ПСИХО

2023-04-17 18:56:00 ​​​​ИНОГДА люди ищут всю жизнь, а находят за день.
Иногда мы ждем, а иногда заставляем ждать нас.

Иногда мы встречаем кого-то, и нам кажется это навсегда, а иногда провожаем, и понимаем, что так и должно было быть.

Иногда мы стремимся к общению, расширяем круг знакомых, куда-то спешим, торопимся, а порой хочется просто закрыть глаза, и больше ничего не надо — только ты и тишина и спокойствие.

Иногда мы отключаем все телефоны, лишь бы нас никто не беспокоил, а иногда сидим, обложившись телефонными трубками, и не в силах вздохнуть, дрожим от нетерпения в ожидании одного единственного звонка.

Иногда мы кутаемся в одеяло и все равно не можем согреться, потому что на самом деле нам холодно не снаружи, а там внутри, в сердце.

Иногда мы ждем бурных страстей, как в любовном романе, а иногда одного поцелуя достаточно, чтобы почувствовать всю нежность и даже страсть.

И уходя мы никогда не уходим совсем, и оставляем частичку себя тому с кем прощаемся, и он, даже очень захотев, никогда не сможет выкинуть эту частичку «в спам», потому что слияние и поглощение — основная суть этой игры с гордым названием «Жизнь».

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-17 11:01:00 Вопрос:
Добрый вечер
У меня такая ситуация встречалась с парнем он меня начал нервировать, злить , так как мамин сынок , хотела расстаться - он умоляет это не делать, позже он показал себя если я его бросаю я должна все наши расходы ему возместить ( кафе, отдых, прогулки, подарки …)есть выписки с банка, фото переводов оплаты , чеки с магазинов,кафе,вплоть до 1 бутылки минералки
Как я должна себя вести ? ( сейчас я в агрессии , нервы,психи на своих родных которые не в чем не виноваты, но не могу нечего с собой поделать, т к не знаю как выйти с этой ситуации , я же не заставляла его это делать, сам платил , дарил )
Помогите мне пожалуйста, Спасибо

Ответ:
Решили расстаться -> расставайтесь. К чему сомнения, нервы, психи.
Что касается второго пункта, поступите так, как вам ближе

1 вариант: Отдайте деньги, заблокируйте и никогда больше не контактируйте. Даже не дышите в его строну.
2 вариант: ничего не отдавайте, заблокируйте и никогда больше не контактируйте. Даже не дышите в его строну.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-16 18:53:00 Вопрос:
В связи с постоянными стрессовыми ситуациями и переживаниями в течение пару лет (сейчас уже более менее спокойная жизнь), уже как год просыпаюсь в 4-5 утра и при этом мозг активно работает, мыслит, обдумывает какие-то ситуации. Очень это надоело. Как нормализовать сон, чтоб спать до утра и просыпаться без мыслей? Спасибо.

Ответ:
Проснулись ночью:

-глубокий вдох, долгий выдох, в 2 раза дольше вдоха
-напрягли мышцы всего тела и расслабили, повторить несколько раз. Проверьте, если какие-то мышцы остались в напряжении, расслабьте их по схеме: напряг - расслабил
- начинайте считать от 100 до 0. Если мысль пришла, счет начните сначала.

Так повторяйте до тех, пор пока не сформируется новая привычка: проснулся ночью, заснул. А потом будете засыпать, крепко спать всю ночь, просыпаться утром свежим, отдохнувшим, бодрым

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-16 10:43:00 ​​Одно из качеств духовной зрелости – это простота.

Простота – это присутствие в настоящем моменте.
Да, мы ценим способность сознания создавать бесконечное разнообразие форм. Но простота интересуется только тем, что есть Здесь и Сейчас: тайной дыхания и ходьбы, деревьев на нашей улице и любви к близкому человеку.
Она не основана на достижении мистических состояний или необычайных способностей.

Когда мы становимся просто самими собой, без претензий и причуд, то отдыхаем во Вселенной. Не существует ничего высшего и низшего. Есть только гармония с миром и собой

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-15 19:12:00 Вопрос:
Перенесла сложную операцию, сейчас восстанавливаюсь, при этом длительно испытываю физическую боль, очень боюсь осложнений, любое ухудшение самочувствия вызывает приступ сильного страха, сразу перед глазами образ матери, которая умерла от болезни. Боюсь инвалидности. Перед операцией перешла на новую работу, которую долго ждала и заболела. Мысль о том, что я не вернусь к ней сводит меня с ума. Принимаю антидепрессант. Как справиться со страхом? Спасибо!

Ответ:
Возьмите контроль над ситуацией. Особенность боли в том, что даже если она физического происхождения, ей можно управлять.
Например: попробуйте усилить боль, хотя бы на 1%. Как правило, это получается. Усильте её еще немного. Потом верните к тому, уровню, с которого начали. В после, ослабьте, хотя бы на 1%. Верните к исходному уровню. Потом еще ослабьте.
Принимая боль, вы перестаете ее бояться, уменьшаете и получаете возможность ей управлять.
Негативные образы, связанные с болезнью матери, пробуйте просто зарисовать в своем воображении любой краской, карандашом. Вы не ваша мама, у вас своя жизнь и свой путь.
Для начала, этого достаточно.

