Cross.Expert - кроссфит тренировки

2022-08-31 08:40:09 #WOD

Тренировка дня

Название Morrison
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
50-40-30-20 и 10 повторений:
броски набивного мяча в цель, 9 кг. 3 метра
запрыгивания на ящик, 60см
махи гирей двумя руками, 24 кг

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:08:43 Открыть/Комментировать

2022-08-28 23:00:10 Несмотря на то, что пути компаний Reebook и CrossFit давно разошлись, кроссовки Reebook Nano были и остаются среди предпочтений как спортсменов-любителей, так и профессиональных атлетов.

С недавних пор линейка спортивной обуви этого бренда пополнилась еще одной моделью, предназначенной специально для тех, кто предпочитает работать над своими целями на пересеченном ландшафте, в парке или на уличных площадках.

Nano X2 TR Adventure демонстрирует ряд нововведений и усовершенствований, призванных помочь атлету в достижении стоящих перед ним задач. Для лучшей вентиляции кроссовки снабжены специальным нейлоновым покрытием, обладающим достаточной прочностью для того, чтобы выдерживать все превратности климата, мягкими ортопедическими стельками и прочной подошвой с выступами, обеспечивающей должное сцепление с поверхностью. Открыть/Комментировать

2022-08-25 17:22:45 #WOD_для_начинающих

Тренировка дня

Название Anny
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
40 воздушных приседаний
20 повторов упражнения с гимнастическим роликом для пресса
20 выпадов (по 10 на каждую ногу)
40 ситапов

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать

2022-08-23 18:12:01 Немного юмора :) Это кроссфит, детка Открыть/Комментировать

2022-08-23 14:03:10 #Здоровье_атлета

Выносливость, наравне со скоростью, силой и гибкостью, одно из важных качеств, которыми должен обладать кроссфит-атлет.

К счастью, это недостающее качество можно развить и улучшить.
Если чувствуете, что вам не хватает выносливости - дерзайте! Открыть/Комментировать

2022-08-22 13:56:01 #WOD

Тренировка дня

Название Тайфун (Typhoon)

Задача закончить задание за минимальное время

Задание:
50 прыжков на тумбу (60 см)
50 подтягиваний на перекладине
50 толчков гири (16 кг)
50 гиперэкстензий
50 толчков штанги (20 кг)
50 подъёмов корпуса (ситап)
50 отжиманий на брусьях
50 берпи
50 прыжков на скакалке

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать

2022-08-19 17:25:18 #WOD

Тренировка дня

Название Siberian Showdown WOD 1
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов 1

Задание:
30 метров дистанции пройти бeрпи с прыжком вперед
25 запрыгиваний на коробку, 61см
20 подтягиваний груди к перекладине/подтягивания
15 махов гирей, 32/24кг
10 приседаний "гоблет"(гиря у груди) с гирей, 32/24кг
5 рывков гири первой рукой, 32/16кг
5 рывков гири второй рукой, 32/16кг
10 приседаний "гоблет"(гиря у груди) с гирей, 32/24 кг
15 махов гирей, 32/24 кг
20 подтягиваний грудью к перекладине/подтягивания
25 запрыгиваний на коробку, 61см
30 метров дистанции пройти берпи с прыжком вперед

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать

2022-08-18 09:41:09 #здоровье_атлета

20 ошибок во время тренировок, которые приводят к появлению болей в спине: смотрите, анализируйте и устраняйте. Открыть/Комментировать

2022-08-16 09:47:52 #WOD_для_начинающих

Тренировка дня

Название Мелисса (Melissa)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
5 берпи
10 бег в упоре лежа
15 прыжков на скакалке

Зафиксировать свой результат выполнения комплекса и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать