Ом под метроном

2021-10-06 14:05:08 Как разгрузить бессмертного пони


Последнее время замечаю, что многие мои знакомые заболевают. Причем, большинство признают, что просто себя загнали и организм силой уложил их под одеялко.

Я чемпионка мира по самозаеболу. И раньше думала, что, раз уж медитирую, то могу совмещать и офис, и клуб медитаций, и песни, и роман, и вокал, и телеграм, и инстаграм, и тик-ток… и даже не сдохнуть. Почти.

Но суровая реальность периодически ставила меня в собаку мордой вниз, и не только в процессе практики.

И тут до меня дошло: ты не сможешь сделать все задачи на свете даже если ты будешь монструозно медитировать часами. Медитация — инструмент, но не решение всех проблем.

А теперь главное.

Что же делать, чтобы не заебать себя работой до смерти?

• Выдели три дела. По опыту, это оптимально.

Причем, одно дело считается за два, если до этого делал восемь.

• Режим. Нет, я не буду тут лить в уши про вставать в 5 утра и постараться никого не убить за чашку кофе.

Режим работы. Например, в 10:00 я открываю рабочие чаты — а в 18:00 закрываю рабочие чаты. Сейчас доступна — а сейчас вне зоны доступааааа.

• Список задач в ежедневнике. На сегодня, на неделю, на месяц.

Старомодно, но очень спасает. Особенно мне нравится вычеркивать сделанное.

Так, проведя ревизию своего дохулиона дел, этим летом я весьма ограничила круг своих занятий. Я отдыхала, вела сторис, медитировала и общалась с учениками. Иногда — по вдохновению — писала тексты сюда. Или просто творческие тексты. Теперь появились силы на что-то еще.

А мой внутренний монстр, который грыз меня за «непродуктивность», все это время очень занят. Он вычеркивает ручечкой пункты из списка дел. И на моем лице постепенно проступает счастье. Открыть/Комментировать

2021-10-01 10:10:06 Самоценность и работа


Ценить себя на работе — это не про «дайте мне премию потому что я так хочу». Это адекватно оценивать себя и свои результаты. Но давайте объясню на примере от обратного.

Если себя не ценишь, то в голове всегда стучит мысль «я делаю недостаточно».

Такой человек будет стараться до триумфальной точки выгорания. А еще руководители могут начать выдавать ему похвалу вместо выходных и зарплаты.

Не имея ценности внутри себя, он будет тратить драгоценные силы на хождение с протянутой рукой вместо того, чтобы развиваться, работать и отдыхать.

Короче, ценить себя — действительно необходимо.

А чтобы сделать качественный скачок по направлению к себе — приглашаю вас в свой Клуб медитаций в октябре. Тема месяца — самоценность и любовь к себе.

Медитации помогают быстрее создать нужные нейронные связи, наполниться энергией и стать счастливее на химическом уровне.

Запись в клуб закрывается в полночь. Успевайте.

Все тут: омподметроном.рф Открыть/Комментировать

2021-09-27 16:15:11 Открылась запись в Закрытый клуб медитаций на октябрь.

Тема месяца актуальна для многих: самоценность и любовь к себе.

Клуб медитаций — это пространство, где каждый может почувствовать состояние медитации и получить ресурс для достижения целей. Подходит для новичков.

Подробности, отзывы и бронирование мест по ссылке: омподметроном.рф Открыть/Комментировать

2021-09-27 13:20:06 Любовь — это внимание


Чтобы понять, насколько ты любишь себя, нужно ответить на простой вопрос: «Как часто я болею?»

Оглядываясь в прошлое, я вспоминаю, как постоянно ходила с соплями, с горлом, без голоса. И постоянно гуглила что-то вроде «что значит насморк». И читала на разных эзотерических сайтах: «внутренний плач, успокойте своего внутреннего ребенка» и неизменно чувствовала себя жертвой.

Я искала глубокие мистические подтексты, но знаете что. Все оказалось гораздо проще.

Сейчас, когда вспоминаю, что носила пару лет назад, у меня кишки сводит от холода.

Кожанка в +10, легкое платье в середине мая, пальто зимой вместо пуховика. Свитер — это фу, шапки для лохов, дома — неизменно босая.

И дело было даже не в детском желании казаться круче и не в «похую я бронированный», а в привычке на себя забивать. Точнее, привычке не_чувствовать_себя.

Сидеть на сквозняках, дрожать и не замечать, лениться надеть носки на ледяные ноги, брать из шкафа что попало, потому что голова занята другим. «Более важным».

Это же относится и к питанию, и к физическим нагрузкам. И к пониманию, когда стоит денек отлежаться с сериалами вместо пятидесяти дел, которые никуда не денутся.