Помните, своими мыслями, программируете свое будущее. Трансформируйте мысли, которые вызывают страх в позитивные.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-15 10:47:00 ​​ПУТЬ К СЕБЕ
⠀
Научитесь отделять свои желания и потребности от желаний других людей. С этого начинается путь к себе.
⠀
Как это сделать?
⠀
Итак, первое правило для счастливой жизни.
Если стоите перед выбором и не знаете какое решение правильное. Спросите себя: Что я хочу?
Да, с непривычки будет сложно.
Залог успеха в честном ответе.
Прислушайтесь к себе.
Если на вопрос вы отвечаете:
«Я должна/должен» или
«Мне надо»
Это означает, что данный выбор лично для вас не верный.
⠀
Вы выбираете только, то на что с уверенностью говорите: Да, я этого хочу
⠀
Во всех остальных случаях вы будете отворачиваться от себя, ради удовлетворения потребностей других людей. А фактически пренебрегать собой.
⠀
Научиться понимать «что хочу Я» не просто.
Начинайте с мелочей:
-Хочу остаться дома или прогуляться.
-Хочу кофе или чай.
⠀
Постепенно переходите к более сложным вещам.
-Хочу встретится с подругой или не хочу.
⠀
Научившись понимать себя в простых вещах , можно переходит к глобальным вопросам:
-Хочу жить в этом городе или переехать
-Хочу быть дизайнером или инженером.
Делайте то, что хочется. Выбирайте вариант который нравится вам.
⠀
Если вы определились с ответом.
Следующий важный шаг на пути к себе : выявленную потребность необходимо удовлетворить.
⠀
Только в этом случае вы получите удовольствие от выбора. Потому что нет универсальных ответов и абсолютно правильных решений. У каждого человека свой, отличный от других путь, и ответ на вопрос: «как правильно поступить в том или ином случае», «какое решение принять», вы сможете найти только внутри себя.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-14 19:12:00 Вопрос:
Как перестать стыдиться родителей? - а прошлое (развод, так и поведение в настоящем. Почти не общаемся.
Не говорю о семье в обществе. Часто есть блок, что перестанут воспринимать мои достижения, будут видеть только негативный сценарий родителей. И трактовать любое мое поведение в сравнении за/против. Крутятся мысли, что парня тоже это отстранит.

Ответ:
Примите родителей такими, какие есть. Мы часто не допускаем, что родители тоже люди. Со своими родителями, детством, генетикой, неврозами, проблемами, страхами.

Себя вы создаете сами. Если у родителей не получилось добиться успеха, это не имеет отношения к вашим достижениям.
Другие люди строят отношения с вами.

Проблема в том, что свое неприятие родителей, вы проецируете на других. И ждете от них такой же реакции.
Когда вы начинаете принимаете своих родителей. как есть, вы транслируете это, вашим друзьям. По другому они не смогут воспринимать ваших близких.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-14 10:01:00 ​​​​ВИДЕТЬ НАСТОЯЩУЮ СИТУАЦИЮ

Чемпиона мира по шахматам Гарри Каспарова как-то спросили:
“На сколько ходов вперед вы думаете?”

Большинство ожидали, что он назовёт какую-то огромную цифру, и мы поймем, что делает его великим.

Ответ Каспарова показал почему другие играют в шахматы хуже него:

“Главное в шахматах это не то, на сколько ходов вперед ты думаешь, а как ты анализируешь текущую ситуацию”.

Проблема в том, что, объективно не оценив ситуацию, мы начинаем просчитывать ходы, которые оказывается ошибочными в принципе.
И, поскольку просчитать всего невозможно, очередь до правильных ходов так никогда и не доходит.
В результате, мы выбираем лучший вариант из худших. Лучший из тех, которые мы рассматривали.

Если применить эту стратегию в жизни, то вместо того, чтобы объективно оценить происходящее, взвесить все «за» и «против», мы пытаемся просчитать ходы вперед. В итоге, ходы, которые мы просчитали, оказались не вперед, а в сторону.

Увидеть ясно настоящую ситуацию, значит сделать так, чтобы ходы открыли себя сами.

Тот, кто говорит, что не знает, что ему делать дальше, всего-навсего не знает, что происходит с ним сейчас.

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-13 20:14:00 Вопрос:
Триптофан и магний (вы как-то рекомендовали) в целях профилактики когда лучше начать принимать - весной или осенью? Или сезонность значения не имеет и лучше ориентироваться на состояние? Через какое время курс можно повторить?

Ответ:
Если, вы склонны к сезонным спадам настроения, то триптофан весной и осенью.
Если нет, то, ориентируетесь на состояние.
Длительность курса триптофана 3-6 месяцев.

МагнеВ6 : 2-4 раза в год в комплексе с другими витаминами и препаратами. Длительность приема 1 месяц

@psycanal Открыть/Комментировать

2023-04-13 14:32:00 ​​Я желаю верить, что доброта бесценна, что любовь должна преодолевать любые предубеждения, что богатство вовсе не то, к чему надо безудержно стремиться, что жизнь имеет смысл и что смерти не следует бояться…

Эрик-Эммануэль Шмитт.
"Евангелие от Пилата" Открыть/Комментировать