ПСИХО

2023-05-05 10:23:00 Вопрос:
мне 21; отчислился с последнего курса универа в пользу работы и самоопределения. Имею некоторые вещи, которыми занимался в детстве, но не смог реализовал ввиду давления родителей(был излишне послушным и ведомым). Занимаюсь этим сейчас, чтобы проверить: мое или нет. Ощущение, что от неопределенности не могу раскрыть потенциал и жизнь полноценно.

Подскажите, пожалуйста, как вообще определить, чего я хочу от жизни и чем хочу заниматься?
Спасибо.

Ответ:
Действия человека несут 80% информации о нем. Раз уже отчислись из универа, занялись тем, чем хотели в детстве, какие есть еще варианты? Продолжайте.
Не существует абсолютно правильных решений. Не существует выбора. Есть принятое решение и его результат. Если не нравится результат, сделайте по другому.

А понять себя очень просто. Спрашивайте в любой ситуации: «А что хочу я?» , и, поступайте как хотите. Только так можно научиться слушать себя и найти свой путь.
Родители тоже не истина в последней инстанции. Они такие же люди и ответы на вопросы, пропущены только чез их собственную реальность.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-04 10:35:00 Вопрос:
Не могу с мужем обсудить долгосрочные семейные планы, точнее их вообще нет. Как только предлагаю что-то обсудить, например: "Какие планы на этот год? Куда поедем? Сколько денег на это нужно? Как ребенок будет проводить летние каникулы? Как и когда будем делать ремонт? Когда будем менять машину и т.д.? Т.е я предлагаю свое видение и спрашиваю его, то в мой адрес летит один негатив, типа: я не знаю, что будет завтра и т.д. в агрессивной форме. Я предлагаю найти варианты, чтобы было "да", а он находит 1000 причин, чтобы было "нет". Ответа нет, вопрос не решается, соответственно через какой то период вопрос возникает вновь. И так по кругу. Что делать, подскажите пожалуйста?

Ответ:
Вероятно, есть проблемы у мужа, о которых вы не знаете. Или не смогли о них услышать. Он прямым текстом говорит, что не знает, что будет завтра. Необходимо понять причину, почему он не уверен в будущем. Как только поймете причину, получите ответ, что делать дальше

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-03 10:35:00 Мне 20 лет. И проблема в том, что у меня постоянные скачки настроения. Разная периодичность и нету какой-то закономерности. То есть мне резко может стать плохо в психологическом плане и так продолжаться пару недель или дней. А затем наступает радость и некая эйфория. И это все при том, что я постоянно работаю над собой и своим психическим здоровьем. Но к сожалению, я никогда не могу спрогнозировать свою реакцию на что-то и контролировать эти перепады. Из-за резких перепадов я много раз отменяла
встречи с психологом так как сейчас же все хорошо и мне кажется, что я просто преувеличиваю. Из-за чего это может быть и как с этим справиться?

Ответ:
Это может быть нормальной врожденной особенностью характера, или проявлением такого состояния, как циклотимия.
Решение проблемы зависит от диагноза.
Можно принять себя и свои особенности и просто проживать это время, зная, что это норма для вас и через некоторое время пройдет.

Дополнительно, необходимо найти то, что дает вам энергию, позитив и поможет сгладить состояние (солярий, физ нагрузка, медитация, прогулки) .

Можно использовать травы, витамины или биодобавки для поддержания настроения.

В некоторых случаях, если то, что происходит, сильно мешает жизни, можно подобрать специальные препараты, которые будут улучшать настроение и блокировать перепады настроения. Но это может сделать только врач-психотерапевт на очном приеме

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-02 10:54:00 ​​Почему мы спешим помогать, когда нас об этом не просят

Тот, кто стремится причинить добро, искренне верит, что улучшает жизнь другого человека и всё делает только лучше. Но часто такая помощь совершенно не нужна получателю.

Почему мы навязываем свою помощь?


Путаем чужие потребности со своими

Пытаемся бороться с собственной тревогой

Самоутверждаемся

Пытаемся стать нужными

Испытываем проблемы с выстраиванием границ

Повышаем свою самооценку

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-05-01 11:01:00 Вопрос:
Ссоры с мужем идут по определенному сценарию. Ему может не понравиться что-то сказанное мной, он об этом не сообщит, начинает полностью игнорировать, не ест, закрывается в комнате, может проявлять агрессию, если я подхожу узнать, в чем дело и помириться, крикнуть, сорваться из дома полуодетым, от роли родителя уходит, не здоровается с родственниками, которые приходят в гости; ходит со «зверским» лицом. Перемирие наступает через 4-7 дней только с моей подачи. Всегда я виновата. Что с этим делать?

