Ом под метроном

2021-06-29 16:33:12 Можно ли намедитировать человека?


Короткий ответ: нет.
Длинный ответ: можно все, но есть нюансы.

Мою внутреннюю восьмиклассницу всегда интересовал вопрос любви и отношений. В свое время я часто влюблялась невзаимно и мечтала раскрыть тайну привлекательности.

Короче, вспоминая рэпера Хаски, хотела, чтоб все меня хотели.

К сожалению, тут есть этический нюанс: свободная воля других. Типа, у каждого свои планы и намерения, и они могут не совпадать с твоими. Что, конечно, осложняет задачу.

Плюс, когда ты влипаешь в кого-то конкретного, он подсознательно чувствует опасность и скорее склонен экологично съебнуть в закат, чем упасть в твои объятия.

Ведь если ты готова дежурить под его окнами и выкладывать мертвыми голубями слова любви — ты явно не очень сильная личность.

А люди тянутся к сильным. Ну, кроме домашних тиранят, жаждущих выжрать тебя до сердцевины. Но нам же оно не надо.

Поэтому вместо ритуалов с перхотью орла на новой луне можно попробовать еще вот какую беспроигрышную штуку. Стать охуенной.

Что это значит? Это значит начать ценить и любить себя, выстроить четкие границы, заниматься любимым делом. И в целом наслаждаться собой.

Какие плюсы:
• ты не впадаешь в зависимые отношения, потому что самодостаточные люди так не делают;

• ты не обделена вниманием, поэтому есть широкий выбор из кавалеров, дам и просто собеседников, которые сами хотят составить тебе компанию;

• с действительно важными людьми даже возникает связь на более тонком уровне, когда вы звоните или пишете друг другу одновременно;

• у тебя есть свои радости вне зависимости от внимания, отношений и прочего. А это чертовски притягательно.

И тогда нужные люди оказываются рядом, у тебя есть ты и твоя потрясающая жизнь, и нет повода для страданий в пустоту.

А если хочется «намедитировать» или наколдовать кого-то – это звоночек посмотреть внутрь и начать ремонтно-восстановительные работы твоей самоценности.

Вкладывайся в себя и не прогадаешь – вот мой рецепт счастья.

Легко сказать, ответите вы. Что-то не всегда получается.

Сложно, да. Потому что с детства любить себя было грехом и «что ты себе позволяешь», а тут внезапно понадобилось срочно позволять.

В июле в Закрытом клубе медитаций мы будем закладывать новые нейронные связи: настраиваться на любовь к себе и учиться регулировать границы с помощью древних техник медитаций, а также выполнять упражнения из психологии, чтобы мозг смог быстрее усвоить новый опыт.

Запись в клуб закрывается в 23:59 30 июня.
Стоимость 1900.

Пишите @janaki989 Открыть/Комментировать

2021-06-28 17:19:37 Жить с легким сердцем


Я прочувствовала значение этой фразы, когда завершила связь-зависимость длиной в несколько лет.

Волшебно: ты идешь, а в груди почти физически ощущается воздух. И это не «дыра» (с негативной коннотацией), а «пространство». Это глубина и сила.

Невесомое сердце, свободные вдохи, лёгкие, полные любви-просто-так. Вот какое это чувство.

Я убеждена: для полноценной жизни сердце должно быть именно лёгким. А не больным, раненым или разбитым.

Но что же делать нам, эмоциональным натурам? Как защитить свое сердце и не зачерстветь при этом?

Надо защищать границы.

Работа сердечной чакры, или анахаты, – это не только любить-всех-подряд и танцевать на граблях.

Наше сердце отвечает еще и за границы. Кого подпускать, кого – с осторожностью.

Имея прокачанную сердечную чакру, вы не будете залипать на тех, кто вам не нужен. Перестанете делать работу за себя и того парня.

На вас станет невозможно ездить. Потому что вы будете любить прежде всего себя.

Только начав с себя вы сможете безусловно и полноценно любить другого. Без наездов, сталкерства и приступов ревности.

