Почему бы не начать неделю с тренировки ?
Тем более вы проработаете сразу все тело Если вы новичок, делайте 2-3 круга все упражнения подряд
Если тренируетесь регулярно 4-5 кругов
ТРЕНИРОВКА «10» на все тело
Все по 10( раз или секунд)
недоберпи 10 раз
бег с захлестом голени 10 каждая нога
стульчик у стены 10 секунд
отжимания от подоконника или стола 10
крабик 10 шагов
Планка 10 секунд
Интересное замечание
Ещё года 2 назад ,я так же вела марафоны , участницы спрашивали:
«А будут тренировки в марафоне? Да? Класс иду» - радовались , что в марафоне не только Меню
В последнее время:
«А можно в марафоне не делать тренировки?» - желание худеть на сидячем образе жизни
Вот такая статистика
Гиподинамии в нашей жизни становится все больше и больше
И это печально …
Пишите + или ставьте реакцию , если будете делать