Когда я начала активно заниматься медитациями и практиками, я стала лучше чувствовать свое тело, и совсем перестала болеть.

Внимание к себе в моменте играет ключевую роль в фундаментальном вопросе здоровья.

Любовь к себе проявляется в мелочах, но выливается в большие выгоды в перспективе. Открыть/Комментировать

2021-09-23 15:31:42 То, что делает меня живой


Сейчас у меня сложный период. Перемены наложились на осень, а Луна, видимо, совсем сошла с ума.

Я стала больше спать, температура периодически падает до критического минимума, и все бы ничего, но пропал аппетит. Никогда с таким не сталкивалась, пришла в замешательство. Но, кажется, поняла намёк.

На пике отчаяния прошла тест Бека. 22. Депрессия средней тяжести. К психиатру рекомендуют бежать, если 30+ или если есть желание.

Ни желания, ни наивных мыслей покинуть этот мир не посещало: ещё Блок писал, что «умру начну опять сначала и повторится все как встарь». Он что-то явно знал про колесо Сансары.

Однако сдаваться своей чувствительной реактивной натуре я не планирую. И верю, что из неподтвержденной депрессии такого уровня можно выбираться и самой.

Поэтому решила составить список того, что делает меня живой.

Там пока 50 пунктов, но я планирую пополнять. И обязательно регулярно делать что-то оттуда.

Если вам осень так же дала по мозгам, можете тоже составить свой.

Какой бы там был самый яркий пункт?

А ниже мой список. Вдруг кого-то вдохновит.

Итак,

Что же делает меня живой

1. Гулять по красивым местам
2. Йога, понимать, что вот сейчас чувствуешь Себя
3. Вкусная еда
4. Музыка в плеере: от Лазарева до Бетховена и обратно
5. Влюбляться. Восхищаться. Обожать
6. Писанина моя: художественная проза, публицистика
7. Когда приходят стихи
8. Читать хорошие стихи, посвящённые мне (сто лет такого не было увы)
9. Рыдать вдоволь и не бояться, что услышат
10. Музыка из-под моих пальцев (фортепиано — особенно)
11. Концерты классической музыки
12. Слушать орган в храмах
13. Театр с красивыми актёрами
14. Общение с талантливыми людьми
15. Шум дождя за окном
16. Море как фон
17. Запах осени в маленьких городах, жженый и настоящий
18. Ждать кого-то знакомого у чёрного выхода
19. Когда шевелят губами на моем концерте
20. Новая стрижка-ёжик под пальцами
21. Парфюм, подобранный идеально под настроение
22. Нежное удобное нижнее белье
23. Нравиться себе в зеркале
24. Когда кто-то говорит спасибо за творчество, потому что оно помогло
25. Медитировать так, чтобы вштырило особенно
26. Пойти на стендап в клуб
27. Танцевать полночи под хорошую музыку в приятной компании, трезвой
28. Читать книгу, которая держит и не отпускает
29. Понять, что сегодня сделала много важного
30. Факт наличия денег на счету
31. Когда коты приходят полежать на мне или рядом
32. Магия кинотеатров
33. Списки
34. Горячий душ перед сном
35. Когда ложишься в тёплую постель после долгого дня
36. Приятные совпадения
37. Осенние трамваи
38. Новые написанные главы
39. Наводить порядок у себя дома
40. Пить воду
41. Писать свои мечты
42. Случайные встречи
43. (Здесь должны быть имена)
44. (Здесь должно быть имя)
45. Прикосновения приятных людей
46. Неон и техно
47. Соленая карамель
48. Мамина любовь и поддержка
49. Свободный режим
50. Возможность в любой момент покинуть город

Как-то так. Открыть/Комментировать

2021-09-21 16:28:11 Сказочные истории


В сетях гуляет орда дорого-богато одетых монстров, которые приукрашивают свои заслуги на пути к сити и ламборгини.

Наши любимые типа-селфмейд блогеры, которые на деле изначально более благополучны, чем мы с вами, простые смертные.

Это легко увидеть, присмотревшись и сложив два плюс два. Выдохнуть, успокоиться.

Но тут как назло на ум приходит какая-нибудь Настя Ивлеева.

Что там, реально дворец в Разметелево? Конечно нет. А от мерзких сексистских «кому-то правильному дала» хочется сплюнуть. Желательно в лицо тому, кто это говорит.

Я верю, что Настя пробилась сама.

Ивлеева — очень яркий, самобытный (хотя и туповатый) персонаж. У нее есть то сочетание качеств, которые нужны, чтобы зацепить, удержать и не отпускать. Она попала в тренды, потом в телек, не проебалась ни на одном из этапов. Все сложилось.

Такое бывает. Один шанс на миллион, потому история и хороша.

