Ом под метроном

2022-04-28 16:05:11 Представь, что тебе остался год


Есть такой известный психологический тест: представь, что тебе остался год. Как ты будешь жить?

Мне тут с моей недавней МРТ-драмой и представлять не пришлось, само получилось. И я отвела себе на здравомыслящее житье-бытье именно почему-то год, даже странно.

Мой тест показал, что жила бы я ровно так же, писала бы и записывала песни, учила бы медитировать и радовала бы вас тут своими инсайтами, возможно, на значительно более пафосных щах. Периодически подгоняла бы себя дедлайном (ха-ха, дедлайном) и прерывалась на стенания и заламывания рук.

Но так было не всегда. Где-то прошлой весной я понимала, что драгоценные часы своей жизни просираю в офисе, и тайком плакала по дороге на работу под Монеточку, которая пела: «Проснись, крошка, ты продаешься».

В общем, барахталась в треугольнике, где и Спасателем, и Арбузером был офис. А я была нежно-трепетной Жертвулей.

Потом случился уход, падение в бездну без страховки, и вот я сейчас живу свою жизнь, как будто мне реально остался год. Или два. Или неизвестно сколько.

Вы уже наверняка прошли этот тест в голове, пока читали. А если нет, то сядьте, закройте глаза и представьте: вам остался год.

Где вы будете жить? Как будет строиться ваш день? Какие занятия вы оставите, а на какие мигом наплюете? Кого будете видеть чаще, а с кем сократите контакты?

Забавно только, что у кого-то из нас действительно ровно столько времени. А у кого-то — простите мне мое грустное резонерство — и того меньше. Мы не знаем. И все равно продолжаем существование, будто оно будет вечным.

Человек в моменте всегда делает лучший выбор из возможных, но я все же жалела, что потратила на нелюбимую работу столько лет.

Человек в моменте всегда делает лучший выбор из возможных, так почему бы нам не делать его каждый день? Открыть/Комментировать

2022-04-14 18:04:17 Параллельная вселенная


Ездила тут смотреть частную школу для своего воображаемого сына, который осенью идет в первый класс.

Нет, я не поехала кукухой, все нормально, просто я пишу тексты для одной компании, которая владеет еще и школой. Надо было, чтобы мне все подробно рассказали. А продажники качественно презентуют только в случае, если у них есть шанс продать.

Поскольку моя жизнь максимально непохожа на жизнь матери шестилетки, готовой отваливать по сотке в месяц за учебу ребенка, а актриса из меня так себе, я до мелочей продумала предлагаемые обстоятельства.

Значит, у меня сын, Марк, шесть лет, августовский лев, исполняется семь лет. Имеет склонность к рисованию и визуальным искусствам. Довольно крупный, высокий, в отца. Любознательный, но малоподвижный и любит конфеты (это в мать, конечно).

Когда я рассказала эту легенду подруге по телефону, она сказала, что при встрече что-нибудь для Маркуши передаст.

Потом два часа перед зеркалом в леопардовом пиджаке убеждала себя, что мой айфон — последний.

Продажница купилась и провела мне блестящую экскурсию. Шалость удалась.

И тут я подумала: а ведь у меня реально уже мог бы быть такой вот Маркуша. Если бы я в 25 встречалась с серьезным человеком вместо маменькиного пиздодуя Аркаши, который мечтал на мне жениться, но, к сожалению, не работал.

И я могла бы выбирать школы, знать все детские парки и ненавидеть песню про синий трактор. И не было бы у меня ни такого блога, ни таких песен, ни даже моих двух котов. Было бы все другое. Не то что бы лучше, просто кардинально другое. Параллельная вселенная.

Но только прокрутив все до конца я поняла, что в той вселенной даже 25-летняя я была другая: чтобы встречаться не с Аркашей, нужно было ходить в другие места и краснеть от других вещей.

Я не жалею о своем пути и своем выборе, и если мне реально приспичит сказочно разбогатеть и родить Маркушу — я это сделаю.

Потому что всему свое время, и любой наш выбор — лучший для нас в данный момент. Открыть/Комментировать

2022-04-09 15:32:31 Поисковик мой — враг мой

 
Все знают правило «никогда не гугли свои симптомы»? Известный аттракцион под названием «побудь в шкуре человека на смертном одре».

Я бы расширила правило до «никогда не гугли ничего о своем здоровье».

