Ом под метроном

2021-07-26 20:20:10 Притча о пельменях


Солнечным воскресным утром я проснулась и поняла, что уже часов пять как не утро. Голова раскалывалась: пара бокалов в тридцать не то же самое, что раньше.

Захотелось вредной тяжелой еды. Выбор пал на пельмени. Покормив офигевших от привычек хозяйки котов, я засыпала пельмени в кипящую воду.

И вот, глядя на плавающие бледные кружочки, я поймала себя на очередном философском размышлении.

Пельмени — холодные, вода — горячая. Когда я засыпаю пельмени в воду, они ее остужают. Вода становится холоднее на некоторое время. Но потом восстанавливает температуру. И пельмени варятся.

Почему? Глупый вопрос. Потому что вода стоит на огне, который продолжает гореть и греть, помогая воде оставаться горячей.

А теперь — метафора.

Вода — это наши настроения, мысли и желание действовать. Они не всегда горячи сами по себе, а уж при необходимости доводить до готовности важные вещи — остывают.

И если бы не огонь из конфорки, ничего бы не было доведено до конца. Что же такое огонь и конфорка? Огонь — это вдохновение и энергия, которые дают нам наши наставники и учителя.

Согласно древним священным текстам, роль Учителя — это высшее проявление духа.

На днях состоялся великий праздник, который отмечают в буддистской и индуистской традициях — Гуру-пурнима, день почитания учителей.

Я благодарна своим учителям, наставникам и своему Гуру, которые ведут по пути и помогают не оступиться.

Спасибо. За мудрость и огонь, который помогает не остыть и двигаться дальше.

Я благодарна за возможность передавать знания и состояния, тоже выступать в роли учителя для своих учеников. Открыть/Комментировать

2021-07-26 10:10:07 Убеждай и властвуй


Почему одних на совещании слушают открыв рот и потом дают большие проекты, а кто-то говорит то же самое, но его никто не замечает?

Почему глупые посты одних блогеров взрывают интернет, а кто-то пишет глубоко и умно, но ноль лайков?

Почему кто-то одной речью переворачивает историю, а кто-то не может убедить клиента купить у него ботинки?

Ответ: степень проработки горловой чакры вишудхи. Она отвечает за коммуникацию, дар убеждения и харизму. А также творчество и самовыражение.

Если там есть блоки, то у человека проблемы и с тем, чтобы высказаться, и с тем, чтобы быть услышанными. Одна перетекает в другую.

Иногда даже появляется кашель, боль в горле и прочие неприятные последствия.

Есть такое выражение — «ком в горле». Означает недосказанность, невыговоренность, блок.

Что делать, если постоянно кашель и болит горло? Конечно же, меньше торчать под кондеем.

А еще — говорить о своих чувствах, переживаниях, высказывать эмоции, пусть и негативные. Петь, будто никто не слышит. Кричать в лесу, если все достало.

А что делать, если хочешь большего? Чтобы у всех отваливалась челюсть, стоит только открыть рот. Чтобы слово имело вес. Чтобы быть заметной.

Медитировать и прокачивать чакру вишудху. Например, с нами в Клубе медитаций в августе.

#клубмедитаций Открыть/Комментировать

2021-07-24 18:19:51 Объявляю набор в Закрытый клуб медитаций на август

Тема месяца: эффективная коммуникация, дар убеждения, самовыражение.

Мы будем медитировать на то, чтобы ваши слова всегда имели вес. Чтобы вы стали более заметной фигурой и в деловом, и в личном общении. Чтобы с вами считались и советовались, видели в вас значимую личность.

Что конкретно вас ждет:

+ онлайн-медитации по 20 минут три раза в неделю
+ для тех, кто не может присутствовать на прямом эфире, записи сохраняются
+ медитации по вторникам, четвергам и воскресеньям (вместе с учениками выбираем оптимальное время)
+ поддержка в закрытом чате
+ ответы на ваши вопросы в формате мини-лекций

Стоимость: 2900 за месяц

Отзывы тут.

Запись закрывается 30 июля в 23:59 или когда закончатся места.

Пишите @janaki989 Открыть/Комментировать

2021-07-21 15:29:09 Границы: таёжный роман


Вчерашнее утро началось у меня с сообщения ученицы о том, что она впервые за 22 года жизни осадила маму в ответ на очередное нарушение границ. Цензурно, но на повышенных тонах.

Я считаю, это результат. Думаю, вы тоже мысленно ей поаплодировали.

