ставьте реакции
Наберём 50, покажу пример и обзор /рекомендации Открыть/Комментировать