Cross.Expert - кроссфит тренировки

2022-01-04 00:40:49 #Новости_кроссфита

Перед началом нового соревновательного периода компания CrossFit Inc. обновила свод правил для участников соревнований, в частности, касающихся антидопинговой политики.

В список новых правил CrossFit Games вошли наиболее значимые даты и детали, а также несколько дополнительных любопытных нюансов, позволяющих судить о том, каким будет облик главного события в мире функционального спорта в этом году.

Детали нововведений читайте по ссылке. Открыть/Комментировать

2022-01-02 21:01:56 Открыть/Комментировать

2022-01-02 21:01:56 #WOD

Новый год уже встретили и не за горами православное Рождество.
Поэтому предлагаем вам присоединиться к европейским атлетам, которые традиционно встречают этот день кроссфит-челленждем.

Итак, праздничная тренировка "12 Days of Christmas"

Выполнить 12 раундов на время, начиная с первого упражнения и добавляя по упражнению с каждым новым кругом:

1 зашагивание ногами на стену
2 «свечки»
3 берпи
4 отжимания
5 шагающих выпадов
6 воздушных приседаний
7 сит-апов
8 выпрыгиваний из седа
9 прыжков в разножку
10 прыжков в длину Открыть/Комментировать

2022-01-01 23:23:03 ​​ #Новости_кроссфита

2021 год – уже второй по счету сезон, проведение которого оказалось несколько затруднено глобальной пандемией, не позволившей некоторым из атлетов выехать за границу. Но все же следует отдать ему должное: вопреки всем обстоятельствам, 2021 CrossFit Games состоялись, и были ознаменованы множеством ярких моментов, накрепко врезавшихся в память атлетов и болельщиков. Так или иначе, а пандемии оказалось не под силам сломить дух кроссфит-сообщества.

Все мы надеемся, что грядущий сезон также будет проведен в очном формате и не будет омрачен новыми непредвиденными обстоятельствами. Исходя из этого, Morning Chalk Up дает ответы на 6 актуальных вопросов о том, что же готовит нам новый соревновательный сезон 2022 года. Открыть/Комментировать

2021-12-27 14:51:35 ​​ #WOD

Тренировка дня

Название Бул (Bull)
Задача: Закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
200 двойных прыжков со скакалкой
50 приседаний со штангой над головой, 60/43 кг
50 подтягиваний на перекладине
бег 1,6 км

Зафиксировать свой результат и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать

2021-12-23 16:38:59 ​​ #Новости_кроссфита

По результатам Dubai CrossFit Championship 2021 абсолютное первенство среди мужчин с хорошим отрывом принадлежит нашему соотечественнику Роману Хренникову, сумевшему обогнать серебряного медалиста почти на 100 очков.

В общем итоге Роман Хренников набрал 845 очков.

Пожелаем ему не сбавлять напора и столь же целеустремленно двигаться к новым победам. Открыть/Комментировать

2021-12-23 15:30:04 #Новости_кроссфита

Сооснователи компании RPM Training Co. Шон и Джош Роджерсы занялись разработкой приложения, получившего название Atom и предназначенного для проведения домашних тренировок.

Работа приложения основана на запатентованном ими динамическом методе оценки комплекса с учетом ряда коэффициентов, охватывающие различные аспекты каждого движения. По задумке разработчиков, это делается для того, чтобы поставить атлетов в более или менее равные условия.

Согласно концепции, высказанной основателями и тренерами RPM, это должно обеспечить больший стимул для развития индивидуальных нужд и возможностей атлета. Такая мера решает проблему человека, затрудняющегося однозначно оценить свой уровень подготовки как Rx’d или Scaled.

Детали читайте на нашем сайте по ссылке. Открыть/Комментировать

2021-12-20 11:45:41 ​​ #WOD

Тренировка дня

Название Баджер (Badger)
Задача закончить задание за минимальное время
Количество раундов

Задание:
30 взятий штанги на грудь в сед, 43 кг
30 подтягиваний на турнике
бег на 800 метров

Зафиксировать свой результат и сравнить с результатами других атлетов можно по ссылке Открыть/Комментировать

2021-12-19 01:56:25 #Новости_кроссфита

Кто же одержит победу в первом задании, было вопросом считанных секунд – и, тем не менее, двсе началось с легкой руки Кристин Холт и Рикки Гарарда, с победой ворвавшихся в первый соревновательный день.

Силовые рекорды во втором задании оказались по плечу Бронеславу Воленковичу, вес штанги которого составил 165 кг. Максимальный поднятый вес на женской половине Арены составил 115 кг и принадлежит Менон Ангонес, следом за которой идут Габриэлла Мигала и Лаура Хорват со 110 кг у каждой.

По итогам третьего задания победителями стали Лазарь Дукиц и Саманта Бриггс.

Наш соотечественник Роман Хренников одержал абсолютную победу в 4-ом задании соревнований. Кстати, на текущий момент ему принадлежит первое место в турнирной таблице среди мужчин. Так держать!

Аналогичное достижение среди женщин одержала венгерская атлетка Лаура Хогварт. Открыть/Комментировать

2021-12-19 00:35:18 ​​Уже в эти выходные стартовало еще одно знаковое кроссфит-событие, а именно Dubai CrossFit Championship. Этот турнир с многолетней историей уже не раз собирал лучших атлетов обоего пола для того, чтобы сразиться за звание самого подготовленного человека на этой арене одного из наиболее крупных внесезонных лицензированных CrossFit соревнований.

Выигравшая Dubai CrossFit Championship ранее в 2019 году Сара Сигмундсдоттир впервые примет участие в соревнованиях после полученной ей в этом году травмы. Рикки Гарард также совершит свой дебют по окончанию 4-летних санкций, полученных атлетом из-за подозрения в приеме допинга.

Организаторы соревнований призывают вас не упустить своего шанса увидеть все в режиме реального времени и напоминают, что такая возможность имеется на официальном YouTube-канале Dubai CrossFit Championship.

Более того, в продолжение всех трех дней соревнований желающие смогут прослушивать увлекательные подкасты на YouTube, Spotify или iTunes с описанием наиболее ярких эпизодов соревнований, изложенные Чейзом Инграхамом, семикратным атлетом Games Марго Альварес и Адрианом Конвеем, каковому также четырежды выпала честь принять участие в финале Games.

Соревнования проходит в период с 16 по 18 декабря 2021 года. Открыть/Комментировать