Короче, рассказываю. Я тут впервые за 32 года решила пройти полное обследование. Чисто на всякий случай.

Несколько дней исправно подставляла вены, стирала гель со всех мест и собирала бумажки.

Дело дошло до МРТ головного мозга: врач выписала направление, назавтра с результатом — на прием.

Я полежала в аппендиксообразном приборе, стараясь не орать от внезапного приступа клаустрофобии. И уже через час мне выдали диск с обнаженкой моих мозгов и несколько исписанных латинскими проклятиями бумажек.

Оставалась ночь до приема врача. Нужно было просто убрать бумажки и лечь спать. Убрать — спать. И все. Но я же не такая.

И вот, читая по слогам длиннющие слова, я вбила их в поисковик. Через 15 минут обнаружила себя с дрожащей губой и мыслями, какая я еще молодая и как бесславно окончится моя жизнь.

В голове появился план, что нужно доделать до скорой кончины: дописать роман, записать все песни, написать всем друзьям прощальные письма. Поймала себя на размышлениях, какую фоточку поставить на памятник. Вечная ава, как-никак.

Очень сожалела, что когда сходишь с ума — этого не замечаешь. И о том, что возможно мои друзья запомнят меня рисующей пейзажи какашками на стене.

В общем, занятная выдалась ночь.

Когда доктор на следующий день читала бумажки, я уже была морально готова ко всему. Врач максимально спокойным голосом сказала, что тут надо идти консультироваться к нейрохирургу. Сегодня. Сейчас. Но именно идти, не бежать, а то мозг вытечет через уши. 

И вот мы на приеме у нейрохирурга, статного возрастного дядьки. Он открыл диск, смотрит мое мозгопорно, а я мысленно представляю, как продаю почку, чтобы хватило на трепанацию черепа.

И тут он выдает:

— Да нормальный у вас мозг! В заключении немного преувеличили.

Класс. Они немного преувеличили — мы немного поседели. Просто отлично. Живем дальше.

И какая тут мораль? На самом деле, их две.

Первая — всегда опирайся на первоисточники и не доверяй сторонним трактовкам в серьезных вопросах.

Вторая — никогда не гугли ничего о своем здоровье.
  Открыть/Комментировать

2022-03-19 20:03:05 Между прочим это мы переживём


Двое влюбленных в революционном Петрограде не заметили революцию. Всегда думала, что это про меня. Но тут не заметить невозможно.

Я не устаю охуевать от экономической аналитики. Потом устаю, а потом снова не могу не охуевать.

Потому что это то, что можно потрогать руками. Про «низменный» быт, которые, по легенде, не должен волновать осознанных и духовных людей.

Я обожаю потребление (разумное, разумеется), и считаю что вещи — это важно. Что важно видеть красивое, есть вкусное и носить приятное. В этом высшее проявление духовности и любви к себе.

Мы обеднели. Это касается особенно тех, кто богатыми особо не были. То есть, меня.

И вот я варю внутри эту кашу уже которую неделю и обижаюсь, грущу, злюсь, жалею, переживаю.

Сил моих больше нет, поэтому я нашла, чем себя (и вас) утешить.

Помните, мы в более-менее сознательном возрасте застали экономический пиздец, называемый девяностые? Наши родители прожили их по полной. Было сложно.

Но разве не было приятных моментов? Разве родители не вспоминают свою молодость с нежностью и ностальгией?

А бабушки с дедушками наверняка рассказывали про еще более тяжёлые времена, послевоенные. И разве не находилось у них добрых историй, веселых анекдотов, радостных воспоминаний?

Конечно, находились.

А Цой и БГ, которые жили в период застоя? Цензура, железный занавес, все глухо. А как отжигали ребята, помните? Долго еще будут помнить.

Можно шикарно выглядеть в одежде любого бренда, а развлекаться на любые деньги. Чудить и творить в любых рамках.

Поэтому мы сами можем — и даже должны — чуть-чуть превратиться в тех влюбленных, и хотя бы немного отвлечься от «революции».

Пойти на улицу любоваться наступающей весной. Съесть пломбир, который растает на солнце. Наконец, влюбиться так, чтобы дышать забывать.

Потому что экономический кризис — это не дементор, который высасывает жизнь. Это просто экономический кризис. Он закончится, и параболы пойдут вверх. Так всегда бывает.

И везде мы с вами поедем, и всего мы с вами поедим. И пофотаемся, и выложим. Все будет, правда.

