Ом под метроном

2021-11-04 20:07:09 Channel photo updated Открыть/Комментировать

2021-11-04 20:02:30 Работа над ошибками


У меня сейчас довольно тяжелый период трансформации, что в переводе с высокодуховного означает «жопа». И я много думаю о своих прошлых ошибках.

15 лет назад надо было идти в консерваторию вместо факультета философии. 10 лет назад не надо было думать про офис ни в коем случае. 8 лет назад — плюнуть в деревенскую моську убогой начальницы, которая уволила по собственному желанию — своему — за один день.

Надо было быть собой. Отстаивать себя. Быть сильнее.

А сегодня — ничего уже не исправить. И вот ты в этой точке.

Конечно, если точка не нравится, то очень классно в уме сочинять на тему «если бы у бабки были яйца, это был бы дед».

А потом я говорю себе стоп. И вспоминаю две критически важных вещи.

Первая — время необратимо, и это твой опыт. По этому поводу можно до конца дней своих петь грустные песни в караоке. А можно принять собственную уникальность и вспомнить фильм «Миллионер из трущоб».

Вторая — мы всегда в той или иной ситуации поступаем наилучшим для себя образом. Единственным. И мы правда делаем максимум, буквально do our bests. Мы же не идиоты какие.

Поэтому единственная работа над ошибками, которая возможна, — принять их.

Ведь это был единственно верный и самый безопасный выбор, благодаря которому ты стала той самой особенной булочкой на прилавке Вселенной.

А какое главное правило булочки? Верно, не ешь саму себя. Открыть/Комментировать

2021-11-01 10:54:44 Я не в моменте


…ну и ладно: говорят, этот клей плохо отстирывается.
Я не в потоке, да и черт с ним: сейчас прохладно, не нужно сырости.
Я не в ресурсе, вот это конечно к сожалению. Говорят, работа в нефтянке неплохо оплачивается.

Если честно, последние недели я в ахуе. Думала, Ретроградный Меркурий какой шалит. Написала своей астрологине, чисто на всякий. Оказалось, она тоже в ахуе. По не зависящим от Меркурия причинам.

Окей, я человек простой, напрягла свои лунные узлы и принялась выживать по старинке, без астрологов. Вросла в диван пересматривать сериалы, обложившись быстрыми углеводами. Слава самокату, доставляли их тоже быстро. Параллельно я конечно же диагностировала сама себе великую депрессию и безграничное пограничное.

Периодически заламывая руки от отчаяния, я этими же руками нечаянно дотягивалась до гитары и самозабвенно пела. В основном, свое, иногда — мантры. Видимо, благодаря чудодейственной силе последних соседи по счастливой случайности не вызвали ментов, потому что пение было громким, вдохновенным и в основном ночным. Из-за напрочь сбитого режима.

Еще меня спасали медитации без мантр — тут соседи вздохнули с облегчением — и мои благословенные друзья, лучшие в мире люди.

Мой Гуру, мудрейший человек из всех, кого я знаю, узнав о ситуации, сказал: "Не ссы". И я случайно вылечила синдром чувствительного мочевого пузыря (он у меня любил плакать под песни Максим).

Кончилось ли это все благополучно? А хуй знает.

Жизнь продолжается, и сегодня наступает ноябрь, мой месяц. В котором я мечтаю только о том, чтобы не наебнуться с собственноручно построенных эмоциональных качелей.

А вы как?

#Онегина_дневниковое Открыть/Комментировать

2021-10-31 09:49:24 Розы-неврозы в букетах-конфетах


Что меня всегда бесило в моем невротизме больше всего — так это то, как он влиял на личную жизнь.

Понравился человек — ну, думаю, напишу. А потом внутренний голос-паскуда заводит волынку:

— А ты же девочка, чо ты будешь навязываться.

Два часа мучений, и пишешь все равно.

Через секунду он же снова, голосом Саши Гудкова:

— Если не ответит через пять минут — ему пофиг.

И вот ты уже на взводе и ромашковом чае. Совершенно на пустом месте.

Но знаете, что самое обидное? Что все эти сомнения и внутренние диалоги не только изматывают нервную систему, но и реально влияют на качество отношений.

Партнер чувствует, что ты слишком напряжена, встревожена, интуитивно считывает завышенные ожидания по поводу любого своего действия.

И в конечном итоге вместо легкого игристого романа получается коктейль Молотова с парой месяцев терапии после.

И все эти подружкины «просто забей» и «будь проще» не работают.

Ты не можешь быть проще, когда ты изначально сложнее.

Что делать? Работать над собой. Как вариант — пойти ко мне на медитации в ноябре, как раз будем развивать уверенность.

