Не шутите с хирургом

2021-08-08 12:31:01 Проблемы неприятного запаха изо рта.

Первое, на что необходимо обратить внимание - наличие проблем ротовой полости.

Что может быть?

— Кариозные зубы
— Воспаление десен (кровь в пасте, после чистки зубов).
— Налет на языке (важны толщина, цвет). Необходимо счищать налет с языка о время чистки зубов.
— Воспалительные процессы на миндалинах (хронический тонзиллит).
— Слизь в носоглотке по утрам, желание «отхаркнуть».

Язык также может указывать на наличие проблем:

— Отпечатки зубов на языке (отечность языка) — гипотиреоз или пищевая непереносимость.
— Белый налет = сниженная кислотность желудка, бактериальный или грибковый рост.
— Желтый налет = болезни желчного пузыря, печени, желудка.
— Географический язык — пищевая непереносимость.


#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-07 18:31:03 Что нужно знать о мелатонине?
⠀
Хочу сразу развеять миф, мелатонин — это не снотворное.
Он участвует в нормализации циркадных ритмов.

Есть брать во внимание именно процесс засыпания, то исследования показали, что по факту «быстрее» оказалось только на 10 минут.
⠀
Мелатонин продают обычно в довольно высокой дозировке — 3 мг. Но вам нужно намного меньше — от 1 мг и ниже. Именно об этом говорят исследования на пожилых и слепых людях, которые намного более чувствительны к мелатонину.

Не рекомендую пить мелатонина прямо перед сном, если вы хотите выработать для себя комфортный график.
⠀
Как принимать при смене часовых поясов?
В большинстве исследований рекомендуется принимать 0,3 мг непосредственно перед сном (в вашем новом часовом поясе).

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-07 12:30:28 Какие напитки и вещества ухудшают кожу

Соль влияет на внешний вид, в частности на кожу вокруг глаз, но это опосредованно. Она перегружает организм жидкостью, от чего образуются мешки под глазами, которые надолго не задержатся, но растянутая кожа останется.

Кофе содержит кортизол, стимулирует сальные железы и воспаление, снижает уровень усвоения витамина С. Но для того, чтобы получить такие результаты от употребления кофе, нужно ежедневно выпивать пять-семь чашек.

Сахар — однозначно самый вредный продукт для внешнего вида. Он блокирует витамины группы В, поэтому хуже работает нервная система, начинаются расстройства пищеварения.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-07 11:00:27 По статистике, в среднем 2 года и 9 месяцев своей жизни человек тратит на походы в магазин, а ещё 1,1 на стояние в очереди

Что если я расскажу вам о способе, который сэкономит ваше время, силы и деньги? 

Экспресс доставка продуктов и товаров для дома из приложения «Перекрёсток»

Смотрите сами:

привезут за 60 минут 
тащить ничего не надо - никаких тяжелых сумок, ноющей спины и рук
цены как в ближайшем магазине + акции и скидки

Бонусом ко всему промокоды для наших подписчиков:

UU4A2E скидка 600р на первый заказ от 2000р

XFG5NK скидка 250р на два первых заказа от 700р

RNEYHQ скидка 5% на любое количество повторных заказов без минимальной суммы Открыть/Комментировать

2021-08-07 08:30:55 Сегодня поговорим о коллагене.

Моё отношение к коллагену, как и к БАДУв целом, несколько неоднозначное.
А все потому, что между коллагеном, который вырабатывает кожа естественным путем, и который выпускается в виде капсул, есть большая разница.

Коллаген (даже тот, который сразу гидролизирован до аминокислот) в чистом виде в кровь не попадает и в кожу, очевидно, не проникает.
⠀
Он распадается до аминокислот, которые распределяются по органам и тканям в зависимости от их потребностей. И совершенно необязательно организм должен счесть снижение тонуса кожи или наличие на лбу морщин поводом, чтобы направить аминокислоты именно в этом направлении.
⠀
Вероятность куда больше, что они будут использованы на поддержание тонуса мышц, плотности костей или процессы регенерации и заживления.
⠀
Советую добавить в ежедневный рацион перепелиные яйца, мясные костные бульоны, говядину, тофу, хумус, морскую рыбу, натуральное желе и т.д.