А пока важно закрывать базовые потребности и ловить ускользающую красоту молодости, радуясь тому, что мы просто живы. Открыть/Комментировать

2022-03-06 12:05:06 Заповедь N: не спорь


Вспомнила тут старый анекдот (да, детишки, ваша старушка еще помнит анекдоты).

— Как вам удалось дожить до 140 лет?
— Я просто ни с кем никогда не спорю.
— Но это же невозможно!
— Воля ваша, это — невозможно.

Ко мне на праздники приехали родители. У нас с ними противоположные мнения на происходящее.

Мама в ответ на мои рассуждения смотрела на меня, как на котенка, которого переехал трамвай. Папа — разорался, потому что в нашей семье «ораторское мастерство» происходит от слова «орать».

И знаете что? Мне было обидно раньше, что мол ах какие у меня глупые родители, ничего ж они не понимают.

А потом я поняла, что подобные чувства лично у меня — сродни горьким сожалениям о том, что я не наследница династии Кардашьян и у меня нет особняка с прислугой (боже, каждый раз как серпом по сердцу).

И что вся эта ситуация лично у меня — это про принятие. Своей семьи и в конечном итоге себя самой.

Да, это мои родители, да, они не обязаны быть такими, как я их себе нафантазировала. Да, люди могут не соответствовать твоим ожиданиям, Женя, пора бы уже уяснить.

И важно задавать себе вопросы: чего я хочу в данном случае: быть правой или счастливой? Быть правой или общаться и проводить время с близкими людьми?

Ситуация изменится, время пройдет. А никто из нас не вечен.

Надо принимать людей, если они тебе дороги, и иногда надо забивать на идеологические различия.

Потому что мир — это то, чего мы сейчас хотим больше всего. И он начинается внутри нас самих. Открыть/Комментировать

2022-02-25 22:07:43 То, что происходит — ужасно. Несправедливо. Больно.
Я не могу оставаться в стороне и видеть, как люди теряют от страха сон и волю к жизни.

Пожалуйста, держитесь. Пожалуйста, уменьшите тревожный информационный фон, если это возможно. Сейчас очень важно не сдаваться страху.

Завтра в 14:00 я проведу бесплатную медитацию для всех желающих. Будем успокаиваться и возвращать себе эмоциональный баланс.

Пишите @janaki989 Открыть/Комментировать

2022-02-21 22:59:13 Ты не несешь ответственности за эмоциональное состояние других людей

Эти слова, как мантра, в последнее время выручают меня очень часто. Я иногда даже произношу их вслух для самой себя.

Объясню, откуда травмы растут. Все детство я провела на очке в ожидании, что сейчас прилетит. Спасибо нестабильной психике моих родителей.

Я прислушивалась к каждому шороху, старалась ходить по струнке, чтобы на меня не начинали орать и это в самом безопасном случае.

Часто на меня срывались без повода, и никто никогда не объяснял, что я не виновата. И что на самом деле я ору на тебя, доченька, потому что очень сложное время, и денег нет, и мои родители орали на меня тоже. Это я уже сама себе объяснила после долгой психотерапии.

И вот, взрослая Женя после тридцати лет заметила, что при близком контакте с людьми она неосознанно пытается сделать все, чтобы человек рядом был в хорошем настроении. А если у человека настроение портится — начинается жесткий приступ вины.

Женя не находит себе места и пытается исправить положение, и выглядит глупо, иногда даже раздражает человека рядом. От ситуации становится тошно всем.

Так было в офисе с начальником, с друзьями и даже в отношениях, которых я избегала всеми силами, только бы не превращаться вот в это дрожащее существо.

И тут меня осенило: я не должна нести ответственность за эмоции других, если я своими действиями намеренно их не провоцировала. Потому что я не центр мира и не господь бог.

Если я не задевала, не нападала, не причиняла вред человеку, а настроение у него при этом резко испортилось — я не виновата.

Это так просто для здорового человека. А для невротика — целое открытие.

Поэтому нам нужно быть осознанными и ловить беспочвенное чувство вины за руку.

А потом повторять, можно вслух:

Ты не несешь ответственности за эмоциональное состояние других людей. Открыть/Комментировать

2022-02-14 15:29:19 Без валентинок


Остаться 14 февраля без пары — это непростое испытание, потому что весь мир будет тыкать тебе твоим одиночеством в лицо. А еще плюшевыми задницами, которые они почему-то называют сердцами.

