Помогает надпочечникам. Часть первая — сон.Чтобы вызвать усталость надпочечников, лабораторным мышам не дают спать. Это самый быстрый способ.
Следовательно, самый первый пункт помощи — спать. Тем, у кого сильные проблемы, советую спать с 21.00/22.00 аж до 9.00. Ну или как минимум с 22.00.
Фаза глубокого сна происходит именно с 22.00 до 2.00.
Глубокий сон отвечает за восстановление, выработку гормона роста, восстанавливает и выращивает мышцы, сообщает мозгу, куда направлять жир и глюкозу.
Можете считать хороший сон эгоизмом, но без него вы не будете здоровы. #сон #надпочечники