Без проектирования любовных треугольников с соседкой Татьяной Палной и бессонных ночей по поводу прихода новой айтишницы в его отдел.

Весь июль в Закрытом клубе медитаций мы будем прокачивать сердечную чакру. То есть строить новые нейронные связи по грамотной расстановке личных границ и вспоминать, как любить себя.

Нас ждет 12 медитаций по 20 минут онлайн в прямом эфире. Три раза в неделю. Записи эфиров, разумеется, будут.

Традиционно – чатик, любовь и поддержка комьюнити. И конечно же ежедневное письменное задание (по желанию!), выполнение которого выведет ваше самосознание на новый уровень.

Запись закрывается в 23:59 30 июня.
Стоимость 1900.

Пишите @janaki989

Подробности и отзывы участников здесь. Открыть/Комментировать

2021-06-26 15:46:49 Выходные для себя


Раньше я просыпалась в выходные и буквально не знала, куда себя деть.

Чувствовала себя практически парализованной, особенно если в пылу рабочей недели не успела расписать по минутам развлечения.

Тупая ситуация: работать не нужно, чужие сторис максимально красивые, а ты сидишь в трусах в на кровати в позе упоротого лиса. Как чмо.

Разумеется, настроения уже никакого. Какой там расслабиться — все силы брошены на изощренное самобичевание.

Поэтому я стала нагружать свои выходные до предела: встречи, прогулки, йога, кафе-кино-вино. Поняла, что план хорош только до 25.

Потом после особо активного загруза стала планировать "дни лени". Когда надо только лежать и жрать и не соблазняться ни на какие активности. Хорошо работало и работает до сих пор (трудоголикам на заметку).

Но причина оставалась. Нет плана — паника, аларм, аларм, никакого отдыха и клип Раммштайн "Розенрот", воплощенный в жизнь.

Принесла в терапию, думала, сейчас Марина скажет мне, что это следствие фюрерского воспитания. А нет. Она высказала охуительно простую мысль.

А что вы все время на других смотрите? Живите для себя.

И тут до меня каааак дошло.

Мы часто бываем ослеплены красотой других жизней, но никто из нас на самом деле не знает, каково им там внутри.

Но мы забываем, что наша жизнь, может, не идеальна, но одна. И всегда есть шанс повернуть, куда хочется. Особенно это заметно в рамках выходных.

Сидишь в трусах на кровати — так сиди себе в кайф. А хочешь — ляг. Не нравится — беги скорее на модный пляж селфи делать. Но для себя.

Каждый момент бесценен, лови его, лови его ртом, дыши и чувствуй. А другие — что тебе до других? Открыть/Комментировать

2021-06-24 12:44:14 Спонтанное колдовство


Те, кто меня знает, иногда говорят, что я ведьма. Поделюсь секретами своей магии.

Сначала было так: чтобы желание сбылось, надо написать о нем максимально подробный текст.

Но есть тонкости. Кому-то достаточно сварганить список требований к событиям типа списка продуктов, и все идет, куда хочется. У меня так никогда не получалось.

У меня часто работали художественные тексты, написанные «без головы», то есть без вычитки и редактуры. Чисто утилитарные с задачей поймать ощущение.

И получалось: привлечь забытую любовь, нашаманить встречи и счастливые события.

Потом я стала задумываться, а что еще может помочь стать счастливее?

И вспомнила, как однажды утром танцевала в ванной, подпевая: «И улыбнусь скромной радости: ты со мной, моя актриса». И уже через пару недель пошла на свидание с очень красивой актрисой.

Или как всю весну слушала исполнителя Mika — помните хит про «relax, take it easy»? — и влетела в самое беззаботное свое лето.

Или вот недавно: месяц слушала «целуй меня, пока губы не станут согласными, я буду стонать в тебя гласными». И что началось, оооооо, что началось.

А еще. Видели ли вы счастливых людей, которые слушают «Гражданскую оборону»? Я тоже не особо.

Фишка в подсознании. Не в буквах, словах, исписанных страницах. Не в нотах.

