Детокс-канал

2021-05-27 11:19:00 Отобрала несколько новостей из мира здоровья и экологии:

Россияне назвали главные способы борьбы со стрессом. Примерно треть опрошенных (34%) в борьбе с тревогой выбирают общение с друзьями и родственниками, а 27% заедают стресс сладостями https://tass.ru/obschestvo/11462665

В Совфеде разработали законопроект, обязывающий производителей утилизировать 100% упаковки. Как производители будут утилизирлвать именном вою упаковку из статьи я не поняла, но инициативу считаю необходимой https://tass.ru/ekonomika/11486423

Верховный суд сообщил о праве россиян требовать компенсацию от курящих соседей. Как после суда поддерживать добрососедство — не ясно, но курить в общественных местах не надо https://tass.ru/obschestvo/11482733 Открыть/Комментировать

2021-05-27 09:03:19 Помогает надпочечникам. Часть первая — сон.

Чтобы вызвать усталость надпочечников, лабораторным мышам не дают спать. Это самый быстрый способ.

Следовательно, самый первый пункт помощи — спать. Тем, у кого сильные проблемы, советую спать с 21.00/22.00 аж до 9.00. Ну или как минимум с 22.00.

Фаза глубокого сна происходит именно с 22.00 до 2.00.
Глубокий сон отвечает за восстановление, выработку гормона роста, восстанавливает и выращивает мышцы, сообщает мозгу, куда направлять жир и глюкозу.

Можете считать хороший сон эгоизмом, но без него вы не будете здоровы. #сон #надпочечники Открыть/Комментировать

2021-05-26 09:03:03 Истощение надпочечников вызывается стрессовой реакцией

Стресс — это не всегда только переживания. Об этом ниже.

Испытывая стресс, организм сигнализирует надпочечникам вырабатывать кортизол и адреналин, переходя в режим выживания.

Так как невозможно и рыбку съесть и поддерживать парасимпатическое состояние расслабления и восстановления, то организм в режиме стресса «забивает» на выработку половых гормонов, красивые волосы и ногти, переработку питательных веществ в энергию, переваривание.

Организм меньше производит ДГЭА (читай предыдущий пост) прогестерон и тестостерон.

Так вот стресс — это не только проблемки и душевные терзания. Это плохой сон, дисбаланс сахара в крови и хроническое воспаление.

Следующие факторы угнетают все системы организма:

- умственный и эмоциональный стресс;

- избыток сахара, углеводов в рационе;

- недостаточный сон;

- воспаление, вызванное и скрытыми инфекциями и плохим питанием, про темами с пищеварением, большим количеством переработанный пищи, промышленного мяса и кофе. Открыть/Комментировать

2021-05-25 09:03:18 Оцените состояние истощения надпочечников

Признаки истощения можете найти двумя поставили ранее.

1. Первая стадия истощения:

стресс (раздражительность, проблемы с засыпанием, быстрая, непоследовательная работа мозга)

2. Вторая стадия:

возбуждение (захлёстывают эмоции, проблемы со сном, нестабильная работа мозга)

3. Третья стадия:

крушение (утомление, сон не помогает, неспособность генерировать идеи). Открыть/Комментировать

2021-05-24 10:57:30 Поговорим о надпочечниках

Мы знаем эти органы как место выработки кортизола. Всем знаком синдром усталых надпочечников.

Для перегруженных надпочечников характерно

- Низкое артериальное давление
- Головокружение
- Постоянное желание соленого
- Постоянное желание сладкого
- Темные круги под глазами
- Проблемы со сном (или плохо засыпаю или часто просыпаюсь)
- Нет восстановления после сна
- Туман в голове
- Частые головные боли
- Частые инфекции
- Частый стресс
- Частая усталость
- Отёчность
- Бывают приступы паники
- Потеют руки и ноги, когда я нервничаю
- Сильная утомляемость
- От голодания становится хуже
- Тяжело даются тренировки

Здоровые надпочечники важны не только для бодрости. В них вырабатывается гормон ДГЭА — гормон молодости, управляющий гормоном роста, половыми гормонами.

Проблемы с надпочечниками связаны со сниженным либидо, предменструальным синдромом, проблемой с циклом и даже бесплодием. Так как сбой выработки даже одного гормона ведёт к дисбаланса всей системы.

#надпочечники Открыть/Комментировать

2021-05-21 15:56:04 Рыба, которая не выращена искусственно на фермах и не напичкана антибиотиками, стимуляторами роста, красителями, а вылавливается из естественных водомов, морей, океанов:

минтай
зубатка
камбала
окунь
навага
горбуша
треска
нерка
сайра
сельдь
кета

Надеюсь, информация достоверна. Окунь, кстати, очень вкусный. Я распробовала его недавно:) Открыть/Комментировать

2021-05-20 13:59:55 Получила свой коллаген с витаминами группы B и С и супер увлажняющий крем для тела. У SAAPIO сейчас скидка 40% плюс моя скидка 5% по коду «DETOXME».

Мне очень нравится эта продукция в качестве подарка в том числе, так как у них сумасшедшая упаковка. Ждать около двух недель из Европы.

Скидка действует только сегодня до 00.00 Открыть/Комментировать

2021-05-19 10:42:43 Закидывать ногу на ногу — одна из самых вредных привычек

Регулярное сидение в этой позе вызывает перекос таза, как следствие хроническое перенапряжение некоторых мышц.

Знаю по себе, незаметные безобидные перенапряжения приводят к большим проблемам. Мне как ветерану походов к мануальным терапевтам хорошо известны последствия перекоса таза:)

Если вы так сидите, то увеличиваете риск возникновения варикозной болезни, так как в подколенной яме переживаются вены и артерии. В целом нарушается циркуляция крови. Замечали ли вы, что чувствуете себя бодрее, если встаёте со стула и начинаете двигаться?

Эксперты советуют: коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов. Открыть/Комментировать

2021-05-18 10:38:27 ВОЗ предупредила о росте риска смерти от инсульта при увеличении числа рабочих часов

Согласно исследованию, работа в течение 55 часов и более в неделю ассоциируется с ростом на 35%, по оценкам, риска инсульта и на 17% риска смерти от ишемической болезни сердца, в сравнении с рабочей неделей в 35-40 часов", - отметили эксперты. В докладе говорится, что в 2016 году 398 тыс. человек умерли от инсульта и 347 тыс. от болезни сердца, "потому что работали не менее 55 часов в неделю". С 2000 по 2016 год года смертность от инсульта, связанная с чрезмерной продолжительностью работы, выросла 19%, а от болезни сердца - на 42%. Особенно сильно переработка сказывается на здоровье мужчин, на которых приходится 72% всех смертей.

https://tass.ru/obschestvo/11386295 Открыть/Комментировать

2021-05-05 09:03:14 При отеках набирают популярность лимфодренажные прыжки — когда вы отрываете только пятки от пола.

Мне ближе простая скакалка. Это гораздо веселее, а кровь начинает циркулировать по всему телу. Скакала — шикарный недорогой инструмент в быту. Кстати, я часто использую ее как замену тренировки при нехватке времени.

Утром между сборами можно делать 3 подхода по 50-100 прыжков. Открыть/Комментировать