ПСИХО

2023-05-20 10:35:02 Вопрос:
Моя дочь начала воровать, она подросток с ней нелегегко сейчас, корманные деньги её больше не устраивают, ей всё больше и больше давай, я заставляю её беречь деньги и делать расчет на те деньги которые даю, но она решила подваровывать у меня же, что мне делать?

Ответ:
Ситуация не простая.
Первый шаг это оценить выходит ли эта ситуация за рамки семейных отношений и социально приемлимого поведения (нарушение закона).

Затем, стоит попытаться понять причины. Вот некоторые.
- Интерес: а, что будет, как элемент познания мира
- Привлечение внимания сверстников
- Отстраненность родителей и желание подростка обратить из внимание на себя
- Кто то принуждает воровать
- Формирование патологии характера и, как следствие, не способность управлять своим поведением.

Судя по вашему сообщению, воровство имеет отношение к вам. Можно сделать предварительный вывод, что дочери не хватает именно вашего внимания.
- Попробуйте наладить контакт с ней
- Проясните, может быть ей не хватает вашей поддержки или понимания в этом трудном возрасте. Или есть чрезмерный контроль (не внимание, а именно контроль или ограничения с вашей стороны)
- Подумайте вместе, как она сможет получить то, что ей не достает. Это может быть совместное времяпровождения, какие то общие интересы, слова поддержки, отсутствие жесткой критики, обесценивания, просто смена тона.
- Не благоприятная обстановка в семье или трудности в школе, так же могут негативно влиять на поведение подростка. В этом случае, это может быть своеобразным «криком» о помощи.
- Уберите факторы, которые могут напрямую провоцировать воровство. Ограничьте количество наличных денег. Используйте карточки с ограниченным лимитом.

Если самостоятельно трудно наладить коммуникацию с дочерью. Воспользуйтесь помощью семейного или школьного психолога.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-19 10:02:26 Вопрос:
Фраза "ну я же за тебя волнуюсь/переживаю!" всё чаще звучит от матери 48 лет. Независимо от ситуации и физического расстояния. Головой понимаю, что человеку уже и повод для волнения не нужен, принимаю решения сама. Но эта тревожность уже сильно передаётся мне. Она волнуется - я пью успокоительные.... Как уже разговаривать/объяснять?! Помогите.

Ответ:
Волноваться за своего ребенка нормально для большинства родителей и не зависит от возраста. Мама так делала очень много лет, жить по другому она не умеет.

Дайте ей время привыкнуть к вашей взрослости. Мягко, настойчиво из раза в раз, транслируйте ей информацию, что вы любите её, всегда ее ребенок, поможете, но сейчас сделаете так, как хотите, удобно, нужно вам.

Если для контроля за вам используются манипуляция здоровьем, четко сообщите, что вы не врач и, если маме не очень хорошо, рационально обращаться не к вам, а к необходимому специалисту.

Продемонстрируйте «взрослое» поведение. Делайте все спокойно. Вдохните, выдохните напряжение, эмоции и страхи. Поверьте, не в нашей компетенции влиять на длительность, качество жизни и здоровье друго. Люди это делают с собой сами.

Сепарация процесс очень трудный для большинства родителей да и детей тоже. Проявляйте мягкость, терпение, настойчивость и все получится

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-18 10:03:00 Депрессия — оружие массового поражения 21 века

90% людей игнорируют симптомы тревожности: "Вот ситуация в мире успокоится и само все пройдет".

Не пройдет. Пока вы над этим не поработаете. Каждая проблемная мелочь будет вгонять вас в панику, а собственная тень пугать до чертиков. Потому что так привыкла ваша психика...

Как это изменить?

Сейчас проходит бесплатный мини-курс «Свобода от тревоги», который проводит клинический психолог Павел Федоренко. За 11 лет практики он избавил от неврозов 30 000+ людей, написал 30+ книг по психологии и сам себя вытащил из тяжелого тревожного расстройства, которое длилось 2 года.

В чем эффективность курса:
Только научно обоснованный метод;
Разбор ошибок, которые совершают 99% пациентов;
Изучение механизмов формирования тревоги;
Методики для комплексного решения проблем.

Подойдет всем, кто хочет избавиться от панических атак, затяжной депрессии, ВСД, ОКР, различных фобий и психозов, даже если кажется, что они с вами на всю жизнь.

Мир не изменится, если вы не начнете меняться:
https://salebot.site/md/fdrk-video?tg=1 Открыть/Комментировать

2023-05-17 10:23:00 ​​​​Несколько простых способов почувствовать себя лучше, когда все идет не так

1. Танцуйте
Включите любимую музыку и вспомните зажигательные па. Физическая активность приводит к выработке гормона радости эндорфина, а приятные мелодии повышают настроение.

2. Ложитесь спать
Недостаток сна повышает уровень стресса, и вы можете посчитать неудачным вполне обычный день. Выспитесь как следует, и жизнь заиграет новыми красками. Ведь мы ещё из сказок помним, что утро вечера мудренее.

