Йога для жизни/YogaEveryDay

2023-04-27 12:45:13 Друзья, я записала небольшой урок по растяжке задней поверхности ног и ягодичных мышц

https://www.youtube.com/live/gpp1GuBCj9Q?feature=share Открыть/Комментировать

2023-04-18 16:15:52 При тяжести и усталости в ногах если нет возможности отдохнуть, можно сделать 2 упражнения, которые улучшат отток крови от ног и снимут тяжесть.


Открыть/Комментировать

2023-04-17 15:05:59 Растяжка задней поверхности бедра на стуле. Открыть/Комментировать

2023-04-04 14:34:57 Когда я начала заниматься йогой, онлайн-классов еще не существовало. Месяцы и годы, медленно, складывая кусочки, ты приходил к пониманию сути практики. Так было во всем: в технике поз, дыхании, релаксации, умственной работе... Честно говоря, личный контакт с учителем и с группой очень ценен, но сегодня он становится чуть ли не роскошью.

В то же время, как учитель, я теперь понимаю, что онлайн-курс позволяет мне объяснить концепцию более логично и целостно. Таким образом, мои ученики могут сразу начать заниматься уверенно и осознанно. В отсутствие группы и личного контакта с преподавателемэто оченьважно. Онлайн-практика йоги может быть действительно эффективной и приносящей удовлетворение при хорошем учебном курсе и желании самого ученика. Очные занятия могут дополнять онлайн-обучение, например, в виде углубленного семинара. Я не люблю говорить "раньше было так хорошо, а теперь всё не то" Перемены — суть жизни, я предпочитаю быть открытой и смотреть на перемены с любопытством. Открыть/Комментировать

2023-03-31 15:23:04



А вот и ответ на вопрос одной из моих учениц показать как работают руки и как вообще выглядит Бакасана спереди Открыть/Комментировать

2023-03-31 10:43:12 Открыть/Комментировать

2023-03-29 12:53:45 Открыть/Комментировать

2023-03-29 12:26:33 Друзья, а вот и Баддха конасана с кирпичиком. И, кстати, в данном случае кирпичик всем может быть полезен. Не только жёстким людям и начинающим.


Открыть/Комментировать

2023-03-27 16:01:26 Как облегчить положение Ваджрасана? Если вам сложно сидеть между пятками, то используйте один из этих вариантов.
сесть на 1 или 2 кирпичика, таким образом мы снимаем нагрузку со стоп и лодыжек
сверните плед валиком и положительные на лодыжки, сядьте сверху, выберите высоту валика по необходимости.
-------
Поделитесь моими полезными видео с друзьями Открыть/Комментировать

2023-03-24 14:54:27 Друзья, многие попробовали тест и писали, что получается только с одной ноги или с помощью рук или совсем никак не получается.

Чтобы лучше почувствовать как тело работает в этом движении, можно начинать делать его с более высокой опоры, например, с кирпичиков или низкого стула. Конечно можно по необходимости помогать себе руками. Это также поможет найти точку опоры, включить мышцы всего тела.

Многие говорят о проблемах с коленями. Конечно не нужно делать через боль или если есть страх. Но с более высокой опоры можно пробовать, обращая внимание на то, как работают мышцы живота и ног, когда вы поднимаетесь. Мы не должны висеть на суставах, поскольку в таком случае даже здоровые колени будут себя чувствовать не очень. Открыть/Комментировать