Ом под метроном

2022-01-26 16:27:44 Перевод с манипуляторского на русский


Проще всего реагировать на манипуляцию, когда знаешь, что хотел сказать автор. Приведу несколько примеров нетленных фраз с переводом на человеческий язык.

• Ты со своим психотерапевтом ни капельки не меняешься, только хуже становится

= Я думал(а), что твоя работа над собой сделает тебя удобной для меня, и мне не нравится, что это не так.

• Конечно, убегай от меня! Я же тебе чужой человек!

= Твое желание быть автономной и независимость обижает меня и заставляет чувствовать себя ненужным(ой). Я не могу справиться с этими эмоциями.

• Не ругайся матом, ты же девочка
Я думал(а), ты другая
Твои татуировки/волосы/новые джинсы выглядят вызывающе/ужасно/некрасиво.

= У меня есть свои представления о том, как ты должна выглядеть и вести себя. Ты должна им соответствовать. Ты не соответствуешь. Как ты можешь?

• Быстро ты нашла мне замену!

= Я думал(а), ты будешь страдать по мне вечно, в то время как я буду вести себя как хочу. А ты имеешь наглость жить дальше. Это возмутительно и задевает меня, потому что моя ценность измеряется количеством таких, как ты.

• Не ходи гулять с этой Машей

= Я страшно не уверен(а) в себе. Маша — источник угрозы для меня и наших отношений. Я чувствую, что в ее обществе ты отдаляешься от меня.


Желаю вам успешно считывать и пресекать манипуляции.

И помните: самая надёжная защита — ваша самодостаточность. Открыть/Комментировать

2022-01-23 13:55:06 Эти ужасные манипуляторы


Манипуляторы — злые коварные бабайки, которыми пугают нынешних мальчиков и девочек из каждого темного угла психологического блога.

Подобно цыганам, они обчистят тебя до нитки, обманом заставят воровать подержанных коней, а потом бросят на пыльной дороге помирать от энергетического дефицита.

Нас пугают ими так, что мы уже пару лет просыпаемся в холодном поту от кошмара «встреча с манипулятором в темном переулке».

Приемы против них надо знать наизусть и тренировать годами на домашних котиках, чтобы предстать во всеоружии.

На самом деле, я глубоко убеждена, что манипуляторы — это не всегда холодные ублюдки без морали и эмпатии, цель которых — поиметь вас морально и материально.

Чаще всего манипуляторы — это наши близкие люди и (омайгад) мы сами, когда не можем прямо сказать о своих чувствах. Когда ощущаем бессилие от бури внутри. Когда нам нужно внимание, понимание, тепло, но попросить прямо — неловко, стыдно, непривычно.

И если, едва завидев первых, надо валить, как из маршрутки, в которой кашляет мутный тип без маски, то со вторыми работает только понимание и открытость.

Собака лает и кусает от страха, и помочь может только терпение и любовь.

Есть еще бешенство, и тут уже вам решать, прививать и приручать или не связываться. Открыть/Комментировать

2022-01-18 10:01:24 Где найти друзей, когда тебе за 25


Как выяснилось, среди моих ровесников многие сталкиваются с проблемой одиночества. Как говорится, и скучно, и грустно, и некому мемасик переслать.

Несмотря на мое недавнее нытье на тему одиночества, я как раз счастливый пример с большим опытом заведения новых знакомств. Более того, почти все лучшие друзья появились у меня в последние пять лет.

Короче, вот мой личный список мест, где найти родную душу.


1. Неудаленная работа

Я работала в машиностроительной (Карл!) компании, оттуда у меня осталась Маша. Хоть мы и видимся раз в год, зато какие теплые переписки и встречи. Люблю.

Фрилансеры чаще сталкиваются с социальной изоляцией, но стоит пойти куда-то посидеть в офис, хотя бы на денек в неделю, — и проблема решена. Во время работы лучше видно характер человека, а еще общие темы обеспечены.

2. Групповые спортивные занятия

Йога, пилатес, стретчинг. Пара сочувственных взглядов на соседний коврик в процессе, пара фраз в раздевалке — и вот вы уже идете пить кофе после (хотя лично я заманиваю всех жрать бургеры).

3. Социальные танцы

Танцы — это всегда отличная идея. Я когда-то целый год занималась сальсой, бачатой и кизомбой.

Сначала ты топаешь невпопад и неловко переходишь от одного партнера к другому, а через пару месяцев вы всей группой едете тусить на тематическую вечеринку. Там знакомиться со всеми располагает сама атмосфера.

