Не шутите с хирургом

2021-08-19 19:01:15 Снижаем холестерин.

Часто мы слышим фирменную фразу «не ешьте жирное»

Но если задуматься: 80% холестерина «производится» в нашем организме, так что избыток холестерина в питании — не истинная причина.
⠀
Повышение холестерина зачастую связано с ослаблением функции пищеварительной системы — своего рода «ферментопатии», при которой ферменты «не переводят» липиды низкой плотности в липиды высокой плотности, и нарушается утилизация триглицеридов.
⠀
Повышенный холестерин может быть при:

- гипотиреозе
- стрессе
- избыточном потреблении сахара

Важен баланс между холестерином и фосфолипидами (лецитином).
⠀
Статины — не абсолютное зло, они имеют свои показания + действительно нужны в определенных ситуациях.
⠀
- Голодание может повышать холестерин.

ХОЛЕСТЕРИН. КАКОВА ЖЕ ЕГО РОЛЬ В ОРГАНИЗМЕ

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-19 13:30:32 Следите за влажностью в помещении.
⠀
Для чего это необходимо?
⠀
Данный показатель демонстрирует, сколько пара воды находится в воздухе по сравнению с максимально возможным количеством.

К примеру, в горячей ванной с включенным душем влажность воздуха доходит до 100%.
⠀
Чем выше температура воздуха, тем больше воды он способен удержать. Вот почему с началом отопительного сезона воздух становится более сухим.
⠀
Кроме того, в морозы на улице влажность воздуха тоже падает, потому что вода в виде изморози выпадает на холодные поверхности.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-19 10:15:13 Как избавиться от головной боли?

В большинстве случаев, голова болит от гипоксии и происходит это в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают кислород.

Что с этим делать?
Вам поможет прогулка на свежем воздухе в течении 30 минут.

Часто головная боль проявляется по причине нарушения кровообращения в голове из-за спазма мышц или шейного остеохондроза. В этом случае вам поможет горячий душ. Контрастный душ также хорошо с ней справляется.

Массаж шеи и плеч. Этот способ особенно хорошо подходит для тех, кому есть кого попросить размять мышцы.

Рекомендую комплекс собственных упражнений от спазма мышц шеи.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-19 09:02:11 Я Ксения, тренер по йоге!

Йога может остановить старение и вылечить ЛЮБУЮ болезнь благодаря своим методикам —об этом я расскажу в своем блоге - @master_joga

Так же я расскажу вам об:

— Лучших мелодиях для медитаций, которые продлевают жизнь на 20 лет (слушать)

— Рацион, который используют тибетские монахи - список

— Как заморозить старение тела? (лучшие асаны)

Пора познакомиться с тайнами и возможностями, которые таит в себе йога — @master_joga Открыть/Комментировать

2021-08-19 08:30:51 Заведите личный дневник питания.

Как показывает опыт, люди, которые тщательно следили за своим рационом, теряли в 2 раза больше килограммов, чем те, кто не вел никаких записей
⠀
Вы должны следовать чёткому алгоритму:
⠀
Систематически ведите записи, не менее 3 будних дней и 2 выходных, чтобы выявить закономерности.
⠀
Указывайте конкретные блюда и напитки, которые вы употребляете в течение дня. Обязательным условием является способ приготовление и наличие соусов.

Дробность питания. Укажите количество в мерах объема (чашки, чайные или столовые ложки) или, если возможно, взвесьте вашу еду. Если вы ели не дома, постарайтесь как можно точнее оценить размер порции.
⠀
Увязывайте конкретное время приёма пиши, вплоть до минут – это поможет выявить потенциальные проблемы (нерегулярное питание, поздние перекусы и т.п.)

Напоминаю о своем курсе на 32 дня в котором я всё подробно расписал. 

#диетолог Открыть/Комментировать

2021-08-18 18:30:39 Почему сильно жирнятся волосы?

