Йога для жизни/YogaEveryDay

2021-05-17 11:41:10 Друзья, я объявляю набор на сентябрьский йога-тур в Лигурии! Луч надежды всё ярче светит в конце туннеля и с июля Италии планирует принимать уже туристов со всего мира.
Даты тура 6 - 16 сентября и по ссылке вы можете прочитать все подробности, а на главной странице сайта общую концепцию моих туров.
В моих турах всегда маленькие группы и семейная атмосфера. Я очень рада, что многие продолжают общаться и дружить и после совместного отдыха. Йога и хорошие впечатления объединяют людей на долгие годы!
В каждое путешествие я вкладываю душу и свою любовь к йоге и Италии, чтобы вы ощущали себя комфортно и расслаблено.
Пишите мне по любым вопросам и для предварительной брони места. В группе максимум 8 человек!
https://www.yogatrip.club/post/yoga-tour-arenzano-july Открыть/Комментировать

2021-05-13 12:06:36 Одно из моих любимых упражнений, которое одновременно укрепляет и приятно растягивает ноги.


Открыть/Комментировать

2021-05-11 12:22:00 Запись прямого эфира, в котором я рассказываю нюансы выполнения Позы Воина 2. Как делать её, чтобы она была полезной и не создавала нестабильности и дискомфорта в крестце.


Открыть/Комментировать

2021-05-10 15:18:10 Это очень полезное упражнение поможет вам ощутить и сделать более осознанной работу дыхательной мускулутуры, диафрагмы и межреберных мышц. вы научитесь раскрывать грудную клетку лучше и это не только улучшит качество дыхания, но и укрепит корпус, что очень важно для практики йоги.



Открыть/Комментировать

2021-05-03 10:51:00 Завтра в 11.30 по Москве в Инстаграм проведу небольшой прямой эфир, на котором обсудим Позу Воина 2.
Я спросила вас в сториз какой из предложенных вариантов позы вы считаете правильным и большинство выбрало вариант, где таз больше развернут в плоскости согнутой ноги.
Завтра я расскажу почему на самом деле оба варианта правильные и как выбрать тот, что подходит вам.
Речь не о красоте, а здоровье спины и о том, чтобы практика была правильной ДЛЯ ВАШЕГО ТЕЛА, а не согласно чьим-то установкам.
Пишите как всегда вопросы в комментариях или завтра во время эфира!
Https://instagram.com/anya_yogaeveryday Открыть/Комментировать

2021-04-30 16:02:38 Фрагмент из урока по позе вытянутого угла, который выйдет в понедельник в моем марафоне "Позы стоя. Мобильность и укрепление всего тела."
Присоединяйтесь тут https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya Открыть/Комментировать

2021-04-28 10:28:29 Если вы хотите ощутить новую свободу движения, то делайте Позу Воина 2!
Воин развивает подвижность в тазобедренных суставах и улучшает растяжку ног
Улучшает кровообращение в области таза, а значит оздоравливает внутренние органы и суставы
Укрепляет ноги и делает их подтянутыми и красивыми
Всего несколько моментов из урока, посвященного Воину 2 из марафона по позам стоя.
Как опуститься чуть ниже без напряжения?
Как делать позу и не спровоцировать боль в крестце всем, у кого там есть проблемы?
Как всегда в моих марафонах много-много информации для безопасной и эффективной практики. Мастер-класс у вас дома. Присоединяйтесь по ссылке https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya Открыть/Комментировать

2021-04-26 10:11:56 Когда вы начнёте всерьёз практиковать позы стоя, вы начнёте по-новому чувствовать своё тело.
Оно станет объёмным в вашем сознании. Тело больше не будет просто отражением в зеркале, плоской картинкой, которую мы придирчиво рассматриваем. Вы начнёте ощущать спину, заднюю поверхность ног, плечи, те части тела, которым часто не уделяется внимания.
Поскольку в позах стоя мы выстраиваем тело в разных плоскостях одновременно, наш ум учится воспринимать ощущения соответственно. Эта работа приносит огромную пользу как телу, так и уму, улучшает связь между ними.
Вы совершенно точно заметите, что после поз стоя вы даже ходить будете по-другому. Более уверенно и легко, ощущая каждое движение ярче.
Главное начать! Присоединяйтесь к марафону по позам стоя, уже сегодня доступен первый урок и дополнительное видео по работе стоп. Завтра и в последующие дни будут новые уроки. Почитать содержание и присоединиться можно https://annakolmakova.thinkific.com/courses/pozystoya или у меня в ЛС @AnyaKol Открыть/Комментировать

2021-04-22 14:19:02 Ещё несколько слайдов из серии Вопрос-ответ Открыть/Комментировать

2021-04-22 14:18:42 Открыть/Комментировать