Йога для жизни/YogaEveryDay

2023-03-01 16:53:37 Друзья, я знаю, что я редко тут рассказываю что-то личное, но сегодня мне очень хочется рассказать почему я чувствую себя счастливым человеком. Сегодня у меня день рождения. Я его не отмечаю и вот уже несколько лет в принципе не чувствую этот день каким-то особенным. Но люди вокруг меня продолжают делать его особенным, каждый раз меня удивляя. Это и мои друзья, с которыми, увы, давно не видимся, которые присылают мне поздравления. Это и мои ученики, которые помнят и поздравляют меня в чатах групп, курсов и в личных сообщениях. Конечно же это и моя семья. И человек, о котором я, как правило, ничего не рассказываю. Мой любимый муж, который без каких-либо подсказок, почувствовал моё желание перемен и подарил мне визит в мой любимый салон-парикмахерскую, где я планирую довольно кардинальные перемены После 7 лет совместной жизни любящие люди наверное начинают читать мысли друг друга. Все вы сделали этот день особенным, хотя это не было у меня в планах!
Мне хочется пожелать и вам тепла, любви и уюта этой новой весной! Благодаря вашей поддержке и тёплым словам, я нахожу вдохновение, чтобы продолжать мою работу Открыть/Комментировать

2023-03-01 14:02:14 Открыть/Комментировать

2023-03-01 09:39:48 Мастер-класс "Собака мордой вниз и Планка"
Друзья, я записала для вас супер-насыщенный важной информацией урок в формате мастер-класса, то есть глубокого разбора по моей любимой позе Собака мордой вниз и также я добавила к ней Планку.
За что я так люблю Собаку мордой вниз?
Эта поза:
- улучшает растяжку и подвижность суставов
- снимает боль и усталость спины
- улучшает цвет и общий вид лица
- снимает отечность
- успокаивает ум, снимает тревогу
- укрепляет руки и спину

Я расскажу вам как выполнять эти позы, как исправить частые ошибки, на что обратить внимание, как найти свой вариант позы и как сделать из них мини-занятие на 2-5 минут, которое вы сможете делать самостоятельно.

Присоединяйтесь к мастер-классу и пишите мне ваши вопросы! По ссылке можно оплатить из любой страны https://boosty.to/yogaeveryday
Или написать мне, чтобы получить доступ на Youtube @AnyaYogaeveryday


#собакамордойвниз #Планка #планкачеллендж #йогаонлайн #йогаобучение #йогадляначинающих Открыть/Комментировать

2023-02-28 15:41:49 Планка, вариации, часть 2.
Упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса, спины, рук и улучшить баланс.
1. Проносим на выдохе колено к внешней стороне плеча. Живот втянут, ноги прямые и сильные. По 5 раз на каждую сторону.
2. Поддерживая ровную и активную планку, отрываем руки по очереди, стараясь минимально отклоняться в сторону. По 5 раз на каждую руку.
3. Пробуем оторвать противоположные руку и ногу, удерживая баланс сколько получится. Открыть/Комментировать

2023-02-27 13:12:28 В Планке мы можем делать много разных упражнений, которые укрепляют все тело, вот некоторые из них:
акцент на пресс и спину. С выдохом подтягиваем ногу к груди, 5 и больше повторов на каждую сторону.
Поднимаем активную и прямую ногу вверх и немного наружу, в верхней точке делаем пульсы 8-10 раз. Важно при этом поддерживать идеальную Планку с втянутым животом и без прогиба в пояснице.
Втягиваем живот и приподнимаем таз, сохраняя спину круглой. Удерживаем высокое положение 10-20 секунд. Открыть/Комментировать

2023-02-26 18:53:41 ВНИМАНИЕ!!!

Сегодня до конца дня, продажи на 4 поток программы «Йога с нуля» будут закрыты!!!

80% дополнительных мест уже разобрали, осталось 2 места, как только их разберут, набор закроется.

www.annakolmakova.ru

Кто же эти два счастливчика? Открыть/Комментировать

2023-02-26 14:34:54 Друзья, посмотрите на отзыв одной из моих учениц. Это сообщение еще раз подтверждает слова о том, что заниматься и обучаться йоге можно через интернет и в некоторых случаях получается это сделать эффективнее чем занятия очно. Открыть/Комментировать

2023-02-25 16:31:48 Важное сообщение! Друзья, вчера не все смогли оплатить программу, так как на сайте был сбой.
Сегодня все работает в штатном режиме, вы спокойно можете перейти по ссылке, посмотреть программу курса и оплатить.
После оплаты, в течении часа вам придет сообщение с доступом в чат участников 4 потока, а также на обучающую платформу, где вы сможете просмотреть уроки вводного модулю.
https://annakolmakova.ru
Желаю вам выполнения поставленных целей, решения проблем и хорошего настроения. Увидимся на обучении! Открыть/Комментировать

2023-02-25 16:30:39 Открыть/Комментировать

2023-02-25 16:30:02 “Кейс Людмилы”

Хочу вас познакомить с Людмилой, участницей одного из потоков программы “Йога с нуля”. Хочу, чтобы вы обратили внимание на ее результаты, которых она достигла меньше чем за 2 месяца обучения.

У Людмилы изначально тело бы  очень жёсткое, плохая мобильность в суставах, много напряжения. Практика таким людям даётся тяжело, поскольку нужно буквально растапливать, разогревать тело. Жёсткость не равно сила. Мышцы жёсткие и слабые - это очень сложная ситуация. И я очень счастлива, что в результате 1,5 лет регулярной практики не только ушла жёсткость, что очевидно на фото, но пришла сила. В чатуранге очень хорошо видно насколько хорошо проявилась структура, ушёл прогиб из поясницы, стали сильнее руки и спина. Открыть/Комментировать