2023-04-24 13:06:22
КЕТОДИЕТА
Основной принцип питания:
урезаем углеводы, увеличиваем жиры. Многие знают и слышали про неё, но и достаточно Большой процент нет.
Чему я даже рада.
Слишком уж большое внимание этому типу питанию и завышенные ожидания и предположения, что это нужно ВСЕМ И что это тип питания, при котором можно легко похудеть без вреда для здоровья.
И ЭТО НЕВЕРНО
В основном , это пробуют те, кто считает , что углеводы зло, винят их в лишнем весе.
Но мы с вами помним, что дело не в продуктах, а в их Количестве.
кто-то считает что это оказывает положительный эффект при ИР и сахарном диабете II типа.
Но и в целом просто одно время это было модно . Стадный эффект очень влиятелен: «Она пробовала и я тоже хочу»
Но самое важное, что нужно знать: среднестатистический человеческий организм
не привык потреблять жиры в таком количестве. Такой тип питания повышает нагрузку на многие органы, особенно на печень, почки, сердце и сосуды.
КЕТОДИЕТА Имеет множество Противопоказаний: орви заболевания (ОРВИ, грипп)
любые Заболевания почек и печени
Беременность и ГВ
Заболевания ССС
Заболевания мочевыводящей системы
Заболевания ЖКТ
Возраст младше 18-ти лет
Как видите, это не тот тип питания , которого стоит придерживаться .
Здоровое сбалансированное питание, где все нутриенты ( белки , жиры , углеводы ) в балансе для нашего организма - это подходящее всем Питание . Более того, разнообразное и доступное.
не забываем , что важен при сбросе веса
дефицит калорий! И на кето можно
набрать вес, если превышать калории! А на кето с жирами превысить не составит труда
1.3K viewsedited 10:06
N
