Не шутите с хирургом

2021-08-16 08:30:31 Вред быстрого похудения

Безопасная норма снижения веса – не более 1 кг в неделю. Если терять больше, в организме возникнут серьезные сбои, которые могут привести к опасным осложнениям.

Потеря мышечной массы

При дефиците питания организм борется за каждую калорию и намеренно замедляет обменные процессы. Ведь ему нужно чем-то компенсировать энергозатраты. В результате наступает «эффект плато» (замирание веса), и замедляется синтез новых мышц.

Нарушения функций внутренних органов

Неполноценное питание бьет по всем органам и системам. Но особенно стоит отметить, повышение вероятности формирования желчных камней.

Дряблость кожи

Многие экспресс-диеты обеспечивают похудение за счет выведения из организма жидкости. Это чревато обезвоживанием, отечностями, сухостью кожи, головными болями, высокой утомляемостью, гибелью нервных клеток.

ОПРЕДЕЛЯЕМ ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

Нажми ПОДПИСАТЬСЯ чтоб не потерять канал

#диетолог Открыть/Комментировать

2021-08-15 18:31:00 Привычки, которые провоцируют деменцию

1. Отсроченная горечь

Пристрастие к бодрящему утреннему кофе способно привести к серьезным проблемам с мозгом — правда, заметно это не сразу, а через несколько десятков лет.

2. Переевший мозг

Оказалось, что частое употребление фастфуда способствует не только развитию диабета II типа, но и преждевременному старению мозга, а позже — его атрофии и деменции.

3. Слишком много соли

Рацион с повышенным содержанием соли запускает в организме сложный биохимический процесс, из-за чего в мозге накапливаются свободные тау-белки. Их высокую концентрацию считают маркером болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-15 12:31:07 Сколько нужно спать в разном возрасте?

Для полноценного восстановления сил взрослому человеку необходимо спать не менее семи-девяти часов в сутки. При этом потребности во сне могут быть очень индивидуальны. Кроме того, они могут зависеть от возраста.

• Новорожденный ребенок (0-3 месяца) может спать от 14 до 17 часов в сутки.
• От 4 до 11 месяцев детям требуется спать 12-15 часов, включая дремоту.
• В 1-2 года – от 11 до 14 часов.
• В 3-5 лет – от 10 до 13 часов.
• В 6-13 лет – от 9 до 11 часов.
• В 14-17 лет – от 8 до 10 часов.
• В 18-65 лет – 7-9 часов.
• Человеку старше 65 лет следует спать 7-8 часов в сутки.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-14 18:30:34 Почему нельзя не мыть расческу и кисти для макияжа

Вы, наверное, слышали совет регулярно мыть щетку для волос и кисти для макияжа. Но давайте будем честными: многие ли из нас на самом деле находят время для этого?

Прыщи

Кисти для макияжа должны быть как можно более чистыми и стерильными, потому что мы переносим все, что находится на кисти, на наши лица. Немытая кисть накапливает грязь,омертвевшие клетки кожи, излишки кожного жира и остатки макияжа.

Вы можете получить кожную инфекцию

Удаление пыли с лица грязной щеткой также открывает путь к инфекции, особенно если у вас есть микро-ссадина, которая представляет собой крошечную царапину на лице, которую вы можете получить, скажем, от использования жесткого отшелушивающего средства, потрескавшихся губ, восковой эпиляции.

Вы можете получить перхоть

Когда вы проводите щеткой по волосам, все, что остается в ваших прядях, покрывает щетину вашей расчески. Подумайте: остатки средств для волос, жир, пот, отмершие чешуйки кожи головы, сажа и пыль.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-14 12:30:50 Как связано плавание и работа мозга

Плавание является наиболее полезной аэробной нагрузкой для мозга и памяти. По этому показателю оно превосходит пробежку или езду на велосипеде.

• Плавание стимулирует определенные мозговые пути. Они способны подавлять воспаление в гиппокампе, а также препятствовать апоптозу — процессу программируемой гибели клеток.

• Плавание также увеличивает выживаемость нейронов и уменьшает когнитивные последствия старения.

• Улучшается краткосрочная и долгосрочная память.

Нажми ПОДПИСАТЬСЯ чтоб не потерять канал

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-14 08:30:08 Признаки больного кишечника

Здоровье вашего кишечника является прямым отражением вашего общего состояния здоровья, и когда у вас нездоровый кишечник, это может сказаться на всем вашем теле.

Дискомфорт в желудке

Дискомфорт в желудке может проявляться в виде диареи, запора, вздутия живота, изжоги, газов и болей в животе. Хотя эти симптомы обычны, они ненормальны. У сбалансированного кишечника не должно быть проблем с перевариванием пищи и выделением стула.

