Мне 20 лет. И проблема в том, что у меня постоянные скачки нас | ПСИХО

Мне 20 лет. И проблема в том, что у меня постоянные скачки настроения. Разная периодичность и нету какой-то закономерности. То есть мне резко может стать плохо в психологическом плане и так продолжаться пару недель или дней. А затем наступает радость и некая эйфория. И это все при том, что я постоянно работаю над собой и своим психическим здоровьем. Но к сожалению, я никогда не могу спрогнозировать свою реакцию на что-то и контролировать эти перепады. Из-за резких перепадов я много раз отменяла
встречи с психологом так как сейчас же все хорошо и мне кажется, что я просто преувеличиваю. Из-за чего это может быть и как с этим справиться?

Ответ:
Это может быть нормальной врожденной особенностью характера, или проявлением такого состояния, как циклотимия.
Решение проблемы зависит от диагноза.
Можно принять себя и свои особенности и просто проживать это время, зная, что это норма для вас и через некоторое время пройдет.

Дополнительно, необходимо найти то, что дает вам энергию, позитив и поможет сгладить состояние (солярий, физ нагрузка, медитация, прогулки) .

Можно использовать травы, витамины или биодобавки для поддержания настроения.

В некоторых случаях, если то, что происходит, сильно мешает жизни, можно подобрать специальные препараты, которые будут улучшать настроение и блокировать перепады настроения. Но это может сделать только врач-психотерапевт на очном приеме

@psycanal