Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
6.49K
Описание канала:
здоровая стройность и психология питания
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал natalia_nutrition и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 48
2022-07-31 17:28:55
161 voters1.5K views14:28
2022-07-31 06:56:17
Все уже делали домашнюю шаурму?
РЕЦЕПТ ингредиенты: 80г лаваш, индейка или курица филе 100г, овощи любые 100-150г: огурец, листья салата, капуста, морковь, перец, томат, томатная паста 30г, йогурт 30г
⠀
приготовление: мелко нарезать филе, обжарить на сковороде, завернуть с овощами в лаваш, добавить йогурт/ пасту, завернуть, погреть на обычной или гриль сковороде
⠀
Кбжу 405/35/3/59
⠀
можно сделать следующий соус: йогурт, лимонный сок, соль, перец, чеснок измельчённыйи, любая зелень ( все по вкусу)
Это очень вкусно #рецепты
1.6K viewsedited 03:56
2022-07-30 16:45:27
ВАРИАНТ ОБЕДА на 350 калорий
Это Сытно/вкусно/просто/сбалансированно
Порция большая, поэтому вы точно не останетесь голодной и не сорвётесь на ненужные калорийные продукты
Хотя, пару долек шоколада допустимо даже после такого обеда
картофель отварной с укропом 120г
куриное филе 120г тушёное
овощной салат 150г
1 чл масла
А справа кусочек чизкейка на ТАКИЕ ЖЕ КАЛОРИИ.
Можно ли чизкейк? Да
Но важно учесть эти калории и сбалансировать все за день
1.6K views13:45
N