У каждого случается момент пробуждения и понимания «со мной так нельзя». Потом – продолжительный страх быть неудобной, конфликтной, резкой.

Вслух сказать приблизительно так же страшно, как прыгнуть вниз головой с вышки бассейн. Без воды.

Мы очень боимся заявлять о границах. Но чем больше боимся, чем дольше тянем – тем хуже нам самим.

Почему важно говорить

• Никто не умеет читать мысли

Никто не знает, что вас бесит, а что нравится – по умолчанию. Меня, например, бесит, когда меня называют «Женек», а для какой-то Жени это окей и даже забавно. И откуда новой знакомой об этом знать?

• Пока не скажешь – все будут думать и делать то, что удобно им

Некоторые действительно не в курсе, как тебе комфортно и что ты любишь. Им нужно объяснять. А есть те, кто будет пользоваться молчаливым согласием и делать то, что удобно им.

«Ну откуда я мог знать, что ей не нравится запах перегара вечером? Она так мило улыбалась».

• Иногда сказать нужно не один раз, и это нормально

Потому что одни забывают, другие – намеренно «забывают» о том, как с вами нужно общаться.

Кстати, очень удобно: товарищей из второй группы можно на двадцатый раз отправить в бан с прощальным подарком – таблетками от деменции. Ну, или без.

Чтобы было проще – представьте, что вы, ваше тело и ваше инфопространство – это ваш дом.

Для кого-то приемлемо идти по ковролину на разуваясь, а кто-то лезет в холодильник в первые минуты.

Но у вас свои правила, как и в любом доме. Которые нужно озвучивать.

На самом деле, каждый в нашем окружении ставит галочку под надписью «Я принимаю условия». И они действуют, даже если никто их не прочитал. Открыть/Комментировать

2021-07-14 12:05:56 Я буду любить тебя, если


Сколько раз мы слышали в детстве фразу: «Если получишь пять, буду тобой гордиться». Или «будешь курить – ты мне не дочь».

Если будешь удобная – то молодец. Если будешь хорошая – я буду тебя любить. А если нет – то «за что мне такое» и «мне за тебя стыдно».

Не соблюдая условия, мы становимся чем-то лишним, ненужным и стыдным в жизни самого близкого человека, которого изначально любим больше всего. Изначально.

Вот так, потихоньку, появляется мысль, что мы недостойны быть любимыми по факту своего рождения.

И с младенчества мы приучаемся думать, что любовь нужно заслужить. А потом вырастаем – и готовим на всю семью, падая от усталости, чувствуем вину за плохое настроение партнера и занимаемся сексом через нежелание и даже боль.

А потом они стареют и говорят, что любят нас. Очень горько, но в это сложно поверить. Когда восстановила самооценку из руин и наконец поняла, что любовь должна быть безусловной.

А теперь о совсем личном. Я бисексуальна. И моя мать принимает только ту часть, которая «правильная». Если я начинаю говорить о своих женщинах – следует неловкость и перевод темы. Или «ой хватит уже, мне неприятно».

И если раньше меня это ранило, я начинала съеживаться и чувствовать, что половина (даже побольше) меня не имеет ценности. То теперь я меньше делюсь своими переживаниями. Потому что я имею для себя ценность целиком. И мне плевать, если кто-то думает иначе.

И вот какая ситуация. И если раньше я боялась рассказывать о неугодных сторонах своей жизни, чтобы не получить обесценивание и сохранить остатки самооценки. Чтобы не ранить себя неодобрением «значимого взрослого».

То теперь в моей жизни происходят огромные изменения, в моем сознании происходят огромные изменения. Тектонические сдвиги. И мои родители ни черта об этом не знают.

Я просто понимаю, что на очередной выпад в свою сторону я разочаруюсь не в себе, я разочаруюсь в их любви. Я не хочу лишний раз убеждаться, что громкие слова ничего не стоят.

Что я имею здесь сказать. Никто не вправе говорить вам, кто вы есть. Никто не вправе давать оценку вашим действиям, внешности и предпочтениям.

Имейте свою ценность в своих глазах. Ваши чувства – важны. Если общение с человеком разрушает – нужно бежать. Бежать как можно дальше. Кто бы он ни был. Открыть/Комментировать

2021-07-13 12:30:05 «Моя мама меня не понимает»


И не поймет. И не потому что не любит. И это нормально.

Близкая подруга поделилась, что мама довела ее до слез. В ответ на переживания о реализации, карьере, мне-уже-30-а-я та спокойно сказала: «Просто роди ребенка».

