Cross.Expert - кроссфит тренировки

2022-08-15 18:14:06 #WOD

Тренировка дня

Название Кэрли Джэйн (Carly Jane)
Задача закончить задание за минимальное время, но не более 20 минут
Количество раундов

Задание:
10 взятий штанги на грудь в сед, 70/53 кг
20 отжиманий от пола с хлопком
30 двойных прыжков на скакалке
40 ситапов
500 м гребли на тренажере
40 бёрпи
30 запрыгиваний на тумбу, 60/50 см
20 подтягиваний на перекладине
10 взятий в сед , 70/53 кг

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке https://cross.expert/wod/carly-jane Открыть/Комментировать

2022-08-13 22:10:13 Короткая, но эффективная тренировка для развития выносливости, которую можно выполнять даже в домашних условиях. Открыть/Комментировать

2022-08-12 22:46:04 #WOD

Тренировка дня

Название Шлитц (Schlitz)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
400 м бега
4 выхода силой на две руки на турнике
40 двойных прыжков на скакалке

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке https://cross.expert/wod/schlitz Открыть/Комментировать

2022-08-11 16:56:10 #Здоровье_атлета

Гибкость для кроссфитера не менее важна, чем силовые показатели.

В первую очередь, это помогает минимизировать риск получения травмы во время тренировок.

Ну и, конечно же, не стоит забывать, что многие кроссфит-комплексы содержат гимнастические упражнения, успешное выполнение которых требует немалой гибкости.

Надеемся, эти простые упражнения от тренера Даниэля Вандаля помогут вам легко и просто повысить гибкость своего тела. Открыть/Комментировать

2022-08-09 18:38:41 #WOD

Тренировка дня

Название Челнок
Задача максимальное количество раундов за 12 минут

Задание:
челночный бег 10 м (без отягощения, с сумкой с песком, в жилете, с гирями, толкая салазки, переворачивая колесо - на выбор)
становая тяга штанги, (80/60 кг)

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке https://cross.expert/wod/chelnok Открыть/Комментировать

2022-08-08 18:50:59 #CrossFit_Games_2022

В этом году нам точно есть чем гордиться: кроссфит-атлет Роман Хренников взял "серебро" на самом ожидаемом и зрелищном турнире года CrossFit Games 2022.

Искренне поздравляем Романа! Уверены - это только начало! Открыть/Комментировать

2022-08-06 12:56:37 #WOD

Тренировка дня

Название Мияги (Miagi)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов 1

Задание:
50 становых тяг штанги, 61/43 кг
50 махов двумя гирями по 24/16 кг
50 отжиманий от пола
50 взятий штанги на грудь и швунгов толчковых, 61/43 кг
50 подтягиваний на перекладине
50 тейтеров (жим Тейта с гантелями на трицепс)
50 прыжков на коробку, 61 см
50 подъемов ногами на стену
50 группировок коленей к локтям на перекладине
50 двойных прыжков со скакалкой

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке https://cross.expert/wod/miagi Открыть/Комментировать

2022-08-03 22:53:51 #Здоровье_атлета

Возможно, 20-30-летним спортсменам приведённая ниже информация покажется смешной и ненужной, но не стоит спешить с выводами. Через какое-то время сегодняшние юноши и девушки, к сожалению, тоже станут 40-летними мужчинами и женщинами. Поэтому предлагаем посмотреть и взять на вооружение это видео о способах сохранения эластичности мышц в любом возрасте. Открыть/Комментировать

2022-08-02 16:26:39 #WOD

Тренировка дня

Название Фолкел (Falkel)
Задача выполнить максимальное количество раундов за 25 мин.

Задание:
8 отжиманий в стойке на руках (вниз головой)
8 прыжков на тумбу, 76 см
1 подъем по канату 4,6 метра

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке https://cross.expert/wod/falkel Открыть/Комментировать

2022-08-01 16:57:42 Inessa, 01.08.2022 16:50
#Новости_кроссфита

Уже второй год подряд команда, создавшая популярное мобильное приложение GOWOD (которое предлагает достаточно широкий список параметров для составления тренировочной программы и даже используется некоторыми профессиональными атлетами вроде Джастина Медейроса или Брук Уэллс), намерена присутствовать на CrossFit Games. Напомним, Игры пройдут в Мэдисоне на следующей неделе.

В этот раз GOWOD вновь займет один из спонсорских стендов, предлагая своим зрителям разнообразные возможности для того, чтобы весело и с пользой провести время в компании наиболее выдающихся тренеров и атлетов из мира кроссфита.

На протяжении всего турнира пятикратный чемпион CrossFit Games Мэтт Фрейзер и его команда HPWO проведут 13 тренировочных комплексов, в то время как еще два пройдут под руководством девятикратного их участника Скотта Панчика. Открыть/Комментировать