Всё тут: омподметроном.рф

Запись закроется в полночь. Открыть/Комментировать

2021-10-27 18:56:40 «У меня нет времени на медитации»


Часто слышу от людей такую фразу в качестве весомого аргумента. И они не врут: они действительно думают, что у них не найдется по 20 минут трижды в неделю на медитации со мной.

Но давайте разбираться. Нужен 1 час в неделю из 168. Да, понятно, сон, работа, семья, отдых… И я даже могу представить, что график расписан довольно плотно, особенно при наличии ребенка.

Однако мы не можем без времени на себя. Без отдыха, залипания, подвисания. И часто для этих целей мы используем телефон. Игры, тик-ток, сторис в инсте.

Проверьте свое экранное время в сутки. Сколько там? А сколько из этих часов тратится на реально важные переписки, рабочие вопросы и загугливание важных фактов?

И что нам даст час в неделю, вырванный, предположим, из этого экранного времени:

— Реальная перезагрузка мозга в течение медитации
— Улучшение настроения
— Развитие навыка концентрации
— Увеличение количества энергии
— Инсайты и ответы на важные вопросы
— Внимание к себе и к окружающим
— Понимание, «чего я хочу на самом деле»

и так далее. Эти пункты я взяла не с потолка, а из отзывов живых реальных людей, моих любимых учеников.

Стоит ли час в неделю перечисленного или нет — решать тебе. А я пока продолжаю набор в Закрытый клуб медитаций на ноябрь.

Стоимость месяца — 2900.

Подробности и запись: омподметроном.рф

Записаться можно до 23:59 31 октября.

#Онегина_промедитацию Открыть/Комментировать

2021-10-27 18:15:59 Ом под метроном pinned «Расслабь булки — так говорят обычные люди. А йоги говорят «расслабь мулабандху». Значение на самом деле одинаковое, потому что в переводе с санскрита это страшное слово и означает «нижний замок». Почему нижний и почему замок — вы поняли. А теперь ещё…» Открыть/Комментировать

2021-10-26 17:53:02 Расслабь булки

— так говорят обычные люди. А йоги говорят «расслабь мулабандху».

Значение на самом деле одинаковое, потому что в переводе с санскрита это страшное слово и означает «нижний замок». Почему нижний и почему замок — вы поняли.

А теперь ещё одно забавное совпадение. Страхи и тревоги находятся у нас именно в той самой корневой чакре.

И если много страхов, значит, чакра заблокирована и не даёт энергии подниматься выше.

Потому что тысячи лет назад наши напряженные булки помогали нам выжить, и страхи выливались в действия. А тревоги в современном мире имеют скорее виртуальный характер и начинаются со слов «а что если».

Излишки тревожности мешают жить, это факт.

Поэтому в ноябре в Клубе медитаций мы с вами будем медитировать на избавление от страхов и тревожности. Поднимать уровень энергии, чтобы использовать ее себе во благо.

Стоимость месяца — 2900.

Подробности и запись по ссылке: омподметроном.рф

Набор закроется 31 октября в полночь. Открыть/Комментировать

2021-10-25 15:09:13 Не на чилле и не на расслабоне


Продолжая тему вреда позитивного мышления, я хочу побомбить на тему еще одной вредной установки.

Она заключается в том, что якобы мы можем контролировать появление негативных эмоций и силой воли взять — и не испытывать тревоги, гнева или раздражения.

То есть если ты испытываешь, то не очень-то ты и осознанный человек. И воли у тебя нет. Словом, тряпка.

А теперь я влезаю на табуретку и объявляю во всеуслышание: негативные эмоции — естественны. Более того, они превалируют. И — о ужас — мы не созданы для счастья.

Вид Хомо Сапиенс сформировался очень давно, и с тех пор наш мозг и нервная система не сильно изменились. Особенно нам в своё время помогала тревожность.

Представьте картину: племя наших предков сидит у костра, все на чилле на расслабоне. Что-то зашуршало в кустах — ой да и похер, хорошо же сидим. Что-то стянуло соплеменника и начало смачно жевать. Упс. Покойся с миром, Олег. И Сергей. И Петр Геннадьевич. И половина племени.

Да, мы созданы постоянно быть на шухере. Тревоги и страхи в дикой природе — важный механизм выживания.

Сегодня они сохранились, хотя бояться за свою жизнь повода нет. Потому мы сидим и придумываем: а вдруг уволят или бросят?

Быть гарантированно безмятежным и счастливым можно только в случае мощных реакций в мозгу. То есть во время опьянения, секса или медитации (поэтому я прошу своих учеников всегда выбирать безопасные места для практик).

Однако что же делать в остальное время, когда тревога может застать врасплох?

1. Осознать, что ты испытываешь это чувство.
2. Понять, откуда оно.
3. Объяснить себе, что ты в безопасности.
4. Подождать.