История понятная. Обидно и больно и как-же-так. Мама, самый близкий человек, сказала такую хуйню. Вроде умная и любящая, а предлагает для ускорения бега прострелить ноги.

Поскольку это не моя мама сказала, я смогла оценить ситуацию с холодной головой. И поняла, что штука тут — в разности эпох формирования сознания.

Я буквально вчера перед сном размышляла о своей жизни в контексте поколений. Вот у меня клининг, доставка чего угодно и такси. Бытовуха сведена к минимуму. Вот у меня психотерапевты, психологи, массажисты разных мастей и квалификаций. Вот у меня медитации. Иногда бывает сложно, но я справляюсь.

А раньше же не было и половины сервисов. И наши родители не тонули в тревожности, не скупали игрушки-антистресс типа по приколу, не сходили с ума.

Потому что раньше люди существовали в другой реальности, менее насыщенной информационно. У них были свои цели, планы и задачи, и не было постоянного фрустрирующего тревожного фона и массовой истерии на тему успешных успехов.

Сегодня мир быстрее, динамичнее и жестче. В ленте всегда отпуск, фильтры и продуктивность. У каждого есть тупая одноклассница, которая все время в ОАЭ, и однокурсник, сделавший бизнес «с нуля». Мы даже представить не можем, какой на самом деле уровень давления это на нас оказывает.

У наших родителей была задача выжить, создать семью и повесить на стену персидский ковер. Построить дачу, ездить в Геленджик, а если повезет — в Египет. И все. Работа, зарплата, телевизор. А не эти наши стартапы-мотивации-прогревы.

Поэтому родить ребенка в их понимании — отличное решение проблемы. Это сразу же реализация как матери, новая радость, гормоны, миллион приятных — по родительским меркам — забот. И тоже достижение.

Моя мама тоже меня «не понимает». Я же постоянно вкладываюсь в непонятную херню: плачу бесполезным психотерапевтам и массажистам (и все равно иногда грущу и раздражаюсь), хожу на бесконечные медитации и обучения (и до сих пор не просветлела). Короче, странная я.

Потому что мы для мам все — странные и непонятные. Слишком сложные и психованные на ровном месте. Змеи, кусающие собственные хвосты.

И они не смогут нас понять до конца, даже если очень стараются. И советы их не всегда работают. И это надо принять.

Но это не значит, что мамы нас не любят. Они очень любят, переживают и интересуются нашим состоянием.

Я нашла выход: набираться терпения и объяснять. Даже если глаза наливаются кровью от «непонимания». Выражаться через Я-сообщения, говоря о чувствах. Выстраивать границы через «не нужно такого мне говорить». И тогда лед покроется тонким слоем воды, как в марте перед ледоставом.

За тотальным пониманием лучше идите к подруге или к терапевту. А за любовью — к маме. Открыть/Комментировать

2021-07-12 12:28:57 Прежде чем страдать по поводу бессмысленности бытия и того, что тебя никто не любит — посмотри в календарь.

Это мое золотое правило последние годы. Потому что иногда подобные симптомы проявляются при трех леденящих кровь буквах: П, М и С.

И вообще, многое в настроении и состоянии женщины зависит от ее женского здоровья.

Я нашла очень крутой канал, который так и называется, «Женское здоровье». Там много информации и лайфхаков для тех, кого угораздило родиться в женском теле.

С Милой, авторкой, у нас очень много общего. Она, как и я, придерживается феминистических взглядов, изучает пищевое поведение, декларирует любовь к себе.

А еще она много пишет о том, что естественные физиологические процессы – это не повод стыдиться себя. За что я ей очень благодарна.

Почитайте для начала вот эти посты:
• Почему не хотеть детей – это окей
• Симптомы расстройства пищевого поведения
• Подборка полезных постов про месячные
• Как работает оргазм
• Детокс-программы – это надувательство

В общем, уютный канал о важных вещах. Подписывайтесь! Открыть/Комментировать

2021-07-08 10:10:51 Как «Содержанки» портят русских дев


У меня есть гилти плежер: когда я вконец заебываюсь, ложусь на диван с чипсами и котами и смотрю русские сериалы про жизу сермяжную столичную. Типа «Содержанки», «Бывшие», «Обычная женщина» еще хороший.

Мне очень нравится. Во-первых, мозг не отличает реальное от воображаемого, поэтому в эти часы у меня есть и секс, и бабло, и нескончаемый тусич. Без похмелья и шанса уехать в разных пакетах за МКАД.

