Друзья, многие попробовали тест и писали, что получается тольк | Йога для жизни/YogaEveryDay

Друзья, многие попробовали тест и писали, что получается только с одной ноги или с помощью рук или совсем никак не получается.

Чтобы лучше почувствовать как тело работает в этом движении, можно начинать делать его с более высокой опоры, например, с кирпичиков или низкого стула. Конечно можно по необходимости помогать себе руками. Это также поможет найти точку опоры, включить мышцы всего тела.

Многие говорят о проблемах с коленями. Конечно не нужно делать через боль или если есть страх. Но с более высокой опоры можно пробовать, обращая внимание на то, как работают мышцы живота и ног, когда вы поднимаетесь. Мы не должны висеть на суставах, поскольку в таком случае даже здоровые колени будут себя чувствовать не очень.