Подобные истории очень любят. Вспомним нетленное про Ломоносова, который пришел пешком в Москву с Севера и основал университет.

А вы никогда не думали, сколько таких ломоносовых не дошли до Москвы, потому что их сожрал медведь? Или пришли в Москву, охуели от цен на аренду сеней и вернулись обратно?

И не основали университетов. И не написали об этом книг. Потому что не успели научиться писать.

К чему это я. Это ошибка выжившего, логический парадокс.

И надо реально оценивать подобные истории и слушать их, как сказки от Роулинг. И ни в коем случае не мерить по ним себя.

И не гнобить себя, что ни вингардиум левиосы, ни даже алахоморы не происходит.

Да, есть шанс, что ты поднимешься, как Ивлеева. Но вместе с этим 99 шансов, что нет.

Твоя жизнь — это то, что происходит сейчас. Цени ее, развивайся и меняй понемногу. Тебе это под силу. Открыть/Комментировать

2021-09-15 14:14:11 Средний результат — это хороший результат


Мало что меня так сильно злит, как идея, что каждый человек может достичь абсолютно всего.

Потому что нет. Не каждый. И не всего.

Идея чертовски вредна. Люди из-за нее сходят с ума от отчаяния.

Те самые тридцатилетние, росшие, чтобы стать богатыми, знаменитыми, самыми-самыми. А сегодня имеющие стабильный, нормальный, средний результат.

Вот ты работаешь в компании или на себя, снимаешь или платишь ипотеку, откладываешь на путешествие. Раз в неделю ходишь в бар с друзьями, раз в полгода — отпуск. Это нормальная жизнь.

Но как ее жить, когда некая блогерша Анжела Пипи опять на Бали и ежедневно ссыт тебе в уши через экран, что необязательно много работать. И сверкает винирами за двести кусков.

Когда ты каждый день трясешься в маршрутке по слякоти в офис и копишь на брекеты. И думаешь, что с тобой что-то не так.

А блогерша эта тебе расскажет, что именно.

Она поменяла ход своих мыслей, запустила желание в космос, познала особый секрет, а ты нет. Вот и расплачивайся.

Но давайте честно. Социальные слои никто не отменял.

Например, у девочки, рожденной в провинции, никогда не будет равных шансов с той, что родилась в столице.

Экономика — коварная сука: первой жизнь в столице обойдется минимум в четверть миллиона в год, а ипотека — умножь на два. Чтобы заработать эти бабки, нужно вложить силы и время.

Таким образом, у нее намного меньше ресурса на неоплачиваемые хобби и самореализацию. Например, на ведение блога.

Дальше. Красивые картинки получаются на хорошие телефоны в хороших интерьерах и в хороших шмотках. Красивые лица делают хорошие хирурги, ладно, косметологи, окей, элементарно нужен нормальный крем. Мне продолжать?

Короче, большинство блогеров — это изначально аппер-мидл класс.

Они, конечно, очень любят рассказывать, как «поднялись с самых низов». Обожают показывать старые ободранные хаты, в которых жили неделю, и смаковать детали про долги (ненавязчиво упомянув про то, что их партнер в этот момент зарабатывал 200к). Но блядь.

Мне повезло. Я родилась в провинции, но мои родители озаботились моим образованием: я училась на бюджете в Питере, жила в общаге, и мне не приходилось пахать официанткой, чтобы купить себе еду.

Поэтому я на расслабоне читала книжки, писала тонны букв и пила с профессорами, размышляя о тленности бытия.

И сегодня я во многом благодаря этому весьма начитанная и клево пишу. Привилегия? Вполне себе.

А сколько таких оттенков привилегий есть у тех, кто рвет на себе рубаху Гуччи и орет, что возможно все чтобы продать тебе очередной курс? Мы не знаем. Нам рассказывают только то, что выгодно.

Средний результат — это хорошо. Правда хорошо.

Если тебе в районе тридцати, у тебя есть, где жить, что есть и что надеть — с тобой все нормально.

Пожалуйста, не смотри говноблогеров, посмотри внутрь, похвали себя за то, что имеешь.

Ты молодец, твоя жизнь достаточно хороша, и ты можешь ее менять. Потихоньку и изнутри. Здесь и сейчас. Открыть/Комментировать

2021-09-11 11:51:52 Не хочу хвастаться (но буду)


Короче, шок-новости.

Не знаю как сказать, но я вроде как полюбила и приняла своих родителей.

Как я это поняла?

Я приехала к ним. Бросившая офис. С татухами. Сделала у любимого мастера фиолетовый ёжик на голове.

И мы очень круто провели время.