Кардио, эндорфины, куча приятелей-знакомых и даже несколько романтических-поэтических историй, одна из которых переросла в длительные отношения.

4. Тусовки по интересам

Книжные клубы, обучения, игры в мафию, концерты. На многих онлайн-курсах есть чатики, где можно найти поддержку. Пару лет назад на курсе Ашотовны по телеграму, кстати, я встретила двух подруженек.

А вот забавный случай из серии музыка нас связала: однажды я познакомилась с девочкой в твиттере Оксимирона и заняла ей место в очереди на автограф-сессию. Тусили рядом на морозной толкучке, ржали над собой, что мол в тридцатку тусуемся, как малолетки. После пошли вместе пить. Так и подружились.

5. Этот странный Тиндер

Вы будете смеяться, но многих приятельниц я нашла в Тиндере. Причем, искала я повод влюбиться. Но нашла художницу, фотографа, визажистку, косметологиню и много других классных девчонок (ни в одну так и не влюбилась, ну и ладно)


А теперь награда тем, кто дочитал до конца.

Если вам одиноко и очень хочется пойти пить кофе с кем-то, кто близок по интересам — вы можете прямо тут, в комментах, под этим постом, написать свой город, возраст и несколько слов о себе.

Оставляя информацию, вы соглашаетесь на то, что вам кто-то может написать. Вы также можете выбрать человека из своего города и написать ему самостоятельно. Без стеснений.

Главное в поиске друзей — быть открытой. Сделай первый шаг, и помни: все в твоих руках. Открыть/Комментировать

2022-01-14 16:30:44 Одиночество есть


Еще буквально пару месяцев назад я саркастически потешалась над людьми, которые в описаниях в Тиндере пишут «ищу друзей». Серьезно? Заняться тебе что ли нечем?

Сама, в свою очередь, разрывалась между офисом, преподаванием, практиками, творчеством… ну, вы в курсе уже.

Я жила в полнейшем дефиците сил, и времени у меня было аккурат на нескольких близких друзей.

Плюс, в офисе всегда были люди, с которыми надо каждый день делать small talk, что в переводе означает «мало толку при больших энергозатратах».

И было окей смеяться над этими анкетами. Я считала, что чувствовать себя одиноким может только конченый человек, которому скучно с самим собой.

И сюда же примешались убеждения, что если ты успешный и интересный, вокруг тебя всегда вьются классные люди, как пчелы вокруг сот. А если нет — то ты посредственность тоскливая, на которую поведутся только мухи.

И далее, далее в этом духе.

В общем, дорогие друзья. Я больше не работаю в офисе и не гружу себя чем попало. У меня появилось время на сон, отдых и осталось то же количество друзей. Даже меньше: при внутренних трансформациях люди уходят, это неизбежно.

И несмотря на то, что мне повезло, и у меня есть несколько очень близких людей, которым я могу доверить эмоции и переживания, мне одиноко.

Потому что был Новый год, и все проводили время с семьей, не совершая ошибок выхода из комнаты. Потому что морозы, многие на карантине или просто болеют.

Мне сложно было решиться на этот пост, потому что я всегда воспринимала чувство одиночества как слабость.

Но знаете что? Никакие чувства не могут быть слабостью.

Да, можно научиться жить с самим собой и развлекать себя хоть 24 на 7. Но общение — это природная необходимость.

Поэтому чувствовать, проживать и искать выходы из одиночества — нормально. Так что не грызите себя, когда вам и так плохо.

А я пока пойду поменяю описание в Тиндере на «ищу друзей». Открыть/Комментировать

2022-01-05 15:25:12 Любовь далеко не с первого взгляда


Вас тоже бесят эти жизнерадостные нимфы на ковриках для йоги, которые сгибаются в три погибели и улыбаются? Вот-вот.

Мне всегда хочется узнать, откуда они берут такие красивые, стройные и подкачанные в нужных местах леггинсы? А то мне почему-то привозят полноватые и с целлюлитом. Каждый раз.

Я ненавидела йогу приблизительно всегда. С первого потного и красного раза. С первых звездочек в глазах.

Я занимаюсь йогой каждый день уже больше четырёх лет. Хожу на классы и интенсивы. Все это время.

Почему? Возможно, дело в природной склонности к мазохизму, в строгом наставнике и учителях, которые говорили «надо». И в тяге к преодолению. И в том, что медитировать (тем более вести медитации) без физической практики мне бы не разрешили.

Так вот. На этих каникулах мое тело — от холода или от почтенного возраста 32 — начало подавать неприятные сигналы. То там потянет, то тут прострелит.

