Куркумин.
Он обладает выраженным системным противовоспалительным эффектом.
⠀
Эффективней всего он проявляется в комплексном лечении при заболевании суставов.
— Боль
— Отечность
— Скованность
— Деформация
⠀
Хочу отметить, что именно в комплексном лечении. Заболевания суставов — это серьёзно, поэтому одним куркумином тут не обойтись.
⠀
Хочу отметить, что куркума, которая продаётся в магазинах — не подойдет, самого куркумина
в ней всего 3%.⠀
НО и добавки куркумина не все отличаются хорошей биодоступностью, надо выбирать.
Для усиления противовоспалительного эффекта советую добавить Омега-3. Помните сумма EPA и DHA в Омеге должны составить минимум 1000 мг в сутки.
⠀
#диетолог
