Cross.Expert - кроссфит тренировки

2021-04-25 10:11:52 #WOD

Тренировка дня

Название Воскресный денек (Sunday)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
25 двойных прыжков на скакалке
10 подъемов ног к перекладине
10 взрывных отжиманий
10 берпи Открыть/Комментировать

2021-04-24 19:52:28 #Новости_кроссфита

В мае-июне состоится полуфинал CrossFit Games. Полуфинальные турниры будут проходить по регионам в течение четырех недель. Точные даты проведения организаторы обещают сообщить вскоре на официальном сайте.

В каждом полуфинальном состязании примут участие 30 мужчин, 30 женщин и 20 команд, прошедших отбор в онлайн-туре Четвертьфинала на своем континенте. Аналогичным образом, каждый регион будет проводить по меньшей мере одно соревнование для полуфиналистов и отправит на Игры как минимум одного атлета, одну атлетку и одну команду.

Более детальную информацию о полуфинальных турнирах читайте, нажав кнопочку ниже. Открыть/Комментировать

2021-04-23 09:00:12 #WOD

Тренировка дня

Название Фантастическая четверка (Fantastic Four)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
400 м бега
40 приседаний
40 отжиманий от пола
40 подьёмов ног в висе на турнике Открыть/Комментировать

2021-04-22 23:04:24 ​​ #Новости_кроссфита

Североамериканский атлет Тола Маракиньо справился с 5-м заданием четвертьфинала за каких-то 1:48 минут, тем самым установив абсолютный рекорд не только по своему континенту, но и во всем мире.

Напоминаем, что пятый комплекс Quarterfinals состоял из следующих заданий:

рывок штанги (83 кг)
берпи с перепрыгиванием коробки (76 см)

Эти упражнения следовало выполнить на время (9-6-3 повторений)

С учетом этого Тола занимает 37-е место по суммарным итогам всех заданий и продолжит участие в Играх на следующем этапе соревнований.

«Я старался работать так быстро, как только способен», - говорит Тола. Открыть/Комментировать

2021-04-22 09:00:34 #WOD

Тренировка дня

Название Рене (Rene)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
400 метров бега
21 выпад
15 подтягиваний на турнике
9 берпи
Если есть 9-килограмовый жилет, наденьте его Открыть/Комментировать

2021-04-21 19:19:33 #Новости_кроссфита

Соревнования CrossFit Games Quarterfinals проводятся не по отдельным странам, а по регионам.

Наши соотечественники участвовали в турнире от региона Азия. И в этой региональной категории России принадлежит наибольшее количество занятых призовых мест.

Наилучший результат среди женщин показала Александре Бузунова, завершившая все комплексы в рамках топ-11 и получившая абсолютное первенство в 5-м задании.
Топовые места в турнирной таблице также заняли две российских атлетки Светлана Кубышкина и Светлана Веселова , которые занимают третье и четвертое места соответственно. В десятку лучших также попала Анастасия Плеханова. По результатам четверти финала 2021 года она занимает 7-е место в регионе.

Среди мужчин наилучшие результаты принадлежат Александру Ильину, занявшему вторые места во 2-м и 5-м заданиях. Немногим отстает от него Роман Хренников с достойным четвертым местом в турнирной таблице. При этом он показал абсолютное первенство во время выполнения третьего задания. Открыть/Комментировать

2021-04-20 09:00:04 #WOD

Тренировка дня

Название Аматика (Amatika)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
15 становых тяг, 60 кг
12 полотеров со штангой, 60 кг - (право/лево - 1 повторение);
9 прыжков на тумбу, 60 см
6 подтягиваний (киппинг)
3 силовых взятий на грудь с виса, 60 кг Открыть/Комментировать

2021-04-19 22:59:16 #Новости_кроссфита

Пожалуй, всякий, для кого кроссфит значит чуть больше, чем просто модное направление в фитнесе, хотел бы увидеть финальное состязание CrossFit Games собственными глазами.

И в этом году у всех фанатов этого вида спорта снова появляется такая возможность. CrossExpert подготовил краткий обзор стоимости билетов, вариантов проживания и ответы на другие возникающие при этом вопросы.

Обо всем читайте в нашей статье. Открыть/Комментировать

2021-04-19 14:45:47 #Новости_кроссфита

Атлеты, авторитетные тренеры и специалисты сходятся во мнении, что кроссфит чрезвычайно эффективен с точки зрения приведения себя в хорошую физическую форму за максимально сжатые сроки. Подтверждением этому служат многочисленные поразительные трансформации, происходившие с людьми за каких-то полгода благодаря занятиям кроссфитом. Та как же это работает?

Термин «физиологическое состояние» (англ. “physiologic conditioning” ) отсылает нас к продуманной и распланированной тренировочной программе, рассчитанной на развитие различных аспектов физической подготовки человека. Этот термин основывается на четырех базовых принципах, о которых стоит помнить и тренерам, и атлетам – это нагрузка, специализация, обратимость и индивидуальные особенности.

Разумеется, многие из этих принципов присущи и другим видам спорта, однако именно в кроссфите они выражены наиболее ярко и сочетаются наиболее эффективных образом. Открыть/Комментировать

2021-04-19 09:00:14 #WOD

Тренировка дня

Название Сирвелла (Sirvella)

Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
10 пресс
10 отжиманий в стойке на руках вниз головой
10 приседаний на одной ноге (5 - на правой, 5 - на левой)
10 отжиманий на одной руке (5 - на правой, 5 - на левой)
10 берпи Открыть/Комментировать