Когда мы слушаем музыку — пишем тексты «от сЭрдца» — читаем впечатляющие нас книги — мы настраиваемся на нужную нам волну.

Мы впадаем в особое состояние мозга, близкое к медитации, и некоторые мысли, идеи, чувства влетают в подсознание, как через открытую форточку.

А что, если это использовать? Я составила плейлист из песен, которые помогали мне и помогают сотворить магию.

Я не призываю ставить счастливые песни, когда хочется грустить. Если в душе хэви метал — вряд ли тебя порадует певица Елка.

Но можно попробовать постепенно добавлять счастья в нейтральные состояния, возвращаться в приятные моменты и быть там как можно дольше.

И счастье придёт, никуда не денется. Открыть/Комментировать

2021-06-22 14:03:39 Я тут была в астрале в отпуске и совсем ничего не писала. Сами знаете, как полезно отпустить мозги плыть по течению. Но чтобы они не уплыли совсем не забыть буквы, я почитывала несколько избранных каналов. Одним из них хочу с вами поделиться.

Поколение Зи. Ведет его Зарина, свежедипломированная филологиня. Это заметно по текстам, к которыми приятно припасть и глазом, и душой.

Помимо филигранного владения языком в канале очень чувствуется любовь к людям, что делает его еще более привлекательным и — что уж там — необычным.

— Мне интересно формулировать проблемы, которые у есть каждого , но не все могут найти нужные слова и описать свои чувства, — призналась мне авторка в личной переписке.

А теперь зацените контент:
• топовый текст про ложные и настоящие цели
• горький текст про способы, которыми родители срезают нам крылья
• жизненный текст про принятие своей внешности и что это нифига не просто
• текст-напоминание про то, что эмоции надо проживать, а не соответствовать советскому идеалу о человеке из стали

Короче, за красиво сформулированными и поддерживающими мыслями – пожалуйте сюда.

Располагайтесь и кайфуйте, пока я дописываю для вас большой пост. Открыть/Комментировать

2021-06-09 11:47:54 «Божественная женщина»


Я получила духовное имя. Это инициация, важная ступень, своего рода перерождение.

Я мечтала о нем, ждала его, шла к этой цели. Странно говорить "цели", потому что имя – это дар.

Но каждый день, медитируя и практикуя, я все же шла к нему. То есть к себе, конечно. И продолжаю идти.

Имя приходит к Гуру в глубокой медитации. То есть, никто его не выбирает. Ну, или выбирает кто-то, кому лучше известно. Это действительно что-то свыше.

Я ждала своего имени даже не столько даже ради новой ступени. Мне интересно было узнать его значение. Кем меня считают "там". То есть, кем мне нужно быть.

Имена даются разным людям разные. Но каждое имя невероятно подходит каждому человеку. Девочки, как правило, получают имена богинь. но не всегда.

Чье-то имя переводится как "целостность", чье-то – как "дающая знания", а чье-то, например, – как "бесконечная непрерывность Вселенной". и видели бы вы эту непрерывность! Реально она, воплощенная в теле.

Я думала, что у меня будет что-то связанное с духовностью, знанием, творчеством. Точнее, не думала, предполагала.

Потому что меня так воспитывали. Надо что-то из себя представлять. Быть особенной, чего-то достичь, иначе ты никто.

Мне дали имя Джанака. Оно означает "божественная, идеальная женщина".

Когда Гуру произнес его впервые – у меня все внутри затанцевало от счастья. Для меня оно значит самоценность без условий.

Я сразу вспомнила диалоги с теми, кто меня любил. Некоторые из них безупречно совпадали между собой по эмоции.

– Какая же я все-таки женщина! – сокрушалась я, скупая половину парфюмерного магазина.
– Божественная!

Гении и влюбленные видят тебя таким, каким тебя создал бог. Я прочитала эту фразу в какой-то философской книжке в студенчестве и изумилась ее точности. Но теперь я знаю наверняка: так оно и есть.

