Йога для жизни/YogaEveryDay

2023-02-25 12:44:48 Открыть/Комментировать

2023-02-24 15:00:36 Друзья, за последние дни мне приходило очень много сообщений с просьбами присоединиться к обучению. Многие долго упрашивали меня и я подумала, а что если я  открою продажи на короткое время в виде исключения? Да, обучение уже началось, но сейчас идет Вводный модуль и для его освоения не нужно много времени.

Итак, выделяю буквально 10 мест.

Кстати, по поводу поднятия цен. Цена 7490р на программу “Йога с нуля” начнет действовать с последующих потоков. Поэтому сейчас цена остается прежней.

Для того, чтобы присоединиться к программе, пишите мне @anna_kolmakova_yoga фразу “йога с нуля”.

Надеюсь, что эта возможность поможет тем, кто не успел попасть на программу. Открыть/Комментировать

2023-02-23 19:42:51 Планка на кирпичиках. Этот вариант планки я советую всем начинающим и тем, у кого слабые запястья. Начинаем с того, что выпрямляем только одну ногу, чтобы хорошо почувствовать все тело, как одну прямую линию.
ноги должны быть прямыми и сильными, руки активно толкают пол
не проваливаем таз и не задираем его, прогибаясь в пояснице
чтобы лучше включить мышцы живота, толкая руками пол отделяем пупок от пола, сохраняя спину круглой
------- Открыть/Комментировать

2023-02-23 15:04:46 Немного о будущих потоках программы “Йога с нуля”.

Со следующего потока, стоимость программы “Йога с нуля” будет составлять 7490р, а не 5490р.
За последний год мне часто писали, что стоимость программы слишком низкая и тд, но я стояла на своем и делала обучение максимально доступным.

Время идет, все вокруг развивается и растет. И я не исключение.

За последний год я улучшила множество вещей ведении блога и онлайн школе.

Это:

- Создание отдельного мульти-форматного канала онлайн школы
- Поднятие качества ведения блога
- Множество улучшений и доработок программы “Йога с нуля”
- Качество проведения вебинаров

Поэтому, на последующих потоках, стоимость будет составлять минимум 7490р. 

Что вы думаете на счет того, чтобы повышать цену на свои успешные продукты? Открыть/Комментировать

2023-02-22 16:49:41 Друзья, сегодня на канале моей онлайн школы выйдет интересный урок про Расслабление спины.

Существует проблема, с которой сталкивается почти каждый человек. После тяжелого рабочего дня мы приходим домой с напряженным телом. Самое важно здесь - вовремя и правильно его расслабить, расслабить мышцы.

Этот видеоурок рекомендуется всем, кто чувствует напряжение в мышцах спины, кто чувствует физическую усталость. Обязательно посмотрите ролик, если вы чувствуете усталость в мышцах, даже в начале дня.

Урок выйдет здесь - https://t.me/+Re0PyssO_hcxMTJi Открыть/Комментировать

2023-02-22 12:25:02 Упражнение для укрепления и глубокой проработки мышц живота и спины.
Делайте по мере возможности шаги вперёд, чтобы постепенно увеличивать нагрузку. Руками толкайте пол, важно не проваливаться в плечах. Выдавать на каждом движении ноги и втягивайте мышцы живота.




Друзья, расскажитемне если попробуете это упражнение. Какие ощущения, как получилось, понравилось ли? Открыть/Комментировать

2023-02-20 17:44:55 Растяжка и укрепление подвздошно-поясничной мышцы если вы долго сидите. Когда мы долго сидим, область паха сокращается и ослабевает. Сделав несколько не сложных упражнений, мы можем улучшить кровообращение во всей области таза и, в частности, укрепить и растянуть, подвздошно-поясничную мышцу
Следите за тем, чтобы колено смотрело вниз и даже назад. Вы должны ощущать растяжение передней поверхности бедра и таза.
Удерживайте ногу на весу, сохраняя тело ровным. Можно придерживаться за что-то.
Более сложный вариант - динамика. Переходите из растяжения в позицию укрепления. Двигайтесь с контролем.
СОХРАНИТЕ ЭТОТ ПОСТ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫТЬ Открыть/Комментировать

2023-02-20 15:21:28 Друзья, важная информация

Набор на 4 поток программы «Йога с нуля» подходит к концу. Группа сформирована. Настал последний день когда можно успеть присоединиться к программе.

Сегодня в 22:00 по Москве продажи будут закрыты и сайт для оплат будет не доступен.

Всем участникам, сегодня в течении дня, придет приглашение в чат 4 потока, а также доступ на обучающую платформу.

Поэтому друзья, у вас остается буквально чуть чуть времени, чтобы присоединиться к программе и вместе со всеми начать безопасное, а самое главное легкое движение к результатам, здоровью и многому другому.

Прилагаю несколько отзывов с прошлых потоков. Я вами очень горжусь!

Сайт программы - www.annakolmakova.ru Открыть/Комментировать

2023-02-19 15:18:11 Я знаю, многие, кто сейчас читает этот пост пришли в йогу из за проблем со здоровьем. Спина, суставы, осанка, шея и все остальное. Кто то пришел в йогу, чтобы улучшить свое эмоциональное состояние.

Так вот, мы все пришли не зря, потому что если запустить эти проблемы, закрыть на них глаза, то можно упустить возможность их решения и профилактики.

Я уже говорила про то, что программа “Йога с нуля” направлена на индивидуальный подход, но что, если я вам скажу, что вы сможете собственноручно составлять себе программу занятия именно под то, что вам необходимо?

Допустим у вас есть проблемы с поясничным отделом - подбираете себе набор упражнений для проработки именно поясничного отдела. Или вы проснулись утром и вам тяжело на душе - подбираете себе набор упражнений для улучшения эмоционального состояния.

Понимаете о чем я?

В Йоге с нуля, помимо регулярности и индивидуальности, огромный блок посвящен именно выходу в самостоятельную базовую практику.

Поэтому все, кто хочет попасть на 4 поток моей программы “Йога с нуля до самостоятельной практики”, решить свои проблемы со здоровьем и научиться составлять себе программу под свои индивидуальные запросы - можете сделать это прямо сейчас перейдя на сайт или написав мне напрямую по ссылке - @anna_kolmakova_yoga Открыть/Комментировать

2023-02-18 16:04:24 Открыть/Комментировать