ПЕРЕКУСЫ. Варианты замен
Что ещё важно понять про перекусы:
Они могут идти отдельно , а можно соединять с основными приёмами пищи
(Как вам удобнее,
как вы привыкли или единичные случаи ,когда есть рекомендации врача о кол-ве приёмов пищи)
То есть
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО есть 5 раз в день
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО есть 3 раза в день
Смотрим пример меню выше и пробуем заменять
финики можно заменить на цукаты, мёд, шоколад, курагу, чернослив , зефир , пастилу
арбуз можно заменить на дыню, абрикосы ,персики,нектарины, все цитрусовые ,сливу,яблоки ,груши
( файл списки замен входит в меню)
Один день выбрали одно, другой день другое или тоже самое
Бесплатный калькулятор и меню не сайте
https://natnewbody.ru
*программу питания можно взять себе или кому -то из ваших близких /родственников
В комментариях будут отзывы и фото блюд