Спасибо моим учителям за это знание.

Мы часто стремимся взять трофей или побить рекорд, чтобы "стать кем-то".

Но не стоит забывать, что счастье – быть той, кто ты есть. Уже достойной любви и принятия по факту своего существования.


#Онегина_историипройогу Открыть/Комментировать

2021-06-07 15:28:28 Работаешь – получай


Все богатые несчастны, деньги – зло, хорошие деньги можно заработать только нечестным путем.

Большинство из вас борются с этими негативными внутренними установками, начинают позволять себе больше и ценить деньги, время, самих себя.

Но даже будучи достаточно осознанными людьми, мы часто боимся просить денег за свои услуги. Стесняемся.

А чо я буду. Неудобно как-то, он же внук моей четвероюродной бабушки по линии отчима.

Я уверена: очень глубоко за этим «неудобно» кроется неуважение к деньгам.

Всем нужны деньги. А что такое деньги? Это эквивалент жизненных сил, энергии. Это наша кровь (кто вспомнил Пелевина – тот молодец). Это не грязные бумажки, а наше время, еда, сон, спокойствие и благополучие.

Работать бесплатно можно в двух случаях: 1) если это осознанный подарок или помощь; 2) если вы получаете взамен опыт (но и тут надо различать масштабы и понимать себестоимость).

Моя мама всегда говорила: расчет дружбы не портит, и я плачу своим друзьям за профессиональные услуги.

Потому что когда я иду получать услугу у друга, я выбираю его как специалиста. Мне удобно, что не надо искать никого другого, а в его квалификации я уверена. Если не уверена – то заплачу лучше другому.

Когда ты платишь, ты подтверждаешь ценность. И ты вправе получить услугу в надлежащем качестве. Когда тебе заплатили, включается дисциплина.

Все просто: если ценишь – значит, платишь. Если платишь – значит ценишь.

Я, например, очень любила приглашать друзей и знакомых на свои концерты бесплатно. Что там, мне же нравится петь. Что мне, жалко что ли.

А потом поняла, что хороший зал и хорошие музыканты даже в рамках одного ивента стоят денег. Плюс, я много вкладываю в свое дело. Запись песен, уроки вокала, съемки фото- и видеоконтента, вездесущий СММ. И это не считая сил, их можно списать на «тебежевкайф».

Мои друзья покупают билеты и бронируют места в Клубе медитаций наравне со всеми. Когда они реально хотят на концерт или когда им реально нужны медитации.

И получают качество. Да и я тогда понимаю, что они не «просто поддержать» пришли, а кайфануть.

Если вы будете предлагать свою работу на халяву направо и налево – ваше право. Только знайте: в конце пути вас ждет станция «Выгорание». Открыть/Комментировать

2021-06-04 12:01:39 Вымученная беспомощность


Самое прекрасное и самое страшное во взрослости — это выбор.

Плюсы в том, что ты выбираешь что хочешь из всего что есть.
Минусы в том, что ты выбираешь что хочешь из всего что есть.

Поясню. В детстве меня опекали так, что ебали в рот мои личные границы до момента, пока я в 17 не сбежала в самый далекий город из возможных.

Уровень гиперопеки в доме моих родителей – это когда тебе говорят, какое количество сметаны класть в борщ (буквально), что надеть и как укладывать волосы.

Если ты уложила не так, то вырывают из твоих рук фен и делают так. Ослушаться невозможно: проще сделать, чем терпеть ультразвуковой скандал.

И вот, будучи взрослой, хорошо за 20, я обнаружила себя в ступоре и панике при необходимости любого самостоятельного выбора. Времени поезда, места отпуска или места в кафе.

Потому что паттерн, где рыпаться бесполезно, прочно засел в голове и забетонировался в нейронных связях.

Возникают вопросы. Как ты тогда до двадцати лет дожила? Неужели не делала выбор? Делала.

Тут же фишка в одобрении. Когда ты не умеешь делать самостоятельный выбор, ты ищешь, чье одобрение бы заслужить. Родители, друзья, общество, вон та продавщица.