Во-вторых, эмоциональные красивые люди, с которыми я себя справедливо ассоциирую, лежа в растянутой футболке с пятнами от шоколада и немытой головой.

Но. Такие сериалы формируют нереалистичные ожидания от жизни. И кажется, что если ты накрасишь лицо, наденешь чистое модное и от бедра вырулишь в свет – то там автоматом прилагается шикарный вид с высотки и представители олигархии в Гуччи.

С одним из них вы пересечетесь взглядами, искра-буря-безумие, поедете в его лофт-пентхаус в Сити, а после он отправит тебя на своем порше с водителем.

Параллельно – страсти-мордасти, мужья-жены, интриги-хуиги.

И это обязательно будет кто-то с внешностью Саши Петрова. Конечно, желательно бы, чтобы Данила Козловский, но, с другой стороны, лишь бы не Бурунов.

Проблема в том, что в реальности скучнее. Видовые места надо мониторить самой. Пиздовать туда на каблуках самой. И если напиться и неистово вытанцовывать – не факт что на тебя будут направлены восторженные взгляды, потому что это не отчаявшаяся главная героиня в исполнении Дарьи Мороз.

Если уехать с кем-то – то в лучшем случае в съемный старый фонд. Потому что в ипотечную однушку в Митино тащиться до утра субботы.

В 99% случае это кончится в тот же день, что и началось. Ну, или продолжится в виде таких же встреч. Все.

Поэтому сериалы про красивое блядство я себе рекомендую в качестве развлечения и в порядке бреда. Но никак не в виде образца или примера «как надо жить».

Реальность, может быть, не так красочна, и сюжет зачастую менее захватывающий. Но какое разрешение, какие спецэффекты. Миллион D.

Кофе из турки с утра, конечно, не шампанское в постель. Но зато какой вкус.

Это твоя жизнь. Лови ощущения, смакуй момент. И плевать на глянцевые картинки. Открыть/Комментировать

2021-07-05 12:05:10 Черешня в метро


Утром провела медитацию для учеников на раскрытие сердца. Еду в метро на встречу. Полупустой вагон, наушники, опаздываю.

Передо мной возникает ладонь с горстью черешен. В замешательстве смотрю вверх. Дедушка не очень русской внешности не слишком отчетливо предлагает угощение.

Я сразу же — растерянно отказываться. А он говорит, что его зовут Абдул и у него сегодня день рождения, две шестерки, шестьдесят шесть, и что он хочет, чтобы я взяла ягоды в честь праздника.

— Она вкусная, попробуйте, — и улыбается: у него не хватает передних зубов.

Киваю. В ответ протягивает в мою сторону кулачок, чтобы им стукнуться на манер стакана. Протягиваю руку тоже. Другая на колене, с черешнями.

Абдул заметно удивлен моей приветливости и радостно продолжает:

— Вы такая хорошая, на зайчика похожи, я не сразу разглядел, что это очки у вас на голове, думал — ушки.

Его речь слышна плохо, мой мозг дорисовывает ее по обрывкам фраз.

— А я математику преподавал. Мои друзья сегодня все работают, на стройке, и я один. А можно я вас мороженым угощу? Вы когда выходите?

— На следующей, — автоматом отвечаю, тут же жалею. И параллельно отмечаю, что вот только мечтала о мороженом.

— Я с вами выйду, можно?

По дороге рассказывает, что здесь он гастарбайтер, приехал на заработки. А я думаю: сложная у человека судьба наверное — из учителя превратиться в строителя в таком возрасте. Смотрю на его беззаботную улыбку-кошмар-стоматолога и почему-то испытываю восхищение.

Он выходит вместе со мной, и я понимаю, что мое искусство опозданий требует драпануть в сторону места встречи, параллельно набирая извинения в телефон. Но уж точно не мороженничать тут.

Поэтому как можно доброжелательнее извиняюсь и говорю, что пора бежать. Он подставляет мне кулачок для удара.

Я уверена, что он подошел именно ко мне, потому что еще утром я намедитировала себе большое сердце.

И вы можете надо мной посмеяться, но мне было приятно внимание этого пожилого гастарбайтера по имени Абдул. Открыть/Комментировать

2021-06-30 13:05:48 Ом под метроном pinned «Жить с легким сердцем Я прочувствовала значение этой фразы, когда завершила связь-зависимость длиной в несколько лет. Волшебно: ты идешь, а в груди почти физически ощущается воздух. И это не «дыра» (с негативной коннотацией), а «пространство». Это глубина…» Открыть/Комментировать