2022-10-10 11:31:24
Вес стоит
Что делать?Если вы худеете несколько недель и вес встал причин этому может быть
ОЧЕНЬ МНОГО Надо рассматривать каждую отдельно и индивидуально, учитывая именно ваши действия
( на марафонах это разбираем , цена за участие до 1000₽, не надо так жестко экономить на своём здоровье и совершать ошибки без помощи) Одна из причин:
перед КД На весы вставать не надо, там очевидно чаще всего плюс .
Это так же естественно, как встать на весы после плотного ужина, тоже увидите +.
На задержку влияет фаза цикла , гормон прогестерон
После месячных вся лишняя жидкость уйдёт и вес снизится
Так что переживать , да и вставать на весы не стоит
Почему могут быть сильные ОТЁКИ?
Нарушение гормонального фона
А так же потому , что воду задерживают вещества , которые вы в этот период и едите больше ( кофе соль сахар)
Замените на травяные чаи или цикорий
Пейте больше жидкости
Ешьте овощи, фрукты, рыбу
Займитесь растяжкой и ходьбой
Увеличение веса до 2кг норма
1.2K views08:31
N
