Не на чилле и не на расслабоне Продолжая тему вреда позитивн | Ом под метроном
Не на чилле и не на расслабоне
Продолжая тему вреда позитивного мышления, я хочу побомбить на тему еще одной вредной установки.
Она заключается в том, что якобы мы можем контролировать появление негативных эмоций и силой воли взять — и не испытывать тревоги, гнева или раздражения.
То есть если ты испытываешь, то не очень-то ты и осознанный человек. И воли у тебя нет. Словом, тряпка.
А теперь я влезаю на табуретку и объявляю во всеуслышание: негативные эмоции — естественны. Более того, они превалируют. И — о ужас — мы не созданы для счастья.
Вид Хомо Сапиенс сформировался очень давно, и с тех пор наш мозг и нервная система не сильно изменились. Особенно нам в своё время помогала тревожность.
Представьте картину: племя наших предков сидит у костра, все на чилле на расслабоне. Что-то зашуршало в кустах — ой да и похер, хорошо же сидим. Что-то стянуло соплеменника и начало смачно жевать. Упс. Покойся с миром, Олег. И Сергей. И Петр Геннадьевич. И половина племени.
Да, мы созданы постоянно быть на шухере. Тревоги и страхи в дикой природе — важный механизм выживания.
Сегодня они сохранились, хотя бояться за свою жизнь повода нет. Потому мы сидим и придумываем: а вдруг уволят или бросят?
Быть гарантированно безмятежным и счастливым можно только в случае мощных реакций в мозгу. То есть во время опьянения, секса или медитации (поэтому я прошу своих учеников всегда выбирать безопасные места для практик).
Однако что же делать в остальное время, когда тревога может застать врасплох?
1. Осознать, что ты испытываешь это чувство.
2. Понять, откуда оно.
3. Объяснить себе, что ты в безопасности.
4. Подождать.
Тем не менее, некоторые испытывают сложности уже на моменте осознания. Чтобы такого не происходило, нужно постоянно практиковаться и отслеживать свои эмоции.
Есть два самых эффективных способа: психотерапия и медитация. Вау-эффект случается при применении обоих сразу.
И еще раз: если у тебя есть негативные эмоции, значит, с тобой все нормально. А чтобы быть постоянно счастливым — нужно либо торчать, либо очень удачно сойти с ума.