Тем не менее, некоторые испытывают сложности уже на моменте осознания. Чтобы такого не происходило, нужно постоянно практиковаться и отслеживать свои эмоции.

Есть два самых эффективных способа: психотерапия и медитация. Вау-эффект случается при применении обоих сразу.

И еще раз: если у тебя есть негативные эмоции, значит, с тобой все нормально. А чтобы быть постоянно счастливым — нужно либо торчать, либо очень удачно сойти с ума. Открыть/Комментировать

2021-10-21 16:21:40 «Думай позитивно»


Мало что меня так бесит, как распространенное среди «просветленных» табу на негативные эмоции.

Типа, если ты развиваешься, заботишься о своем эмоциональном состоянии или не дай БэГэ занимаешься духовными практиками — то все, ты должен перманентно испытывать умиротворение, иногда заходиться от восторга и, конечно, показательно срать бабочками.

Шутки шутками, а внутренний запрет на негативные эмоции ведет к серьезным последствиям. Если эмоции не проживать, они никуда не деваются и остаются в виде нервного напряжения, которое выливается в неприятные последствия.

Гнев, зависть, страх, раздражение, грусть. Некоторые шизотерики называют эти эмоции «низковибрационными». А мы разумеется должны вибрировать только высоко, других режимов у нас не должно быть.

Как там было у классиков: «Верь в лучшее, жизнь — это танец под присмотром чуткого Бога. Повторяй эту поебень чаще, повторяй, даже если звучит убого».

Я занимаюсь самопознанием достаточно давно, и вот что я заметила. Благодаря духовным практикам у меня усилились абсолютно все мои эмоции.

И теперь фраза «я не биоробот с позитивной лыбой комсомольца» обрела для меня новый смысл. Я больше не стесняюсь выражать, проживать и использовать эмоции себе на благо.

Чтобы прожить эмоцию, нужно осознать, что именно ты сейчас испытываешь. То есть чувствовать_себя в моменте (навык лучше всего нарабатывается медитациями, но сейчас не об этом).

Проживать грусть и печаль нам помогает искусство: поставила в плеере Максим и пошла плакать вдоль ночных дорог. Гнев и раздражение легко снимаются спортом или активной работой.

А еще негативные эмоции — отличный инструмент самоанализа. Поэтому когда они приходят, не спеши их гнать, задай им вопросы, с чем они пришли, что тебе нужно узнать о себе.

Все эмоции естественны и важны для человека. С тобой все так.

Проживай, анализируй и помни: вибрируют вибраторы, а мы живем и чувствуем. Открыть/Комментировать

2021-10-13 20:26:20 Сколько весит любовь


Так получилось, что на стрессе от ухода из офиса я набрала несколько килограммов. Не критично, гардероб менять не пришлось, но, как оказалось, заметно. Просматривала тут свои сторис из прошлой осени и заметила.

И пришла в ужас. Нет, не по поводу внешности. А от воспоминаний о своих мыслях о себе. От того, как считала себя недостаточно стройной и недостаточно красивой.

Как стояла у огромного зеркала в пол и гадала: можно меня назвать толстой или нет? И прикидывала: если бы моя задница была сантиметров на пять меньше в объеме, как было бы круто.

Сегодня сантиметров в объеме прибавилось. И вот я стою напротив зеркала в белье и совершенно искренне думаю, что я просто вау. Да, вот тут целлюлит, а вот здесь складочка, а тут еще и растяжки.

Но это же мое тело! Эти «недостаточно стройные» ноги ежедневно выполняют асаны йоги, ходят и бегают, и они на самом деле сильные и выносливые. И спасибо им.

А руки, которые всегда были «недостаточно тонкие»? Они же пишут, играют, да они делают вообще все.

А попа? Ну какая же шикарная у меня задница. А еще, будь она тоньше, как бы я могла так много на ней сидеть и написать столько букв? Там же были бы кости, и они бы упирались, пришлось бы вставать и давать костям отдыхать. Наверное. Это мои фантазии, у меня не было там костей никогда в жизни.

Я смотрю на себя в зеркало и искренне не понимаю, как я могла себя не ценить. Это же мое тело, и оно такое офигенное.

И с недавних пор вся моя йога стала приятнее, сложные асаны из самонаказания превратились в тренировку и вызов. Еда стала способом побороть голод и получить удовольствие, а не объектом любви и ненависти.

И это теперь не так важно, но я все равно скажу. Последнее время я получаю очень много комплиментов. И образу в целом, и отдельным частям — в частности.

Я все еще под впечатлением от осознания своей красоты и в недоумении, как могла не ценить и не замечать ее раньше.

Пожалуй, самоценность и любовь к себе — лучшее, чему можно и нужно научиться. Открыть/Комментировать