Напоминаю о своем курсе на 32 дня в котором я всё подробно расписал. 

#диетолог Открыть/Комментировать

2021-08-06 18:31:06 Польза кофеина для здоровья

Кофеин также может иметь положительное влияние на ваше общее состояние здоровья, снижая вероятность развития заболеваний.

Рак

Было показано, что кофеин оказывает некоторое влияние на частоту возникновения рака ротовой полости и горла. Это также связано с защитой от рецидива рака груди, снижением риска рака простаты и раком эндометрия.

Сахарный диабет 2 типа

Одно долгосрочное исследование показало, что увеличение потребления кофе более чем на одну чашку в день в течение четырехлетнего периода может снизить риск диабета второго типа на один процент.

Камни в почках

В исследовании была проанализирована связь между потреблением кофеина и риском развития камней в почках. Те, кто потреблял больше кофеина, имели меньший риск развития камней в почках.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-06 12:30:33 Что ваша скорость ходьбы говорит о вашем здоровье?

Ходьба может указывать не только на вашу физическую форму. Исследования показывают, что скорость ходьбы может быть надежным показателем долголетия и многого другого.

Ваша скорость ходьбы может быть признаком здоровья сердца. Среднестатистические пешеходы имеют на 20 процентов меньший риск смерти от сердечных заболеваний по сравнению с медленно ходящими людьми.

Также у тех, кто ходил быстрее, были более здоровые легкие, зубы и иммунная система, чем у тех, кто ходил медленно. К тому же у людей, медленно ходящих пешком, наблюдались признаки ускоренного старения.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-06 08:30:51 Куркумин.

Он обладает выраженным системным противовоспалительным эффектом.
⠀
Эффективней всего он проявляется в комплексном лечении при заболевании суставов.
— Боль
— Отечность
— Скованность
— Деформация
⠀
Хочу отметить, что именно в комплексном лечении. Заболевания суставов — это серьёзно, поэтому одним куркумином тут не обойтись.
⠀
Хочу отметить, что куркума, которая продаётся в магазинах — не подойдет, самого куркумина в ней всего 3%.
⠀
НО и добавки куркумина не все отличаются хорошей биодоступностью, надо выбирать.

Для усиления противовоспалительного эффекта советую добавить Омега-3. Помните сумма EPA и DHA в Омеге должны составить минимум 1000 мг в сутки.
⠀
#диетолог Открыть/Комментировать

2021-08-05 19:11:20 Витамин Е.

Я достаточно редко своим пациентам его назначаю, за исключением девушек, которые готовятся к беременности.
⠀
При полноценном рационе питания, дефицита витамина Е практически никогда нет.
И даже его небольшое снижение не сказывается негативно на организме человека.
⠀
Исключение: генетические нарушения метаболизма витамина Е — синдром мальабсорбции
⠀
Если вы решили пропить курс, то не покупайте: синтетические L-изомеры семейства витамина Е и их смеси с D-формами (например: DL-альфа-токоферилацетат).
⠀
Можно сочетать с:
— селен, витамины А, С, йод, цинк
⠀
Не сочетать: с витамином Д, витамином В, железом.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-05 18:11:20 Отличные скидки от онлайн-гипермаркета Перекрёсток Впрок.
Помогут Вам сэкономить время на походах по магазинам, очень удобно и большой выбор товаров

Промокоды на скидки:

prfxks - 10% на любой заказ от 4000 руб
BF94S - 15% на первый заказ от 2000 руб
E8LR7 - 600 руб на первые 3 заказа от 3000 руб
pkbl442 - 1000 руб на первый заказ от 5000 руб

Используйте промокоды и экономь на покупках!

Доставка: Москва, МО, Санкт-Петербург, ЛО, Нижний Новгород, Рязань, Тула, Тверь

Также есть самовывоз в 46 регионах страны, проверяй свой адрес. Открыть/Комментировать