Тяга к сахару

Тяга к сахару - удивительный симптом плохого здоровья кишечника. По сути, кишечные микробы выделяют белки, которые похожи на регулирующие голод гормоны лептин и грелин. Это влияет не только на наш уровень голода и тягу к еде, но и на наше настроение.

Непреднамеренные изменения веса

Похудение или увеличение веса без активного изменения диеты или режима упражнений могут быть признаком плохого кишечника.

Нажми ПОДПИСАТЬСЯ чтоб не потерять канал

#диетолог Открыть/Комментировать

2021-08-13 18:30:48 При каких состояниях необходимо проверять инсулин?
⠀
Безусловно, это выпадение волос.
На первом месте безусловно: анемия и гормоны ЩЖ, но и про инсулин не забудьте.
- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
- Повышение холестерина.
- Папилломы.
- Сонливость в середина дня, упадок сил, головокружение и слабость.
- Набор веса в области живота.
- Потемнение кожных складок (локти, колени, естественные складки).
- Повышенный аппетит и лишний вес.

Все эти симптомы могут говорить о инсулинорезистентности.


Что же из себя представляет инсулинорезистентность?

⠀
Если говорить простыми словами, то клетки вашего организма не ощущают инсулин и «не впускают» в клетку глюкозу. Инсулин — это ключик, без которого клетка не откроется для глюкозы.
⠀
Организм понимает, что что-то не то — в итоге:
- Клетка остается голодной и кричит о помощи (вы чувствуете себя вяло и едите больше и больше).
- Поджелудочная железа пашет в истерике и выделяет все больше инсулина.
- Кровь может начинать превращаться в сироп.

ИНСУЛИН
⠀
#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-13 11:45:35 Уделяйте особое внимание чистоте в квартире.

Конечно, не нужно сильно увлекаться. Но вот правила соблюдать всё же необходимо, для того, чтобы легко и свободно дышалось в родных стенах.
⠀
Советую приобретать бытовую химию с содержанием фосфатов более 5%. Для определения качества порошка в домашних условиях — наберите проточной воды, размешайте в ней немного порошка, а затем добавьте несколько капель раствор «зеленки».

Если цвет раствора не изменился, то это говорит о том, что он насыщенный вредными химикатами.
В том случае, если раствор побледнел, то порошок качественный и пригоден для использования.

Стирайте полотенце и постельное белье не реже 1 раза в 2 недели, в летний период времени это можно делать чаще. Подушки и одеяла — 2-3 раза в год.

Не забывайте проветривать комнату, даже если вам кажется, что прохладно. Увлажняйте воздух, если дома сухо.
⠀
#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-13 10:30:51 Канал, который может спасти вашу жизнь!

Как избежать болезней суставов, какие упражнения делать для профилактики, - все это, а также множество полезной информации для своего здоровья вы можете найти на канале хирурга-травматолога, ортопеда Ёремина Ивана Константиновича.

Иван в простой и доступной для понимания форме рассказывает про эндопротезирование тазобедренного сустава, разъясняет самые сложные темы максимально наглядно. Ему можно доверять, ведь Иван - единственный в России, кто практикует метод DAA (Метод прямого переднего доступа без разрезов мышц и сухожилий), ему он обучился в Бельгии).

Также Иван Константинович делится:

- полезными материалами по подготовке к операции
- способами быстрой и эффективной реабилитации
- счастливыми историями пациентов (у которых можно многому научиться!)
- анонсами мероприятий Центра Хирургии Тазобедренного сустава
- историями из практики

Отвечает на вопросы и помогает Вам быть здоровыми!

Если Вы/Ваши родственники перенесли замену тазобедренного сустава, или Вам это только предстоит, то скорее переходите и подписывайтесь. Это настоящий клад -

https://t.me/doctoreremin Открыть/Комментировать

2021-08-13 08:30:30 Ягоды или фрукты?
⠀
Скажу сразу, полезно всё, если соблюдать меру.

Ягоды превосходят фрукты по некоторым критериям:

Они содержат в себе меньше сахара, соотвественно, они менее калорийные + их гликемический индекс ниже.
Согласитесь, что их невозможно много съесть. Выше концентрация витаминов и микроэлементов

Как рассчитать нужную порцию?

-Ягоды — 1 порция = объём примерно как ваш кулак
-Фрукт — 1 порция = 1 шт.
⠀
Если вы не на диете:
Ваша норма — можно по 1 порции (фруктов, ягод) после еды (кроме вечера) — до 3 шт.
⠀
Если худеете:
— Банан и виноград исключаем вовсе.
— Ваша норма — 1-2 порции максимум
— Акцент на кислые фрукты (лучше на ягоды)
— Заменяем ягодами и фруктами сладкое (если нет проблем с ЖКТ, то можно есть в конце приема пищи)

МИФ О ЗАМОРОЖЕННЫЙ ФРУКТАХ И ОВОЩАХ
⠀
#диетолог Открыть/Комментировать