Лекарь из Шанхая

2022-04-13 14:49:44 Точка скорой помощи

Одна из моих любимых биоактивных точек - это точка Хэ-гу. Мучает головная или зубная боль? Тогда скорей ищите эту точку.

Хэ-гу находится на пересечении линий указательного и большого пальца.

Китайские лекари не зря называют её "точка здоровья", ведь надавливание на неё быстро поможет вам избавиться от таких неприятных ощущений, как

- Головная боль
- Зубная боль
- Ринит или синусит
- Боли в животе
- Неврит
- Изжога
- Тошнота и рвота

Если при надавливании вы ощутили болезненные ощущения в области точки, то не волнуйтесь. Болезненность является признаком того, что вы правильно нашли данную точку. Открыть/Комментировать

2022-04-12 14:04:48 «Поза всадника» Цигун

Для вступления сюда идеально подойдёт народная китайская мудрость:

"Хитрость жизни в том, чтобы умереть молодым, но как можно позже."

Цигун — это один из сильнейших источников молодости и сегодня я расскажу вам об одной из поз этой древнейшей гимнастики.

Техника выполнения позы Всадника

Поставьте ваши ноги так, чтобы ступни были разведены на расстояние, превышающее ширину плеч, и стояли на одной линии. Колени согните и разведите в стороны.

Для придания телу равновесия таз слегка выдвиньте вперёд. Спина при этом должна быть прямой, вытянутой как струна.

Положение рук возможно различное, например, их можно вытянуть вперёд на высоте груди.

Это упражнение укрепляет почки и область поясницы, а также усиливает циркуляцию нашей энергии Ци в этих областях тела Открыть/Комментировать

2022-04-11 13:04:14 Дыхание капалабхати

Это одна из моих любимейших дыхательных техник, потому что она таит в себе сразу два эффекта одновременно. Шаткарму – очистительную процедуру, и пранаяму – дыхательное упражнение

Выполнять технику можно в любой удобной для вас позе. Мой любимый вариант - это сидя с прямой спиной.

Сделайте обычный для вас вдох, а затем резкий выдох носом, при этом уводя живот немного вовнутрь. Выполняйте выдох за счёт мышц живота, быстро сжимая их. Как бы выталкивайте воздух с их помощью.

Это идеальный вариант начала дня. Достаточно всего десяти таких вдохов и выдохов, и это поможет прояснить вам ум. А так же укрепит ваши мышцы пресса.

Противопоказаниями к выполнению капалабхати являются: беременность, месячные, опухоли и другие серьёзные заболевания головного мозга. Открыть/Комментировать

2022-04-10 17:30:01 Польза гвоздики

Я с легкой улыбкой на лице наблюдаю, как современные исследования лишь подтверждают данные, которые были известны специалистам по китайской народной медицине ещё столетия назад

Советую присмотреться к такой уникальной специи, как гвоздика.

Вы знали, что благодаря своему уникальному составу, и главному компоненту эвгенолу, она является универсальным антисептиком и природным антибиотиком?

Мы с коллегами рекомендуем тщательно разжёвывать 2-3 шт. гвоздики каждые 2 часа, при таких заболеваниях, как фарингит и тонзиллит.

Отнеситесь к её применению с осторожностью, если вас беспокоят язва желудка и повышенное кровяное давление. Открыть/Комментировать

2022-04-09 22:01:03 Точка Бай-Хуэй

Один мой коллега при иглоукалывании ставил лишь одну иглу своим пациентам именно в эту точку.

Находится Бай-Хуэй в центре макушки головы и переводится с Китайского как "соединение множества каналов".

Но иглоукалывание не единственный метод воздействия на биоактивные точки нашего тела, иногда достаточно простого массажа.

Массажируйте точку, если испытываете проблемы:

- С системой кровообращения.
- С сердечнососудистой системой.
- С мочеполовой системой.

Уложите центр вашей правой ладони на точку бай-хуэй, сверху расположите левую ладонь

Практически невесомыми, круговыми растирающими движениями по часовой стрелке мягко массируйте точку в течение 3–5 минут.