И получается жалкая картинка. Ты все время у всех спрашиваешь разрешения, можно ли тебе выполнить то или иное действие или нет. Часто за свои деньги и под свою ответственность. Не глупо ли?

Я оглядываюсь назад и понимаю, что ужасно глупо.

Вырулить в здоровые реакции на ситуации выбора мне помогла медитация и терапия в тандеме.

Тут достаточно осознать принцип, который кратко сформулировал мой любимый сноб Оскар Уайлд:

«Каждый живет, как хочет, и расплачивается за это сам».

Основное отличие взрослой от инфантильной позиции в том, что ты осознаешь последствия и готова отдавать кредиты, терпеть похмелье и ехать в КВД или КПЗ. И не ждешь, что придет кто-то большой и сильный и все решит.

Я бы сказала себе десятилетней давности вот что, если бы дошло:

– Выбирай, детка. Это не больно. Повзрослеешь – даже приятно будет. Открыть/Комментировать

2021-06-03 11:40:59 Время снова порекомендовать свежего чтива в вашем телефоне. На сей раз – канал с говорящим названием Психологическое счастье.

Один из тех каналов, которые я про себя называю «профессиональными». Автор – студент предпоследнего курса по специальности Клиническая психология, который, кстати, уже принимает своих первых пациентов по весьма приятной цене.

Несмотря на явную профессиональную направленность, тексты здесь написаны легким, практически разговорным языком. Посты выходят часто, затрагивают актуальные для современного человека темы, но не грузят. Что сегодня особенно приятно.

Давайте я накидаю вам, а вы сами посмотрите:

Никто не имеет права обращаться с вами плохо
Пост про доверие со ссылкой на клевую игру
Напоминание, что любить себя – это важно

Если вам нравится доступная психология с примерами из кино и мемчиками – вам сюда Открыть/Комментировать

2021-06-01 13:30:43 Подорожник от головы

Если заболела голова, большинство современных людей выбирает из двух опций: а) выпить таблетку или б) потерпеть, а потом выпить таблетку.

Я тоже часто этим грешу, потому что это самое простое решение. Но сегодня у меня таблетки не оказалось, и пришлось выкручиваться.

Основные причины головной боли у здорового человека

• Нехватка воды в организме

Мозгу для полноценной работы нужна вода. Мы же пьем кофе, чай, газировки, которые увеличивают ее дефицит. Однако стакан воды, которой мы запиваем таблетку, часто справляется и без таблетки.

• Зрительное перенапряжение

Раз в час на пять минут вставайте из-за компьютера и глубокомысленно палите вдаль. И глаза отдохнут, и репутация офисного философа, считай, в кармане пиджака.

• Недосып

Отлично спасает поспать минут десять. Можно прямо лицом в стол. На этот крайний случай у меня в офисе уже давно живет подушка в форме кота. Никто ничего не скажет, если вы будете делать это в свой обеденный перерыв.

Маленькие перерывы на сон реально помогают хорошо себя чувствовать.

• Голод

Ну что, есть здесь люди со сверхспособностью «забыть поесть»? Если да – научите меня, как, очень надо вот вам напоминалочка.

• Зажимы в области шеи

Когда шея зажата, блокируется доступ кислорода в мозг.

Поэтому – упражнения для разминки шеи.

Голова вперед-назад; наклоны головы вправо-влево; перекаты подбородка от плеча к плечу по полуокружности; аналогично — затылок по спине; полная окружность в одну и в другую сторону.

И еще — самомассаж. Разомните заднюю поверхность шеи от основания черепа и ниже. Лично я словила россыпи мурашек.

• Хроническая усталость

Тут понятно. Приложите заявление на отпуск к больному месту и постарайтесь спасти себя от лишнего стресса.

Не злоупотребляйте таблетками. Помните: они устраняют симптомы, а не причину. Постоянные головные боли — серьезный симптом, надо бежать к врачу.

Всем здоровья и самого нежного лета. Открыть/Комментировать