Йога для жизни/YogaEveryDay

2021-08-02 13:16:11 Часто у тех, кто занимаетесь йогой не получается простое с виду движение. Из Собаки мордой вниз нужно шагнуть к ладоням. Из этого положения потом можно делать много разных поз. И оно вызывает затруднения даже у тех, кто занимается уже несколько месяцев.
Я расскажу кратко с чем могут быть связаны эти проблемы и покажу что делать, какие варианты движения можно использовать, чтобы заменить этот шаг вперёд. Также я покажу упражнения, которые готовят тело, укрепляют его и развивают подвижность, необходимую для движения.



-------
Мои обучающие программы вы можете купить тут https://annakolmakova.thinkific.com Открыть/Комментировать

2021-07-27 18:18:25 Друзья, выкладываю один из уроков моего курса "Йога каждый день" в новой версии. Это урок, посвященный позе Планка. Всего в курсе 40 уроков, средняя продолжительность 10-12 минут, чтобы могли начать регулярно заниматься даже самые занятые из вас.
Пишите мне, чтобы приобрести курс с доступом на YouTube. Стоимость 1900 рублей и доступ не ограничен по времени, то есть навсегда


Открыть/Комментировать

2021-07-26 15:20:14 Напоминание! В жару эти движения я делаю несколько раз в день. Очень хорошо от отёков и тяжести в ногах, при варикозе полезно вообще всегда Открыть/Комментировать

2021-07-23 13:48:38 Друзья, возможно не все знают, что я живу в Италии, в регионе Лигурия, обожаю эту страну и очень люблю делиться и рассказывать ещё и обо всем, что связано с Италией.
Если вам интересно, то сегодня вечером, в 19.00 по Москве вы можете присоединиться к моему первому кулинарному прямому эфиру в Инстаграм. Я буду рассказывать и готовить итальянскую фриттату
Подробности вы можете посмотреть в сториз моего профиля https://Instagram.com/anya_yogaeveryday Открыть/Комментировать

2021-07-22 11:11:48 Открыть/Комментировать

2021-07-22 11:11:18 Йога каждый день. Новая версия. Более 6 часов практики в коротких уроках по 10-12 минут.
Для кого это и почему такие короткие уроки?
Это для вас, если вы:
никак не можете начать и заниматься системно. Регулярность важнее продолжительности занятия.
занимались то там, то здесь, не регулярно и вам не хватает мотивации и ясного понимания того, что и зачем вы делаете
вы жёсткий, не спортивный и ещё какой-то "не такой", по-вашему, для йоги
Что вы получите, если пройдёте все 40 уроков, стараясь заниматься 5-6 раз в неделю:
1. Массу новой информации об основах здоровой и эффективной практики.
2. Несколько готовых последовательностей, которые можно делать утром и вечером. Много практики.
3. И самое главное - ПРИВЫЧКУ К ЗАНЯТИЯМ. ЛЕГКО И КОМФОРТНО йога станет частью вашей жизни. Вы поймёте, что даже если у вас мало времени, вы можете заниматься качественно и видеть эффект для тела и ума.
----------
Курс можно приобрести с вечным доступом на YouTube. 40 уроков, более 6 часов видео, 1900 рублей. Напишите мне личное сообщение @AnyaKol и я пришлю вам подробности. Открыть/Комментировать

2021-07-20 09:13:01 А это простая разминка, буквально на 5-7 минут, которую вы можете делать утром. Очень просто, но и очень полезно.


Открыть/Комментировать

2021-07-19 09:41:35 Открыть/Комментировать

2021-07-19 09:41:15 Йога каждый день - это мой самый популярный курс. Я записала его больше 4-х лет назад и сегодня я ещё больше убеждена, что формат занятий 10 минут в день работает просто отлично. Я расту и развиваюсь как преподаватель и недавно я полностью пересняла этот курс, изменив всего несколько уроков полностью и скорректировав подачу в соответствии с моими приоритетами в данный момент.
Это курс для тех, кто никогда не занимался или никак не может начать заниматься системно. 10-15 минут в день - это все, что вам нужно, чтобы за 40 уроков этого курса узнать многое, почувствовать тело, обрести привычку и перестать думать, что йога это не для вас по разным причинам.
Более 6 часов глубокой практики с акцентом на доступность для всех и травмобезопасность.
Тут и объяснение поз, и готовые связки и основы дыхания и расслабления. Все, что нужно, чтобы ощутить, что вы занимаетесь йогой, не смотря на отсутствие времени!
Новая версия курса стоит как и прежде всего 1900 рублей и доступна пока только на YouTube, просто напишите мне личное сообщение и скажу как оплатить и пришлю вам доступ.
Пишите мне @AnyaKol и начните заниматься прямо сегодня Открыть/Комментировать

2021-07-15 13:35:59 Запись прямого эфира на тему: Как вернуться в практику после перерыва. Как заниматься без стресса и чувства вины. Практика, которая приносит радость и здоровье " Открыть/Комментировать