Nat_newbody.Нутрициология

2022-10-06 12:45:12 Какие здесь ошибки и как быть?

я вам часто пишу ,что нельзя есть мало
Тем более есть такая интенсивная нагрузка как Занятия в тренажёрном зале

Менструации нет, потому что
едите мало, не доедаете жиры. Это ОПАСНО
тренируетесь активно, а белка достаточного количества нет
Сил нет и энергии,психуете, потому не доедаете углеводы

А какой врач должен с этим помочь?Никакой!Врачи занимаются уже болезнями и выписывают таблетки.
А в данном случае надо наладить питание,активность,психологию

Придя к врачу, он пошлёт на анализы по гормонам и завалит вас рецептами таблеток на несколько тысяч рублей.
Потому что он увидит решение проблемы в этом
Цикл плохой?Лечим это

все проблемы и ошибки слишком очевидны.
Но их можно решить и без врача не надо торопиться пичкать себя препаратами
Марафон и программа питания стоят в разы дешевле,чем препараты,которые пропишут и без которых в данной ситуации МОЖНО ОБОЙТИСЬ,
Скорректировав питание и активность

Дальше выбор за вами:
Травить себя или оздоравливать Открыть/Комментировать

2022-10-06 10:27:49 СТРЕССовая ситуация для организма
Мы думаем,что стресс-это внешнее обстоятельство,на которое мы реагируем сразу через эмоции и чувства .
Но есть стрессы для организма, которые ощущает он,а
Вы ощущаете только последствия того, что у организма был стресс

Какие они стрессы для организма, которые вы даже не сразу замечаете:
мало движения нет активности
слишком много активности и интенсивной тяжелой
нарушенный режим сна
смена климата и часовых поЯсов
ночные смены на работе
несбалансированное питание
антибиотики
нарушения водного баланса

Любой стресс для организма он потом «зеркалит»
Почему я не худею?
Почему у меня болит голова ?
Вялость?

А нет ли у организма стресса , который вы даже не заметили ?
Пройдитесь по пунктам выше
этот стресс накапливается и в итоге это может отразиться на чем угодно (резкое проявление болезни,хронические заболевания)

Работа со стрессом будет в НОВОМ МАРАФОНЕ с 11.10
Регистрация на сайте ТУТ
ИЛИ через телеграм ТУТ Открыть/Комментировать

2022-10-05 15:35:53 Вариант ужина
Подойдёт для всей семьи
Худеющим можно
Готовится просто

Чистим картофель , режем кружочками , укладываем в глубокую форму ( я кладу на бумагу для выпечки)
Сверху на картофель куриные бёдра с солью , перцем , паприкой , чесноком
1 ст л масла на все
Убираем в духовку на 40-50 минут при 180-200 градусах

+ Любой салат из свежих овощей с зеленью Открыть/Комментировать

2022-10-05 09:31:19 Страшная зависимость,как не получить ее и как избавиться?

САХАРНАЯ - постоянная тяга к сладкому, когда ни дня не можешь прожить без шоколадки,конфетки, печенья.постоянного чая с сахаром и десертом

Сахарная зависимость действительно опасна.Потому что не все осознают ее и не все понимают,к чему она может привести.

Из-за избытка сахара:
растут все жировые ткани
начинаются проблемы с сосудами
гормональные проблемы по гинекологии
снижается иммунитет
кожа становится серой и дряблой
начинаются перепады настроения — «‎эмоциональные качели»

И это не про «я такая сладкоежка»
Сладкоежками не рождаются,это все приобретённое .

Как от этого избавиться и в чем причины?Мы разбираем на курсе стройности
Ближайший курс 11.10 -3 недели
Последний день на него скидка 30% 999₽ вместо 1390

Записаться ТУТ
Хочу в марафон

Помимо этого ещё на марафоне НОВЫЕ меню и рецепты, обратная связь и ответы на вопросы, программа ухода за телом и тренировки и + НОВИНКА поддержка и помощь организма при стрессе Открыть/Комментировать

2022-10-04 18:33:37 Дала пару дней на голосование по Теме СТРЕСС

По результатам видно, что справиться большинству сложно , кто -то заедает и набирает вес, кто-то наоборот теряет аппетит

Пребывание в состоянии эмоционального напряжения, переживание чувства повышенной тревожности , беспокойства, неуверенности в себе

СТРЕСС - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции.  Когда стрессов становится слишком много или он долгий , то организм слабеет, теряет силы, может вызвать даже серьезные заболевания

Поэтому в новом марафоне стройности я добавила ещё и отдельный БЛОК по стрессу:
поддержка при стрессе Антистресс практики улучшение самочувствия нормализация уровня стресса

Актуально и важно ВСЕМ

Так же будут:
новые меню
новые рецепты с кбжу
варианты активности - в видео формате , что лучше делать, а что НЕ делать при стрессе
уход за телом и избавление от целлюлита
обратная связь, помощь, поддержка
голосовые с поддержкой и мотивацией
тема срывов , перееданий , сахарной зависимости - ЧТО ДЕЛАЕМ, КАК УБИРАЕМ

3 недели , старт 11.10
участие всего за 899₽ вместо 1390
такая цена до 6.10, далее повышение
Скидка целых 40% - успевайте

Для дополнительной информации и записи пишите СЮДА хочу в марафон


Стройность, здоровье , улучшение вашего внутреннего состояния . Поддержка и в похудении и в целом в вашем самочувствии

только в этом марафоне плюс ко всему занимаемся ещё и поддержкой при стрессе

Информацию так же можно почитать
ЗДЕСЬ НА САЙТЕ
Открыть/Комментировать

2022-10-04 09:57:46 Открыть/Комментировать

2022-10-03 14:51:12 Открыть/Комментировать

2022-10-03 14:16:31 Открыть/Комментировать

2022-10-02 20:51:34 Думаю , что -то из этого у себя замечаете Открыть/Комментировать

2022-10-02 20:50:31 Почему бы не начать неделю с тренировки ?
Тем более вы проработаете сразу все тело

Если вы новичок, делайте 2-3 круга все упражнения подряд
Если тренируетесь регулярно 4-5 кругов


ТРЕНИРОВКА «10» на все тело
Все по 10( раз или секунд)
недоберпи 10 раз
бег с захлестом голени 10 каждая нога
стульчик у стены 10 секунд
отжимания от подоконника или стола 10
крабик 10 шагов
Планка 10 секунд

Интересное замечание
Ещё года 2 назад ,я так же вела марафоны , участницы спрашивали:
«А будут тренировки в марафоне? Да? Класс иду» - радовались , что в марафоне не только Меню
В последнее время:
«А можно в марафоне не делать тренировки?» - желание худеть на сидячем образе жизни

Вот такая статистика
Гиподинамии в нашей жизни становится все больше и больше
И это печально …

Пишите + или ставьте реакцию , если будете делать Открыть/Комментировать