ПСИХО

2023-04-26 19:52:00 ​​Одним Бог дал крылья, а другим - пенделя.
И вроде все летят...
А какие разные ощущения и перспективы....

@paycanal Открыть/Комментировать

2023-04-26 10:23:00 Вопрос:
Услышала версию, что занятия йогой и дыхательные практики с учащенным дыханием могут вызывать апатию и депрессию. Так ли это? Спасибо!

Ответ:
Откровенно говоря, впервые такое слышу. Вероятно, лучше обратиться к первоисточнику данной информации.
При постановке диагноза: депрессивное расстройство, в последнюю очередь, я буду спрашивать о том, как пациент дышал на йоге.
Гипервентиляция (как я понимаю , о ней идет речь), может вызвать ощущение нехватки воздуха, головокружение и даже спровоцировать погружение в транс, но к депрессии это не имеет никакого отношения.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-25 19:32:00 ​​Разорви круг мыслей
⠀
Нам бывает трудно избавиться от мыслей. Надо достичь цели, выполнить план, принять решение. Мы продолжаем думать об этом, тогда, когда уже не хотим.
В сотый раз прокручивая в голове что надо было сказать или как поступить, мы не можем расслабиться и погрузиться в сон. Да и днём эта карусель мыслей не даёт покоя.
⠀
Что сделать?
⠀
Вдохните, выдохните и расслабьтесь
Мысленно сделайте шаг назад и подождите немного. Какие мысли появились? Не сопротивляйтесь им, их содержанию.
Отметьте каждую мысль, рассмотрите и отпустите как облако в небо.
⠀
Вскоре, вы заметите, что промежутки между мыслями увеличатся. Замечайте паузы : вам показалось, что вы ни отчем не думаете. Примите и эту мысль и отпустите, как предыдущие.
⠀
Пробуйте делать это упражнение сначала перед сном, а затем учитесь осознанно воспринимать свои мысли и в течение дня.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-25 10:14:00 Вопрос:
Как студентам построить гармоничные крепкие отношения? (при естественных трудностях очной учёбы, разного расписания + все финансовой зависимости от родителей и видим друг-друга 2 раза в неделю) . Медленно, да. Но какие шаги в перспективе 2-3 лет?

Ответ:
Отличный повод простроить гармоничные и крепкие отношения. В комфорте может каждый. Если нет трудностей, люди мало это ценят.
Если это обоюдное желание, стоить отношения, необходимо на горизонте ближайших 2-3 лет, а лучше раньше, позаботится о финансовой независимости. Это будет первым шагом и признаком, что вы оба повзрослели и готовы к созданию семьи. Заработать деньги есть возможности всегда. Ищите их.

Второй важный шаг, съехать от родителей и начать жить отдельно. Финансовую возможность этого, вы обретаете на первом этапе.

И, конечно, на третьем этапе, вы заканчиваете свое образование, чтобы улучшить свои финансовые возможности.

Да, буде сложно, но именно для этого, всю свою историю, человечество объединяется в группы. В одиночку всегда сложнее.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-24 20:01:00 ​​Один человек очень гордился своей прекрасной лужайкой. Однажды он увидел, что среди травы выросли одуванчики. Это его возмутило. Он пытался избавиться от них всеми способами, но одуванчики продолжали расти.

Наконец он сдался и отправил жалобу в департамент сельского хозяйства. В конце он написал: «Я испробовал все методы. Посоветуйте, что делать?»

Вскоре пришел ответ: «Предлагаем вам полюбить их»

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-24 10:14:00 Вопрос:
Муж уехал 1,5 года назад, обещал забрать тысячу раз, сейчас уже не верю ему, его обещаниям, устала жить в ожидании. Не хочу с ним даже разговаривать, нервничаю при его звонке, появляется нервозность. Что делать?

Ответ:
А что вы сами что хотите делать? Нет универсальных рецептов. Ответ не вовне. Это только в детстве мама знает лучше, что вам делать.
Ответ внутри вас.

Как можно понять из вопроса: перестаньте ждать, разговаривать с мужем и верить ему.
Спросите себя: как я хочу жить дальше. Где жить, с кем, чем заниматься. Составьте план из маленьких шагов. И начинайте его реализовывать шаг за шагом, пока не достигните. Да, будет трудно. Да, это страшно. Изменения страшно всегда.

Можно не делать ничего. И жить, как жили 1,5 года.
До всего необходимо «дорасти»

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-23 20:01:00 Вопрос:
Что делать если любишь человека, но не хочешь с ним быть, потому что голова всё понимает.
Принять это чувство ? И жить дальше, но как

Ответ:
Любовь чувство всеобъемлющее. У него нет границ. Никто не запрещает вам любить на расстоянии

Вопрос:
Как не воспринимать намерения в серьез, в том плане, что человек, если намерен, то сделает? Я просто всегда так поступаю: есть намерение, делаю

Ответ:
Большое заблуждение оценивать людей по себе. Наблюдайте за людьми, воспринимайте их такими, какими они есть, а не такими, как вы, или какими вы хотите их видеть.
Намерение или желание что-то сделать, это не действие. Даже если описывается в ярких красках

Вопрос:
Пришёл к выводу что не интересен(безразличен) сам себе - не забочусь, плохо питаюсь игнорирую/не понимаю собственные желания. Как стать интересным себе же? Как начать о себе заботиться и изучать?

Вопрос:
Так же как вы начинаете изучать что то новое. Шаг за шагом, начиная с простого
Начните с познания тела, потом звуки, запахи, вкусы, ощущения и переживания, потом ваши желания и потребности.
Делайте это безоценочно. Когда дойдете до желаний и потребностей. Начните самых простых и, обязательно, их реализовывайте.
Если в голове возникают обесценивающие вас и то, что вы делаете, фразы ваших близких, жестко игнорируйте их.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-23 10:43:00 Вопрос:
Здравствуйте, почему мужчины так не любят сообщения Где ты, Что ты делаешь?

Ответ:
Часто такие фразы люди воспринимают, как контроль. Контроль не любит никто.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-23 10:43:00 Вопрос:
Здравствуйте. Попросили отправить вам:
=======
С 16-ти лет случилось так, что все мои планы / стремления не состоялись — как будто жизнь «обламывала» всё, что я хотела. Результат — полное нежелание жить. Убеждаю себя позитивно смотреть на жизнь, пытаюсь что-то предпринимать, но всё из этого «обламывается». От психологов, которых посещала, толку нет — заметна позиция, что «у человека всё хорошо, а она с жиру бесится». За спиной два активных намерения самоубийства. Живу только ради брата, который любит меня за то, что я просто есть. Из вашей практики, что посоветуете?

Ответ:
Посоветую обратиться к психотерапевту (не психологу) очно, поставить диагноз и серьезно лечить ваше состояние. Не исключено, медикаментозно.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-22 19:32:00 ​​Есть всего одна причина, которая разрушает отношения - недосказанность

Все начинается с нее. Слова, эмоции, подозрения, догадки, предположения. фантазии, страхи, заблуждения сомнения остаются внутри, подавляются

Так может продолжаться несколько месяцев.... лет, потом чаша разочарований переполняется — и остается ничего, пустота ...

@psycanal Открыть/Комментировать