И я заметила, что начинаю испытывать на коврике удовольствие. Это шок. Чтобы я, и чтобы кайфовать от такого БДСМа? Если бы мне об этом сказали хотя бы пару лет назад, я бы пальцем у виска покрутила.

Я больше не уговариваю себя часами, чтобы сделать практику. Я расстилаю свой ковер и тяну то, что нужно растянуть. Напрягаю то, что хочется напрячь. Постанываю, пыхчу, но оно того стоит.

Как такое случилось? Мне просто надоело, что все вокруг фонтанируют благостными впечатлениями, а я нет. И я поставила себе цель научиться тоже.

А еще я простила себе свои полноватые леггинсы, недостаточную, как мне кажется, выдержку и силу. Простила себе свое собственное несовершенство.

И решила сосредоточиться на более важном: на том, чтобы дать себе максимум. Себе такой, какая я есть.

Если вы думаете, что текст про йогу — то вы правы только наполовину. Этот подход можно применять ко всему. К привычкам, к труду, даже к отношениям.

Ты — единственное, что у тебя есть. И ты такая, такая есть. Насилием ничего не решить. Нужно слушать себя и действовать исключительно из любви.

Главное — это не красивая картинка, а удовольствие от процесса. Действуй.


#Онегина_историипройогу Открыть/Комментировать

2021-12-29 19:14:01 Бери и беги


Сегодня ходила за подарками, пришлось заскочить в ТЦ. Там такое творится… Да что я рассказываю, сами видели.

Раньше атмосфера торговых центров меня сильно угнетала. Отовсюду доносились незримые сигналы «купи, купи, купи». Сигналы были настолько красноречивые и громкие, что иногда звучали угрожающе: «если ты не можешь себе позволить купить, то ты никто».

Я поддавалась. Я впадала в тоску и действительно считала, что я несостоятельна, недостаточна, если не могу позволить себе скупить все, что запаковано в яркие обёртки и красиво выложено на прилавках.

И вот я посмотрела на этот орущий ахуй, помноженный на предпраздничную суету, и такая: «Минуточку!»

И стала смотреть внимательно и детально.

Мне нужен этот красный свитер с Сантой? Да я же не буду его носить.

А может тот блестящий бутылёк парфюма? Да у меня духов до звезды и обратно.

Или я хочу пайеточное платье? Но у меня уже есть крутейший пиджак из Италии в стиле Элтона Джона (что бы там ни говорили злые языки про Пенкина).

И тут меня осенило каскадом на первый взгляд очевидных вопросов.

А что, если мне всё это на самом деле не нужно?
А что, если зудящее желание закинуть кучу вещей в цветные пакеты и унести — не мое настоящее желание?
А что, если это не мне надо купить, а им — надо срочно продать?

И вспомнила, что всеобщая доступность и разнообразие — это хорошо. И она создана, чтобы выбирать, а не загребать в охапку и потрошить заначки.

И я осознала, что у меня на самом деле все есть. А чего нет — я обязательно себе куплю, но без мандража и агонии.

И перестала себя чувствовать маленьким человеком Акакием Акакиевичем. И гордо зашагала в своей белой тимберлендовской шинели покупать любимые свечки, за которыми и пришла.

Всем сил и осознанности.

И помните: брать от жизни все — неэкологично. Особенно в торговых центрах под Новый год. Открыть/Комментировать

2021-12-23 17:15:13 Про нейрографику

Это относительно молодая техника работы с подсознанием, разработанная меньше десяти лет назад.

Суть в том, чтобы рисовать линии по определенному алгоритму и тем самым менять негативные установки на позитивные, устранять внутренние преграды на пути к целям и вспоминать свои сильные стороны.

Я открыла для себя этот очередной способ работы с кукухой относительно недавно, и вот хочу поделиться опытом.

Рисовать бывает непросто, потому что иногда ощущение, что «мозги хрустят». А еще бывает дискомфорт в теле, зато периодически в процессе приходят новые идеи.

Короче, крайне занимательное занятие.

На итоговом рисунке у вас не останется острых углов, и он будет напоминать клетки мозга под микроскопом, разукрашенные всеми цветами радуги.

Ввиду моей природной рукожопости по части изобразительного искусства первые мои рисунки были довольно страшненькие, но новые я вешаю на видные места, потому что с каждым разом получается все красивее.

Рисовать лучше, конечно, с преподавателем. Сейчас много курсов, но при желании в ютубе можно найти кучу бесплатных уроков.

