2021-08-31 15:13:18
Если вам кажется, что вы все время что-то должны и постоянно отодвигаете на второй план личные интересы и потребности, то оставьте себя в покое хотя бы на коврике для йоги.
Я поясню, хотя, думаю, многим это чувство знакомо: находится время на всё и всех, кроме себя, все время что-то надо и это "надо", конечно, важнее, чем желание отдохнуть, почитать, принять ванну, сходить на массаж и так далее. Это может создавать внутреннее напряжение и даже стресс.
И если вы при этом находите время для занятий йогой, то вы уже большая(ой) молодец, но обратите внимание на то не включается ли ваше "надо" и там? Надо сделать позу лучше чем вчера, надо заниматься хотя бы час, надо повторить как у преподавателя или соседа по коврику, надо быть в особом состоянии ...... Некоторые из этих обусловленностей могут быть и неосознанными. Понаблюдайте за собой. А потом попробуйте все это отпустить и заниматься так, чтобы было хорошо. Усилие в удовольствие, ни с кем себя не сравнивая, радуясь за то, что сегодня вы нашли 5/10/60 минут на эту практику и ваше тело позволяет вам двигаться, дарит глубокие ощущения. Потом расслабьтесь хотя бы пару минут или сделайте шавасану и мысленно поблагодарите себя и ваших учителей за эту практику. Пусть это будет временем, когда вы ничего не должны, а вам просто хорошо.
Бывает ли у вас ощущение, которые я описала? Как часто йога помогает вам расслабиться и отпустить стресс?
#йогамотивация
2.0K viewsAnna Kolmakova, 12:13
Й
