Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт ,
Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков:
11.52K
Описание канала:
Кроссфит портал Cross.expert
Купить рекламу можно только здесь: https://telega.in/c/crossexp
Связь: @Inessa_Perry
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал crossexp и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 37
2020-07-12 11:58:21
#Тренируемся_дома
Как накачать спину в домашних условиях без спортивного инвентаря - расскажет автор видео.
11.3K views08:58
2020-07-10 15:42:44
#Здоровье_атлета
Что делать при защемлении седалищного нерва?
Конечно же, бежать к врачу.
Но чтобы добежать к нему, желательно хоть кое-как передвигаться
Поэтому ловите два эффективных упражнения, которые помогут преодолеть острую боль в пояснице.
После выполнения возможно небольшое онемение ног— это говорит о том ,что проделана хорошая работа .Внимательно изучите технику выполнения упражнений, чтобы не навредить себе.
9.8K views12:42
2020-07-10 09:34:06
#Тренируемся_дома
Несколько вариантов гиперэкстензии помогут вам разнообразить тренировки в домашних условиях и дать хорошие нагрузки на разные группы мышц.
8.3K views06:34
2020-07-09 14:59:36
#WOD
Тренировка дня
Название Easy (Просто)
Задача максимальная интенсивность (мощность)
Задание:
6-6-6 ходьба по стене
21-15-9 рывок гири ( 21+21)
7.7K views11:59
2020-07-08 17:21:25
#Тренируемся_дома
Эта тренировка направлена на развитие силовой выносливости и общей работоспособности.
Если вы способны выполнить 5 раундов данного комплекса без отдыха, то вы определенно обладаете высокими функциональными возможностями и хорошей силовой выносливостью.
Норматив по данному комплексу:
- 5 раундов с отдыхом 30 секунд между ними (1 раунд = 4 упражнения)
- 50 отжиманий на кулаках после выполнения 5 раундов круговой тренировки.
6.9K views14:21
2020-07-07 12:20:25
#WOD
Тренировка дня
Название Стальные яйца (Steel Balls)
Задача выполнить задание за минимальное время
Количество раундов
Задание:
становая тяга 125 кг - 10 раз
силовой рывок гантели 24 кг - 20 раз (10/10)
бег - 400 м
6.3K views09:20
2020-07-06 23:36:48
#Видеоуроки
Во второй части тренировки выносливости автор видео, известный гиревик Иван Денисов, рассказывает о том, как работает импульс, какие параметры важны при работе импульсным методом и как их изменить.
5.9K views20:36
2020-07-06 19:08:07
#Тренируемся_дома
Если вы давно мечтали о заветных кубиках на животе, самое время заняться прессом.
Эти несколько простых упражнений быстро воплотят вашу мечту в реальность.
5.6K views16:08
2020-07-05 18:16:18
#Тренируемся_дома
Превосходная тренировка с гирями, которую легко делать в домашних условиях.
5.2K views15:16
C
