Питание при синдроме раздражённого кишечника.⠀
В данном случае, диета это единственный вариант, который избавит вас от неприятных ощущений и
лишних затрат на медикаменты.⠀
Простыми словами, это исключение на срок от 6 до 8 недель трёх больших групп продуктов:
⠀
Молочные продукты.
АБСОЛЮТНО ВСЕ.
Всё, что из молока и содержит лактозу, сахар и фруктозу.
⠀
Фрукты и сухофрукты
Можно ягоды, с большим содержанием косточек и несладкие цитрусовые.
⠀
Все продукты, содержащие глютен. Но к сожалению, не так уж и просто выявить все глютеносодержащие продукты.
Поэтому я рекомендую исключить: хлеб, макароны, выпечку, сладости и т.д.
⠀
Все это обожает наша патогенная и условно-патогенная микрофлора (бактерии и грибы).
#диетолог
