Это ЗОЖ

2022-01-17 22:57:38 Открыть/Комментировать

2021-12-31 23:58:13 c новым годом, пупсики! бегайте трусцой! Открыть/Комментировать

2021-12-13 15:00:02 ​Больше копеечных средств из аптеки!

Я обещала написать продолжение моей личной подборки уходовых средств из аптеки. Итак…

Солкосерил

Прозрачный гель в тюбике.

От чего помогает:

Пятна после акне
Небольшие ранки и порезы
Трещины на губах

Как использовать:

Нанести небольшое количество геля на поврежденную кожу, дать впитаться. Я пару раз в неделю делаю маску из солкосерила на ночь - просто наношу его на все лицо, смываю утром. Гель ускоряет восстановительные процессы в коже.

Бадяга

Часто продается в виде готового геля, иногда встречается порошок, который нужно развести.

От чего помогает:

Синяки
Гематомы
Небольшие шрамы и рубцы

Как использовать:

Честно, я не решаюсь делать маски с бадягой - для моей кожи это слишком радикальное средство. А вот синяки на ногах она убирает отлично. Меня это особенно выручает летом, когда синяк на ноге не подходит по цветовой гамме к платью

Я наношу гель (или разведенный с водой порошок) на 15-20 минут, после чего тщательно смываю. Если вы планируете использовать бадягу рядом с глазами или носом, то следите, чтобы средство не попало на слизистую.

Ретиноевая мазь

Мазь в тюбике, содержит много витамина А.

От чего помогает:

Раздражения
Морщины
Покраснения
Угри

Как использовать:

Нанести на ночь на очищенную кожу лица. Не наносить перед выходом на улицу - ретинол чувствителен к УФ-лучам и может спровоцировать пигментацию. В отличие от витаминов А и Е в чистом виде (желтое наполнение капсул), мазь можно использовать продолжительное время без опасений, что клетки кожи «расслабились»

Большая часть моей личной «аптеки красоты» вы уже знаете. Остатки может как-нибудь допишу Открыть/Комментировать

2021-12-12 15:00:02 ​Полезные альтернативы кофе

Подруга мне недавно жаловалась: врач посоветовала завязать с кофе, а нормальной альтернативы нет. Мы начали искать, и оказалось, что альтернативы есть, и не всегда нормальные. Не хочу распинаться здесь про «бодрящий зеленый чай». В этом посте - самые необычные и полезные альтернативы кофе!

Желудевый кофе

Готовится из порошка желудей и крутого кипятка. Бодрит, а также снимает спазмы и отеки. Кстати, купить порошок можно во многих аптеках.

Гранатовый сок

Холодная альтернатива кофе. Витамины, бодрость и отличный вкус - что еще нужно? Единственный нюанс - гранатовый сок нельзя пить на голодный желудок, он слишком кислый.

Ячменный кофе

Недавно читала состав «Кофейного напитка» производства СССР, и обратила внимание на высокое (75%) содержание ячменя. Мысленно пожалела народ, которым вместо кофе приходилось пить это. А оказалось, что ячмень очень даже бодрит, а еще помогает пищеварению, поддерживает почки и содержит целый список витаминов

Сок из ростков пшеницы

Содержит в себе столько «полезностей», что даже перечислять страшно. Бодрит настолько хорошо, что пить его рекомендуют в первой половине дня. Правда, купить его можно далеко не везде.

Не знаю, как вы, а я поехала в лес, за желудями! Открыть/Комментировать

2021-12-11 15:00:02 ​Мужская кожа тоже имеет значение! - Крапивница

Всем привет! Сегодняшний кожпросвет касается крапивницы. Чаще всего ее описывают, как «что-то обсыпало и чешется». Давайте разберемся, что с этим делать!

Признаки:

Покраснение на коже, похожее на ожог крапивой
Небольшие волдыри
Зуд, часто болезненный

Из-за чего появляется?

Точного ответа на этот вопрос нет. Из возможных причин появления крапивницы:

Пищевая аллергия
Реакция на холод
Неправильно подобранные косметические средства
Инфекционные болезни
Хронические заболевания
Постоянный прием некоторых лекарственных средств

Чем лечить?