Для меня это охренеть какое достижение. Потому что наша семья всегда была филиалом Италии в Брянске. Не из-за вкусной еды, разумеется: у нас всегда было принято друг на друга орать.

Орать, в основном, обидно и цеплять за больные места. Орать и уходить, хлопая дверью. А там плакать, так, чтобы никто не понял, что задел.

Любой мой приезд всегда увенчивался скандалом на второй день. Мы радостно все друг на друга орали, я была никчёмная и инфантильная, а они глупые и ничего не понимающие.

Последнее время я долго не приезжала. Где-то полгода совсем. А год — очень редко и быстренько. Боялась, если честно.

А тут — приехала, и все хорошо.

Никто не орет, а если и орет, то это я и по-доброму. Про свои границы, например, папе. А он даже не обижается. Да и я не злюсь.

Я работала над этим вопросом, и все боялась, что не смогу никак их простить за свои детские травмы и несбывшиеся мечты. Что никогда не смогу уйти от обвинений, что мое детство проходило неидеально. И если бы не они я была бы уже Илон Маск.

А тут я приезжаю к людям, которые меня очень любят и очень стараются сделать так, чтобы у меня все было хорошо.

Которые не в состоянии изменить прошлое, хотя наверное где-то глубоко ощущают вину и стыд за какие-то свои поступки.

Но ведь никто не идеален.
Никто не зло.
И никто не может нести ответственность за твою жизнь, кроме тебя самой.
И ты не Илон Маск, потому ты это ты.

И остаётся только любить тех, кто любит тебя. И сделал для тебя все.

Охуеть, просветление близко. Открыть/Комментировать

2021-09-07 17:29:04 Манифест разгневанной совы


Я приехала к родителям прямо в будни, воспользовавшись своим роскошным положением свободного человека. На днях у меня от холода прихватило спину, мама была в курсе ситуации и вечером часа в 23 предложила мне таблеточку, "просто обезболивающее".

Когда я выпила, оказалось, что она обладает еще и "легким седативным эффектом". Проще говоря, мне подсунули снотворное.

Эффект я почувствовала к полуночи. А также вместе с ним я почувствовала гнев, злость и негодование.

Потому что я ложусь спать в 2-3 ночи. И это не бессонница, как могло показаться моей сопереживающей маме или кому-то со стороны. Это мой, сука, нормальный режим.

Всю мою жизнь мне говорили, что это неправильно, плохо и что-то про мелатонин. И всю свою жизнь я страдала из-за гребаных графиков учебы, работы и так далее.

Восемь лет мой рабочий день начинался с 9 утра. Восемь лет я при малейшей возможности приходила в 9:40.

А также: научилась полностью собираться за 15 минут (это с душем и укладкой), полтора года тратила круглые суммы на такси до работы и даже старалась ложиться раньше. Но себя не сломать.

Потому что для меня распиаренная магия утра — это говно собачье. Утром мне хорошо только в одном случае. Когда я в теплой постельке причмокиваю во сне. Или — в крайнем случае — валяюсь. Все.

Если меня волею судеб поднимают важные дела — я ненавижу буквально все и мечтаю поспать. А потом ложусь днем, и день летит к чертям.

И еще. Магия ночи. Мое любимое время, когда никто не позвонит, не дернет. Полная безопасность.

И в это время хочется работать. И не по 12 часов в сутки, а головой. Писать посты, решать вопросы, даже писать людям (слава отложенным сообщениям!).

Ночью интереснее кино, красивее песни, медитативнее состояния.

Что бы там ни говорили инстаграмные мотиваторы про режим дня миллионера, мое время — ночь.

Мир захватили жаворонки, но я не хочу иметь к этому никакого отношения.

Оставьте себе свои рассветы, засуньте себе в жопу вдохновляющие цитаты и в целом делайте что хотите.

А я буду наслаждаться ночью, писать свои тексты и ловить идеи в темноте.

С любовью, ваша сова. Открыть/Комментировать

2021-09-06 17:17:11 Тиндер — ящик Пандоры

Бесконечно можно делать три вещи: смотреть на огонь, листать сочные фоточки моделей плюс-сайз и читать посты про Тиндер.

Я знаю, вы тоже их любите. Всякая дичь под предлогом отношений — это невероятно весело.

А вот специально для вас — подборка постов про тиндер с моих любимых каналов:

• Тиндер, Pure и паровоз
• Тиндер и перспективные женихи
• Тиндер, спиддейтинг и яркие стрелки
• Тиндер и "я никогда не"
• Тиндер, Бамбл, Пьюр и все все все
• Тиндер, вакансия и любовь всей моей жизни
• Тиндер и свидания в гипоманию


Все как обычно: читаем, охуеваем, наслаждаемся. Если нравится слог — подписываемся. Открыть/Комментировать