Неправильный уход за кожей головы и волосами

• моют слишком часто или наоборот редко;
• нерациональное применение агрессивных эксфолиантов для кожи головы может привести к компенсаторной гиперпродукции кожного сала и к тому, что уже к вечеру волосы будут выглядеть неопрятно;
• неправильная техника мытья волос – большая часть людей намыливаем волос, а нужно тщательно очищать кожу головы.

Перепады температур

Резкие перепады температурного режима, в том числе частое использование горячих температур во время сушки волос феном, мытье головы слишком горячей водой.

Проблемы с пищеварением

Нарушения работы желудочно-кишечного тракта и неправильные пищевые привычки также могут стать причиной нарушения в работе сальных желез.

Механические факторы

Например, привычка постоянно трогать свои волосы, крутить их, создавать пальцами прикорневой объем, слишком частое расчесывание, приводят к тому, что наши сальные железы начинают работать активнее.

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-18 13:20:26 Какая доза алкоголя считается безопасной?

Отвечу однозначно – НИКАКАЯ.
⠀
Думаю все со школьной скамьи помнят, что этиловый спирт С2Н5ОН (этанол) — бесцветная, летучая жидкость с характерным запахом, жгучая на вкус, горит синеватым пламенем, смешивается во всех соотношениях с водой и органическими растворителями.

При умеренном употреблении алкоголя риск ишемической болезни сердца немного снижается, зато повышается риск рака, аритмии, других болезней сердца и сосудов, болезней нервной системы, цирроза печени, травм, насильственных телесных повреждений.

Но хочу отметить, что алкоголь прекрасный маринад для мяса – денатурация белка под действием спирта сделает шашлык или гуляш нежнее.

Совсем безопасной дозы алкоголя не существует!

#хирург Открыть/Комментировать

2021-08-18 12:18:26 ​​Пьете цитрамон, когда болит голова?

Значит поглощаете 6-месячную норму токсинов за 1 приём таблетки.

Отличать настоящие лекарства от пустышек и не вестись на мифы о здоровье — этого хватит, чтобы продлить жизнь хотя бы на 10 лет.

Медик с канала Врачебная Тайна распознает ложь современной медицины и учит обходить уловки фармацевтов.

После подписки вы будете экономить на лекарствах до 50% и следить за своим здоровьем без врача. Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2021-08-18 08:30:27 Питание при синдроме раздражённого кишечника.
⠀
В данном случае, диета это единственный вариант, который избавит вас от неприятных ощущений и лишних затрат на медикаменты.
⠀
Простыми словами, это исключение на срок от 6 до 8 недель трёх больших групп продуктов:
⠀
Молочные продукты.
АБСОЛЮТНО ВСЕ.
Всё, что из молока и содержит лактозу, сахар и фруктозу.
⠀
Фрукты и сухофрукты
Можно ягоды, с большим содержанием косточек и несладкие цитрусовые.
⠀
Все продукты, содержащие глютен. Но к сожалению, не так уж и просто выявить все глютеносодержащие продукты.
Поэтому я рекомендую исключить: хлеб, макароны, выпечку, сладости и т.д.
⠀
Все это обожает наша патогенная и условно-патогенная микрофлора (бактерии и грибы).

#диетолог Открыть/Комментировать

2021-08-17 18:11:35 Назван фактор на работе, который повышает риск сердечного заболевания

Более высокая частота пульса в состоянии покоя (ЧСС) обычно указывает на то, что сердце слишком сильно нагружено. Стресс заставляет организм выделять гормоны адреналина, которые заставляют сердце биться быстрее и повышать кровяное давление.

Работа не менее 55 часов в неделю связана с более высоким риском ишемической болезни сердца и инсульта по сравнению с теми людьми, которые работают около 35-40 часов в неделю.

Также продолжительная работа может увеличить смертность и мобильность от ишемической болезни сердца и инсульта из-за психологического стресса.

Слишком долгая работа увеличивает риск сердечных заболеваний или преждевременной смерти, поскольку более высокий RHR заставляет сердце работать чаще.

Из-за повышенного давления на сердце мышцы органа становятся все более напряженными, что может вызвать серьезные осложнения.

#хирург Открыть/Комментировать