Лучше всего обратиться к врачу, чтобы он учел вашу историю болезни при назначении плана лечения. Но крапивница коварна: она зудит, а при контакте с сыпью возникает боль. Облегчить состояние поможет такая комбинация:

Антигистаминный препарат (Лоратадин или Супрастин)
Крем или гель на основе диметиндена (самый известный - «Фенистил»)

Обязательно прочитайте инструкцию к таблеткам и убедитесь, что у вас нет противопоказаний!

Как предотвратить?

Если вы знаете, что у вас аллергия на конкретный продукт, препарат или средство - исключите его из своей жизни. В остальном достаточно следить за своим здоровьем и стараться болеть реже.

Оставайтесь здоровыми! Открыть/Комментировать

2021-12-10 15:00:02 ​Новый год уже скоро!

Я уже слышу эти разговоры среди своих подруг: «Думала начать ходить в спортзал, а смысл? Впереди же Новый год - я буду жрать с 31-го по 10-е!». Всвязи с этим решила написать несколько советов, как сохранить фигуру в период новогодних праздников. Итак…

Не стрессуйте.

Вы успеете попробовать каждый салат и выловить шпротину из каждой консервной банки. Не «загружайте» себя до отвала в новогоднюю ночь - так вы растянете желудок и увеличите свои будущие порции

Ищите новогоднее настроение заранее.

Многие из нас судорожно загружаются салатами в новогоднюю ночь только потому, что хотят почувствовать атмосферу новогодних праздников. Но делать это в последнюю ночь - не лучшая идея. Можете начинать заряжаться прямо сегодня: составьте список фильмов, которые создадут настроение; прогуляйтесь по городу, посмотрите на украшения; украсьте дом. Словом, найдите свои источники настроения за пределами холодильника

Не забывайте об активности.

Вам не обязательно слушать речь президента в спортзале. Достаточно просто оставаться активным! Встретьтесь с друзьями, погуляйте на свежем воздухе, сходите на каток, почистьте дорожку к дому от снега…

И помните - в занятиях спортом всегда есть смысл. Даже если вы поправитесь за праздники, мышцы помогут вам поглотить лишние калории быстрее Открыть/Комментировать

2021-12-09 15:00:02 ​Бюджетная косметика из аптеки: моя подборка

Меня тут обвинили, что я в своем канале забочусь о мужской коже больше, чем о женской. Девочки, это ни в коем случае не так! Просто вы и так знаете много (или слишком много) о своей коже

И все же, этим постом я внесу равновесие. Итак, моя личная подборка копеечной косметики из аптеки

Циндол

Классическая аптечная «болтушка» с цинком.

От чего помогает:

Прыщи
Угри
Воспаления кожи на лице

Как использовать:

Взболтать флакон, обмакнуть ватную палочку в жидкость и нанести на воспалительный элемент. Если на коже остался цинк, то можно подождать, пока он осыпется, и нанести сверху косметику. На мой взгляд, работает лучше, чем цинковая мазь

Клирвин - Крем для век

Уточнила название, потому что «Клирвинов» несколько - есть еще для рук и лица.

От чего помогает:

Синяки
Тонкая кожа
Мешки под глазами

Как использовать:

Нанести небольшое количество крема на очищенную кожу век утром и вечером. Не забудьте нанести крем на верхнее веко. Главное - не переборщите, иначе крем может попасть в глаза

Декспантенол

Крем в тюбике

От чего помогает:

Треснувшая кожа на руках
Сухость кожи и раздражение
Трещины на губах

Как использовать:

Нанести крем на слегка влажную кожу, дождаться высыхания в теплом помещении. Крем достаточно жирный, поэтому наносить лучше на ночь

Все в один пост не уместишь… Обязательно напишу продолжение! Открыть/Комментировать

2021-12-08 16:07:00 ​Яйца и как их есть

Пару дней назад видела, как мой коллега в столовой «объедал» куриное яйцо. То есть, он аккуратно снял белок, съел его, а желток отправил в мусорку. На мой вопросительный взгляд коллега ответил, что в желтке много холестерина, который вредит сердцу и сосудам