Ответ:
Почему у него постепенно усиливается раздражительность и внутреннее напряжение, от которого он избавляется посредством конфликта, необходимо выяснять отдельно. Это может из- за избыточного накопления напряжения от природы, проблемы с алкоголем, воспитание, убежденность с детства, что все против него и обижают или что-то еще.
Далее, чтобы внутри себя проработать и интегрировать обиду или саму ситуацию ему необходимо время.
Все это напрямую не связано с вами. Так функционирует его организм или психика.
Единственное, что вы можете сделать, если муж не считает это проблемой, спокойно ждать неделю, а после этого, предлагать примирение

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-30 11:01:00 ​​Поверьте в себя сами

Исследования подтверждают: люди, которые поверили в себя, свой ум, начинают лучше справляться с различными интеллектуальными задачами.
Неуверенность ухудшает эти результаты, заставляет чаще ошибаться.

Что ещё хуже, окружающие люди улавливают, что вы сомневаетесь в себе, и по этой причине сомневаются и не верят в вас.

Если хотите, чтобы люди верили в вас, для начала поверьте в себя сами.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-29 10:43:00 Вопрос:
Как поговорить с партнёром про ИППП и попросить сдать анализы? Есть чувство смущения и страх, что партнёр подумает, что у тебя проблемы со здоровьем. Есть страх, что это может оттолкнуть партнёра. Как быть?

Ответ:
Нет ничего плохого в том, что вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своего будущего ребенка. Это скорее вызывает уважение.
Спрашивайте напрямую. Так, в том числе, вы лучше узнаете своего партнера и как он относится к вам. Если отношения серьезные, важны и у него нет проблем, то он вас услышит.
Если ваша просьба оттолкнет партнера или приведет к ссоре, стоить задуматься, нужны ли вам такие отношения

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-29 10:43:00 Вопрос:
сейчас проходу стажировку в одной крупной респектабельной компании. В начале откликнулся на вакансию рядового специалиста, но есть свободное место руководителя вроде бы, думаю стоит ли предложить свою вакансию или спросить рассматривают ли возможно мою кандидатуру. Данная неизвестность меня сжирает изнутри и не знаю какая будет в конце реакция

Ответ:
Спросите себя, что вы теряете, если вы откликнитесь на вакансию руководителя. Самое плохое, как я понимаю, вы её не получите. Фактически вы не теряете ничего.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-28 20:01:00 ​​ПИСЬМО ПРО НЕЖНОСТЬ

Письмо Артура Миллера к Мэрилин Монро.
 Это действительно прекрасно...

Дорогая Мэрилин!

Ты просила меня написать тебе письмо про нежность. Изволь. Я попробую. Я, конечно же, не буду заламывать рук и причитать «ах если бы я только мог, хотя б отчасти…». Нет. Я напишу как я думаю и как умею. Самое главное – писать просто. И честно. А все остальное приложится… Мне так кажется.

Так вот. Про нежность. Нежность состоит из двух частей. Из слов и жестов. Сначала, про слова.

Когда люди умирают, то после них остаются слова. Слова гнева, слова любви, слова зависти, слова мудрости. Вообще мы даже не представляем какое количество сущностей у нас имеют форму слов. Словами можно убить, словами можно воскресить. Даже Бог у нас – это только некоторый текст. А значит Бог – это тоже слово. Да, собственно, и сама Библия начинается словами «В начале было слово…».

Когда люди расстаются, то они тоже в некотором смысле умирают друг для друга. И тоже после этого остаются слова. Только слова. Больше ничего. И часто люди потом всю оставшуюся жизнь помнят другого человека именно только так: как слова, которые он когда-то говорил. И мучаются вспоминая, что как-то не так ответил и поэтому все пошло не так как хотелось, произошло недопонимание и поэтому все разрушилось… То есть все это были слова, слова, слова…

Слова гнева, слова любви, слова зависти, слова мудрости… Но из всех миллиардов слов есть одна маленькая категория слов, которые никогда, ни при каких обстоятельствах не могу причинить вреда.Они могут принести только радость и счастье. В них нет никакого смысла, они не несут никакого подтекста, они не имеют никакой силы. Это слабые слова. Скорее даже междометия, звуковые сочетания, некие фонетические облака… Это не слова-гвозди. Это не слова-порох. Это не слова-кирпичи.

Эти слова - слова нежности. Их можно без опаски произносить сколько хочешь, не боясь быть неправильно понятым.
Читать дальше ...

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-28 10:23:00 Вопрос:
Муж часто "играет в соперничество". Сколько и чего он сделал и что сделала я. Сам этого не понимает, а у меня сравнение дел мужчины и женщины вызывает недоумение, стопор и, вообще, не желание что-либо делать. В разговоре отрицает, что он сравнивает. Как вести себя в такой ситуации? Спасибо!

Ответ:
Не реагируйте. Если вам не нравится поведение или слова другого и вы хотите его прекратить, перестаньте реагировать.
Люди, совершая какое-то действие, хотят получить ответную реакцию, чаще всего эмоциональную.
Если такое реакции нет, нежелательное поведение постепенно исчезнет.
Вас контролирует тот, кто управляет вашими эмоциями. Управляйте вашими эмоциями сами

@psycanal Открыть/Комментировать