Знаю, накануне нового года вам совсем не до этого, но можно внести занятия нейрографикой в расписание зимних каникул.

А на новый год подарить себе альбом, карандаши и тонну восторга от одного только вида всего этого великолепия. Открыть/Комментировать

2021-12-21 19:28:21 Открыть/Комментировать

2021-12-18 12:01:46 Сепарация от корпорации


Сейчас в блогосфере педалируется мысль, что если ты работаешь в офисе, то ты лох позорный. А если фрилансер — то свободная независимая птица.

А мне вспоминается мем про птицу «маши крыльями или сдохнешь».

Работать в офисе — это окей. И если вам это подходит — вы счастливый человек.

К сожалению, мой способ справляться с жизнью противоречит офисному распорядку. И недавно я закончила свой почти десятилетний путь офисного работника. Поэтому я здесь чтобы предупредить вас о сложностях перехода.

Переход на фриланс мне напоминает болезненный процесс сепарации от семьи.

Корпорация — это большой брат, который с одной стороны за тобой неустанно следит и даёт подзатыльники, но с другой — защищает от хулиганов во дворе.

Многие корпоративные плюшки мы недооцениваем и воспринимаем как должное. Я сейчас не про бесплатный кофе и рабочий комп. И даже не про надоедливого коллегу, болтовня которого через пару месяцев после ухода вызывает ностальгию.

Есть другие важные моменты, о которых стоит помнить.

Если раньше нужно было отпрашиваться в любой отпуск, то теперь ты свободная птица. Но и денег тебе на это никто не даст.

Если раньше тебе нужно было кашлять на градусник, чтобы принести справку. Теперь ты можешь хоть пупырками зелёными покрыться, никому до этого нет дела. Любой больничный — за свои деньги.

Если раньше нужно было ходить по нудным корпоративам с надоевшим бесплатным шампанским, то теперь любой ивент ты организуешь себе сам. И шампанское теперь тоже на свои.

Если раньше каждый день — будильник, как в школу, и внутреннее «за штооо». То теперь хоть в 5 вечера просыпайся, но потом не жалуйся на сбитый режим и мешки под глазами размером с Рязанскую область.

Если раньше ты приблизительно знал, от какой работы отлынивать и под какие дедлайны прокрастинировать. Теперь любую работу нужно искать самостоятельно с энтузиазмом голден ретривера.

Если раньше работу по вылизыванию задницы покупателя выполнял кто-то из отдела sales, возможно, тот самый болтливый коллега. То теперь придётся все продажи брать на себя. И самое сложное, что продавать надо тоже себя.

Я ни капельки не жалею о том, что совершила этот шаг. Но процесс сепарации требует большой поддержки семьи, друзей и заботы о себе.

Чтобы уйти на фриланс – нужно действительно этого хотеть.

И крепко подумать. Сто раз. С калькулятором. Даже если ты гуманитарий. Открыть/Комментировать

2021-12-14 20:24:43 Метод трамвая


Мы имеем право на любую реакцию при нарушении границ. Это да. Но как не прослыть хамлом неадекватным?

Делюсь своим способом. Представь, что ты в трамвае.

Метафорически нарушение границ можно представить как ситуацию: кто-то наступил тебе на ногу в трамвае.

Ситуация 1. Переполненный трамвай, из окон свисают люди. И тебе на ногу случайно наступает человек на костылях. И извиняется.

Будешь ли ты на него орать? Скорее всего, пара неловких извинений в ответ.

Ситуация 2. Трамвай так же переполнен, и тебе с ощущением полной правоты наступает на ногу какое-то хамло. И не извиняется. А зачем, стоять же неудобно.

Что тут скажешь? Ну, «аккуратнее надо быть, женщинаааа». С нажимом. Да и все.

Ситуация 3. Карикатурная. Трамвай пустой. К тебе подходит щегол походкой волка из ну погоди, со всей силы наступает на твой белый кроссовок, в вызовом смотрит на тебя и отходит.

Вот тут я бы дала себе волю. Вот тут я бы оторвалась.

Так и в жизни. Если твои ценности демонстративно топчут при всех с полным осознанием содеянного — это одно.

А если неосторожная доброжелательная бабуля, которая очень тебя любит, спросила, когда ж уже замуж, тебе ж уже 23, — то это переполненный трамвай. Из ценностей и культурного контекста другого человека.

Я бы не молчала, конечно, но разоряться и обижать бабулю точно не стала.

Защищаясь, всегда важно учитывать контекст. И тогда вы будете котиком даже для диких кабанов. Открыть/Комментировать