3. Медитируйте,
глубоко дышите. Медленные вдохи и выдохи нормализуют давление и расслабляют тело.

4. Пересмотрите кино,
которое вы любили в детстве Знакомые кадры вернут атмосферу беззаботности и уюта.

5. Наденьте лучший наряд
Если вы женщина, сделайте ещё и яркий макияж. Отличный внешний вид поднимет настроение.

6. Поплачьте
Слёзы снимают психологическое напряжение. Если плакать совсем не хочется, на помощь придут грустные и трогательные фильмы. Например, «Хатико» и «Армагеддон» зарекомендовали себя как кинокартины, которые способны вытянуть скупую слезу из самых брутальных представителей человечества.

7. Нарисуйте своё дурное настроение на бумаге
И разорвите листок на мелкие клочки. Если художественных талантов у вас нет, напишите о неудачах, а потом так же уничтожьте лист бумаги.

8. Примите ванну
Добавьте в неё пены, эфирных масел и, возможно, резиновых уточек. Зажгите свечи, включите музыку. Горячая вода поможет расслабиться и снять напряжение после трудного дня.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-16 09:47:10 Вопрос:
Как обрести гармонию и счастье в одиночестве? Утром у меня всегда отличное настроение, я полон энергии, но вечерами чувствую себя очень плохо, апатия и жжение в груди. Не могу заниматься ни хобби, ни обучением. Это проходит, если я нахожу теплое межличностное общение, особенно с девушкой, но это большая редкость, да и когда общение прерывается по каким-то причинам, становится еще хуже.

Ответ:
Одиночество это не умение быть с самими собой.
Конечно, в вашем случае, важно выяснить, причину ухудшения состояния по вечерам. Сейчас присутствие другого переключает ваше внимание, от того что творится внутри.

Пробуйте искать то, что будет интересно, в те дни, когда вы не встречаетесь с девушкой. Что даст эмоции и не позволит концентрироваться на симптомах.
Активный спорт, встреча с людьми, объединенными общей идеей, интересом, игра в мафию, или что то другое.
Важно, чтобы это давало энергию и вдохновляло.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-14 12:28:47 ​​УПРАВЛЯЕМ ЭМОЦИЯМИ

Вас обидели, оскорбили, задели... Что делать?

Основное правило - вы хозяин своих мыслей и своего поведения. Это то, чем вы можете управлять.
В любой ссоре и конфликте, помните - это не вас обидели, а вы обиделись, не вас выводят из себя, а вы САМИ выходите из себя!
Как вы будете переживать ту или иную ситуацию зависит только от вас.

ПРАКТИКА

Остановитесь и представьте все, что происходит из космоса. Вы сейчас плачете? Вам обидно? А как бы это смотрелось в космических масштабах? Ничтожно малым и не стоящим ваших нервов. Из-за пустяка столько переживаний. Успокоились?

А теперь подойдите к окну и внимательно, в подробностях рассмотрите какой-нибудь предмет за окном.
Сейчас вы переключили внимание.

Теперь сделайте пару глубоких вдохов и долгие, в два раза длиннее вдохов, выдохи и… вам стало легче.

Нелегко сразу и полностью отделаться от разрушающих мыслей, обида может время от времени напоминать о себе. СТОП!
Глубоко вдохните, напрягите все мышцы, а затем - расслабьте.
Остановите бег мыслей. Это просто мысли, больше ничего. Любая мысль, это НЕ реальность, это просто гипотеза об окружающей действительности.

Приготовьте себе вкусный чай с лимоном и медом или кофе.
Посмотрите комедию.
Поиграйте с домашними животными.

Учитесь быстро переключать внимание на позитив.

С непривычки управлять своими мыслями и своим состоянием трудно. Но, этому можно и нужно научиться.
Шаг за шагом.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-13 10:03:10 Вопрос:
Что значит успокоиться и просто жить? / Не нравится фраза "плыть по течению", я же *** рыбка в реке, а корабль, могу собой управлять, мне важно чувствовать контроль. Но часто слышу в свой адрес, что "невозможно иметь план на все случаи". Где же эта грань?

Ответ:
Надо спрашивать у автора ответа, что имелось в виду.
По поводу контроля всего и вся в жизни. Конечно, это иллюзия. Никто точно не знает, что будет завтра. И не может быть уверен, что события, даже через час, пойдут именно так, мы думаем. Это объективная реальность.

К сожалению или счастью, человек в мире, котором живет, слабое, мало адаптированное к окружающему пространству, существо, способное ограниченно влиять на происходящие события. Единственное на что мы можем частично влиять и как то этим управлять, свое собственное состояние и восприятие происходящего.