Я решила разобраться в этом вопросе и узнала кое-что необычное

Ешь каждый день, и будь здоров

В детстве мама говорила, что яйца - это тяжелая еда. Поэтому допустимо есть всего 2 яйца в неделю. Все, что свыше этой нормы - лишняя нагрузка на ЖКТ. А вот журнал Heart так не считает

Ученые провели исследование, в котором участвовали 400 000 человек возрастом от 30 до 79 лет. Врачи наблюдали за пищевыми привычками респондентов. Оказалось, что те участники, кто ест примерно 1 яйцо в день, на 18% менее предрасположены к смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе от:

Ишемической болезни сердца
Инфаркта
Ишемического инсульта

Риск смерти от геморрагического инсульта в этой группе тоже был снижен на 28%. При этом участники исследования ели яйца целиком, не отделяя желток.

Вот не знаю теперь, говорить об этом коллеге, или не надо Открыть/Комментировать

2021-12-07 16:07:00 ​Мужская кожа тоже имеет значение! - Грибок

А я продолжаю посты кожпросвета для сильной половины человечества. Сегодня поговорим о грибке ногтей

Признаки:

Зуд
Слезающая кожа
Трещины и покраснения на подошвах ступней
Пожелтение ногтевой пластины

Из-за чего появляется:

Хождение босиком в общественных душевых. Вообще, дерматофиты (вид грибков, вызывающих грибок) живут и размножаются в теплой, влажной среде - бассейнах, душевых, саунах, раздевалках

Чем лечить?

Противогрибковые средства на основе клотримазола, тербинафина или миконазола. Самое сложное в лечении грибка - регулярное нанесение лечебного средства. Если в течение нескольких недель улучшения не наступило, обратитесь к врачу.

Как предотвратить?

Поддерживайте ступни сухими и чистыми. Регулярно меняйте носки и мойте ноги.
Носите резиновые шлепки или сланцы в общественных душевых.
Вытирайте всю влагу со стоп после плавания или душа - в том числе и между пальцами ног.
Давайте обуви отдохнуть. Не носите одну и ту же обувь два дня подряд - дайте ей высохнуть.

Продолжение будет в следующих постах! Открыть/Комментировать

2021-12-06 17:46:10 ​Аптечные стимуляторы, и что нужно о них знать

А вот и мой грешок - в прошлом я баловалась энергетиками. Тогда я только начала регулярно заниматься спортом. Если тренировка проходила утром, то ближе к середине дня я чувствовала себя «тряпочкой» - мне хотелось повиснуть на спинке моего офисного кресла и не двигаться

И как-то незаметно мое увлечение энергетиками переросло в зависимость. «Слезть» с них мне удалось при помощи стимуляторов из аптеки - стоят они мало, а пользы больше

Что нужно знать об аптечных стимуляторах

Натурально - не значит полезно. Да, все настойки произведены из натуральных продуктов, без химических добавок и красителей, чем не могут похвастаться энергетики. Но это не значит, что их можно неограниченно употреблять. Цианид вон тоже натуральный - вы же его не пьете

Помните о противопоказаниях. Внимательно прочитайте инструкцию перед применением.

Регулярно меняйте стимуляторы. Это поможет избежать зависимости. Если вы, как и я, «слезаете» с магазинных энергетиков, то лучше менять от самых сильных к более слабым.

Знайте меру. Не используйте стимуляторы дольше, чем 1 месяц. К концу 4-й недели снизьте их употребление до минимума.

Какие стимуляторы использовала я:

Настойка женьшеня. Сопровождает сопротивляемость организма к холодам, нагрузкам и стрессу. Активно применяется в восточной медицине. Хватит всего пары капель в день.

Жидкий экстракт элеутерококка. Добавка космонавтов и профессиональных спортсменов. Показан при стрессах, неврозах, периодах высокого напряжения, а также в сезон простуд - элеутерококк активирует выработку интерферона в организме.

Настойка лимонника. У средства есть побочный эффект - лимонник богат магнием и калием, поэтому он укрепляет сердце и предупреждает появление холестериновых бляшек. А еще настойка поднимает артериальное давление - находка для гипотоников!

Бодрости всем, кто дочитал! Открыть/Комментировать