Если ты недавно рассталась, то сегодня тебе позволительно торжественно напиться и орать в караоке Лободу и Аллегрову. Имеешь полное право. Да, это мое письменное музыкальное благословение.

Я никого не люблю уже несколько лет, исследую состояние невлюбленности и выучила его наизусть. Прошла все стадии от отрицания до принятия.

Когда ты не влюблена — кажется, что жизнь проходит мимо. Ты не испытываешь вот этого химического кайфа, и все.

Но хорошие новости в том, что этот гормональный коктейль можно приготовить самостоятельно. Вот некоторые ингредиенты:

• друзья и приятели — для эмоциональной близости;

• подарки и время для себя любимой — чтобы ощущать свою ценность;

• массажи и вечеринки обнимашек — для получения окситоцина от прикосновений;

• спорт и экстрим — для выработки адреналина;

• изучение нового, в идеале новое хобби — для дофаминовых вознаграждений и чтобы занять голову.

Самое ядреное комбо — новый спорт. Сейчас пошла на бокс, и ощущения потрясающие: с тренировки иду как с хорошего свидания. Сегодня, кстати, опять тренировка.

Даже если сейчас нет отношений — это не повод впадать в анабиоз или уныние.

Двигайся, кайфуй, развивайся. И будешь счастлива так же, как все эти парочки (если не больше). Открыть/Комментировать

2022-02-03 15:10:12 Чтобы как в кино


Я часто грущу от того, что моя жизнь неидеальна. А хочется, знаете, как в кино.

Живешь такая — тут недосып, тут пардоньте туалет, тут тупишь. А пока голову моешь, можно вообще триста раз поцеловаться на закате с Тимошей Шаламе. Но нет.

С уходом из офиса количество переживаний на эту тему увеличилось (еще бы, появилось столько свободного времени).

И я решила что-то делать.

И вот мне на глаза попалась занятная техника. Садишься, короче, пишешь 300 (ладно, 200, но не меньше ста) желаний на бумажке. Любых. От чашки кофе именно в той кофейне до поездки на Канары. А потом, когда сбывается, вычеркиваешь.

Как это работает.

Чтобы получать желаемое, надо знать, чего хочешь. Это первое. И второе — важно отмечать, что желаемое получено. Так, у мозга будет сигнал, что мечтать не вредно, а очень даже полезно.

А еще ты просто элементарно вспоминаешь, что давно хотела в тот музей или тот самый блеск для губ. И идешь по списку.

Выполняя это упражнение, ты как бы говоришь себе, что возможно все. И доказать это легко.

Я составила свой список. Так вот, я написала 200, а 8 уже сбылось. И час назад у меня закончилась первая в жизни тренировка по боксу (на эту тему ничего, кроме восторженного мата, пока нет).

Так приятно знать, что желания сбываются легко, как по волшебству. А главная ведьма — это ты сама. Открыть/Комментировать

2022-01-31 13:10:08 Сделки с дьяволом


Нас с детства учили, что есть только два пути: либо ешь кашу, либо ходишь голодная. Либо хорошо учишься и поступаешь на юриста, либо не поступаешь и спиваешься под забором. Либо крутишь с парнями, либо книжки читаешь. Третьего не дано.

А потом мы и во взрослом возрасте непрочь себе придумать что-то подобное: либо умная, либо красивая. Либо богатая, либо честная. Либо бизнес, либо семья.

И мы, например, имея хорошее образование, уже не считаем себя красивыми, потому что дурой быть обиднее. Или отказываемся от денег, чтобы не быть в своих глазах мошенницей. Совершаем этакие сделки с дьяволом.

На самом деле, во всех перечисленных альтернативах есть колоссальный логический проеб, но мы его не замечаем: мозгу удобнее упрощать и принимать на веру.

И мы продолжаем строить причинно-следственные связи, основанные на чужом опыте и предрассудках вроде «деньги — зло» или «надо выбрать что-то одно».

Что с этими убеждениями не так? Приблизительно все.

Как-то самую сексуальную милфу (по словам классика) Екатерину Шульман в интервью спросили: «Семья или работа?». Она, уважаемая медийная персона, мать двух дочек, засмеялась: «Все, сразу и можно без хлеба! Почему вы считаете, что нужно выбирать?»

Собственно, она права. Выбирать действительно не нужно.

Можно взять все, что тебе нравится, как на шведском столе. А не страдать на устаревшей советской диете. Открыть/Комментировать