Это не отменяет планирования будущего. И действий, направленных на реализации этих планов.
Человек знает о своем будущем больше, чем осознает. Поэтому умение слушать и понимать себя важно для того, что бы выбрать свой путь и двигаться вперед, реализуя индивидуальную цель и смысл пребывания в этом мире.
При этом умение быть гибким, гарантирует то, что вы не сможете отклониться в сторону.
Вы планируете, действуете, получаете результат, оцениваете его и меняете свои планы или не меняете в зависимости о того, понравился вам результат или нет.
В этом мире все просто

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-11 17:51:37 Вопрос:
Благодарю вас за возможность получить рекомендации и советы . Не знаю, то ли радоваться, то ли сожалеть: встретила , как мне кажется, мужчину своей мечты. Верный, порядочный, умный, в сексе все хорошо. Но ... Работа и карьера для него на первом месте, а мне остаётся довольствоваться встречами на полчаса один раз в неделю. Понимаю, что нужно заниматься собой и своей жизнью, но такой расклад в отношениях меня не устраивает и одновременно я не хочу ставить крест на них. Мужчина мечты
На вопрос, когда мы сможем погулять по набережной, сходить в театр, говорит в шутку, что на пенсии:). Бизнес отнимает у него все время, порой даже не пишет и не звонит несколько дней, кроме привет по утрам. При этом помогает в редких встречах и проявляет заботу. Я в недоумении. Что мне делать? Ждать? Но время идёт, часики тикают и я хочу полноценных отношений, а не полчаса в неделю

Ответ:
Отношения процесс двусторонний. Никто не должен соответствовать ожиданиям другого.
Если ваш партнер уже сейчас, в чем-то вас не устраивает, вероятно все же пока это не «мужчина мечты»
В любви важно понимание другого и принятие таким, как есть, без надежд и попыток изменить или сделать таким, как хочется.
И еще, любовь это про отдавать, а не брать.

Самый простой способ прояснить ситуацию, это поговорить. Если человеку важна работа, не интересно менять свой статус, он определил границы, тогда уже ваш выбор принять и согласиться с предложенными отношениями. Или отправиться своим путем навстречу партнеру, у которого будут похожие на ваши ценности и приоритеты.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-10 10:18:24 Вопрос:
Здравствуйте! Мне 16 лет. Я знаю, всем когда-либо приходилось влюбляться. У меня это 3-ий раз(люблю долго, но редко), но не так сильно как раньше, потому что сейчас я более понимаю, что в этом возрасте не может быть любовных отношений. И это просто замечательно.
Я научилась контролировать свои чувства. Но мне просто хочется по душам пообщаться(хотя лп у меня есть), но выходить за него, знаю, что точно не хочу.
Тогда что это за чувства? Мне с самого первого чувства это интересно и мучает непонимание, почему мы должны испытывать это чувства, если оно всё равно не приносит пользу, а боль? Для чего?

Ответ:
Любовь чувство всеобъемлющее. Оно заходит за рамки главного нашего инстинкта - продолжения рода и, как следствие: сохранения человечества, как вида.

Любовь к подруге, маме, солнцу, Родине, бабушке на скамейке, травинке на ветру и, в некоторых случаях, мужчине - не подразумевает секс, но при этом остается любовью.
Да, кстати настоящая любовь это совсем не боль. А сексуальное влечение не равно любви.
Польза от любви огромна - она дает эмоции. А это самое главное, ради чего мы живем. Нет эмоций, нет жизни.
Так что наслаждайтесь тем, что испытываете сейчас. Умение любить это большой дар. Не всем он дан

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-06 10:56:00 ​​​​НИЧЕГО НЕ ДОКАЗЫВАТЬ

Каждый человек живет в собственной психической реальности, которая создается из его убеждений, опыта, навыков, знаний, наблюдений, травм, боли ....
Основная причина разногласий между людьми: каждый считает свою позицию единственно верной

Но, фактически: это просто другой взгляд на одно и то же. А критерий достоверности - собственный жизненный опыт.

О чем говорит потребность что-то доказывать?

Попытка что-то доказать это
- зеркало того, что мы не принимаем в себе
- осуждение поступков других как отражение неприятия себя
- подсознательная неготовность к переменам.

Каждый человек от рождения обладает способностью думать и развиваться.
Каждый рождается для того, чтобы получить свой уникальный опыт: научится любить, чувствовать, создавать собственный мир, никому ничего не доказывать.

Принятие как основной способ взаимодействия с реальностью

Когда мы соглашаемся на условия, которые не соответствуют нашим убеждениям, мы испытываем дискомфорт.
Но если какое-то обстоятельство есть, оно для чего-то необходимо, независимо от того, нравится оно нам или нет.
Принять – это значит признать право другого человека быть таким, как он есть.

Только приняв реальность «как есть», мы получаем возможность влиять на нее.
А сопротивляясь людям или обстоятельствам, мы впустую тратим силы на проблемы, лежащие за рамками наших возможностей. Мы пытаемся влиять на то, на что нельзя повлиять: воспитывать других или манипулировать ими

Лучший способ доказать что-то – это собственная жизнь в гармонии, с принятием мира и других как есть.
Восточная философия называет этот процесс «деянием в недеянии», что означает

Давать всему происходить и никому ничего не доказывать.

@psycanal Открыть/Комментировать