Я также рекомендую вам воздействовать не только на точку, но и на область вокруг неё в радиусе нескольких сантиметров. Открыть/Комментировать

2022-04-08 14:44:12 Оздоровительный цигун

Цигун является одной из систем оздоровления и представляет собой китайскую гимнастику.

В процессе выполнения упражнений происходит работа с энергией, в частности, энергообмен с окружающей средой.

Новичкам я советую выполнять простые упражнения, их вполне достаточно для поддержания здоровья, бодрости и спокойствия ума.

Одним из таких упражнений является «Дракон, качающий колыбель»

Для его выполнения поставьте ноги на ширину плеч и перекатитесь с носка на пятку 5 раз. Далее повторите это же движение, но уже из стороны в сторону.

Прислушайтесь к своему телу: ощутите, какие мышцы отвечают за движение, попытайтесь выкинуть все мысли из своей головы и расслабиться. Открыть/Комментировать

2022-04-07 16:00:26 Моксотерапия

Сделайте глубокий вдох и представьте, как тлеющий кончик полынной сигары прогревает каждую чувствительную точку вашего тела. Мы, лекари Поднебесной, называем этот процесс моксотерапией.

Суть моксотерапии заключается в том, что при нагревании биоактивной точки исходит рефлекторный ответ от связанного с ней внутреннего органа.

Эффект рефлексотерапии дополняется физиотерапевтическим действием – глубокое проникновение тепла улучшает локальное кровоснабжение тканей.

Влияние моксотрепии на организм:

- Способствует расслаблению, снижению раздражительности, повышению работоспособности.

- Улучшает иммунитет, стимулируя внутренние силы организма и убивая бактерии.

- Регулирует циркуляцию жизненной энергии.

Я уверен, что каждый откроет в себе тёплое чувство умиротворения после этой процедуры. Открыть/Комментировать

2022-04-06 15:40:54 Королева специй

Уделим внимание куркуме. На протяжении тысячелетий она использовалась в традиционной китайской медицине в качестве противовоспалительного средства и антиоксиданта.

В этой неимоверной специи заложено около 253 активных химических соединения.

Каждый раз, когда я чувствую, что нужно улучшить иммунитет, использую пасту из этой специи.

Рецепт пасты с куркумой:

Возьмите столовую ложку куркумы и залейте её водой, до консистенции жидких сливок. Помешивая, проварите на медленном огне 5-7 минут,

После загустения добавьте 1/4 чайной ложки чёрного перца и 1 чайную ложку любого масла.

Например, мне нравится употреблять пасту утром в качестве чая. Я просто заливают чайную ложку пасты стаканом кипятка и получается отличный напиток. Открыть/Комментировать

2022-04-05 15:04:25 Точка Лао-гун

Это одна из важнейших точек, отвечающих за работу сердца.

Это канал перикарда(сердечная сумка, представляет собой тонкий, но плотный мешок, в котором находится сердце), который нерушимо связан с нашей эмоциональной активностью.

Точка располагается в центре нашей ладони, её легко можно найти, сжав пальцы в кулак

Я прибегаю к воздействию на неё в случаях возникновения следующих симптомов:

- Беспокойство.
- Стресс.
- Перепады настроения.

Если чувствуете один из перечисленных симптомов, расслабьте кисть, удобно расположите руку и кончиком большого пальца другой руки начните вращательные движения, сконцентрированные в точке. Открыть/Комментировать

2022-04-04 18:11:54 Вы много сидите? Как чувствует себя ваша поясница?

Я бывает из-за стола не встаю, то один придёт, то второй.

При этом моя поясница чувствует себя прекрасно, всё благодаря упражнению — восьмёрка.

Его единственная цель снять напряжение от долгого сидячего положения, либо, наоборот, от продолжительной ходьбы. Но статическая нагрузка изматывает мышцы сильнее.

Техника «Восьмёрка».
— Встаньте, ноги на ширине плеч.
— Руки свободны.
— Вращайте тазом, как указано на картинке, повторяйте движение стрелки.
— Делаем 1-2 минут, а потом в другую сторону.

Лёгкость и снятие напряжения в пояснице — результат, который вам гарантирован. Открыть/Комментировать