Лекарь из Шанхая

2022-05-31 16:33:18 "Выщипывание" плохой Ци когтями орла

Именно такое название носит одна из моих любимейших техник лечения в китайской медицине.

Вся прелесть в том, что она используется в качестве самостоятельной практики и её может выполнить любой желающий.

Я советую использовать "выщипывание", когда вы ощущаете боль в одном конкретном участке тела.

Для выполнения техники вам необходимо использовать сенсорные навыки на максимум.

Проведите ладонью по болезненному участку тела, почувствуйте ту самую больную Ци.

Вообразите, что вы как бы проникаете в тело и захватываете её, после этого ладонью извлеките её наружу, как бы вычерпывая или выщипывая и вытягивая её из тела.

Отряхните руку, при этом сбрасывая больную Ци глубоко в землю.

Весь процесс вам нужно как бы контролировать своим сознанием.

При этом у вас может возникать ощущение, что вы что-то вытягиваете из этого участка, и это нормально. Открыть/Комментировать

2022-05-30 19:05:00 Феникс расправляет крылья

Решил с вами ещё одной из самых простых дыхательных практик Цигун.

Если вы хотите максимально быстро восстановить свой энергетический баланс, то выполните данное упражнение.

Для начала вам необходимо стать ровно, и поставить ноги на ширину плеч. В исходном положении руки опущены вдоль тела.

Далее сделайте вдох носом и соедините ладони пальцами вверх на уровне груди, а также немного согните колени.

С выдохом вы должны будете выпрямить ноги и развести руки в стороны.

В этот момент представьте, что вы отталкиваетесь от невидимых стен слева и справа.

Такой алгоритм нужно повторить 10 раз. Открыть/Комментировать

2022-05-30 11:05:00 Точка Шуй-фэнь

Эта точка тесно связана с тонким кишечником, который с точки зрения китайской медицины, имеет функцию отделения «чистого» от «мутного».

Именно поэтому воздействие на Шуй-фэнь показано при нарушениях водного обмена в организме.

А именно

- Отёках.
- Задержке мочи.
- Вздутии живота.
- Понижении аппетита.

Находится точка на передней брюшной стенке, а именно на 1 цунь выше пупка.

Я советую проводить вам точечный массаж со средней силой воздействия в течение 30 секунд Открыть/Комментировать

2022-05-29 12:04:38 Борьба с апатией

Недостаток сил, как ни странно, связан с недостатком энергии Ци

Делюсь с вами рецептом общеукрепляющего сбора, который не раз помогал мне избавиться от слабости

- Грецкий орех.
- Кукурузная мука.
- Пажитник.
- Тыквенные семечки.
- Куркума
- Корица
- Мускатный орех.
- Шафран.

Все ингредиенты необходимо измельчить и смешать с мёдом в пропорции 1:2

Я принимаю данную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в день. Открыть/Комментировать

2022-05-28 14:46:58 Лучник выпускает стрелу

Цигун славится не только своими оздоровительными движениями, но и множеством дыхательных практик.

Об одной из них поговорим подробнее.

"Лучник выпускает стрелу" окажет на ваш организм множество положительных эффектов, например:

- Придаст вам заряд бодрости.
- Укрепит иммунитет.
- Активизирует движение Ци по каналам.

Техника выполнения.

Встаньте ровно, следите за тем, чтобы ваш позвоночник был максимально прямым. Ноги сомкните, а руки соедините ладонь к ладони на уровне груди.

На вдохе, не размыкая ладоней, поднимите руки вверх над головой, приподнимаясь всем телом на цыпочки и следуя за руками.

На выдохе вернитесь в исходное положение.

Такую практику повторите 10 раз. Открыть/Комментировать

2022-05-27 14:48:00 Точка Тянь-чжу

Среди многих практиков китайской медицины ходит такая пословица "Когда патогенная Ци проникает в голову, используйте Тянь-чжу"

Воздействие на эту точку показано при таких проблемах, как:

- Боль в затылочной области головы.
- Воспаление слизистой оболочки горла.
- Боль в спине.
- Ощущение тяжести в голове.

Расположена Тянь-чжу на затылке, около границы роста волос. На 1,3 цуня кнаружи от срединной линии шеи.

Разминайте и пощипывайте область точки большим и первыми двумя (указательным и средним) пальцами обеих рук. Начинайте сверху вниз, разминая и пощипывая 6 раз. Это будет один цикл.

Если вы массажируете точку впервые, то достаточно будет трёх таких циклов. Открыть/Комментировать

2022-05-26 13:14:55 Точка Ян-Бай

С китайского название этой биоактивной точки переводится как " Свет Ян"

Ведь именно на голове, где расположена Ян-бай, собираются абсолютно все Ян-каналы.

Показаниями к массажу точки являются:

- Рвота.
- Головная боль и головокружение.
- Болезни глаз.
- Нарушения сна.

Как вы уже поняли, располагается Ян-Бай на голове, а именно выше середины брови на 1 цунь

Поскольку в области точки сосредоточена вся Ян-Ци организма, массаж должен быть максимально грамотным.

Массируйте одновременно обе точки Ян-бай круговыми движениями средних пальцев 9 раз внутрь и 9 раз наружу. Открыть/Комментировать

2022-05-25 20:05:00 Катание на лодке

Я продолжаю делиться с вами базовыми упражнениями Цигун и Лу Йонг Дао Дэ Ки.

Упражнение, которое мы рассмотрим сегодня, окажет на ваш организм следующее влияния:

- Улучшение психоэмоционального состояния.
- Стимуляция работы ЖКТ.
- Укрепление сердечной мышцы.
- Общеукрепляющее действие.

Для выполнения упражнения "Катание на лодке" расположите ваши ноги на ширине плеч, а колени слегка согните.

Следите за тем, чтобы ваш корпус был максимально выпрямлен и слегка наклонён вперёд.

Руки прижмите к телу и согните в локтях. Далее вам необходимо вдохнуть и постепенно выпрямить сначала ноги, а затем и руки.

После этого руки в прямом положении отведите назад и попытайтесь поднять их максимально высоко

Выдохните и вернитесь в начальное положение.

Для новичков хватит 5 таких повторений, постепенно это количество можно увеличивать до 10. Открыть/Комментировать

2022-05-25 11:17:00 Несколько правил выполнения Цигун

Я уже писал вам о важнейших правилах, которые необходимо соблюдать как и во время Цигун, так и во время Лу Йонг Дао Дэ Ки.

Вот ещё несколько моих рекомендаций.

При выполнении упражнений язык должен быть прижат к верхнему нёбу.

Держите свои глаза слегка полузакрытыми.

Для занятий выберите одежду, не сковывающую движений. Обтягивающие лосины лучше заменить на свободный спортивный костюм.

Следите за потоотделением. Если оно слишком активное, значит, нагрузки слишком велики – нужно уменьшить темп.

После завершения тренировки обязательно примите тёплый душ. Он поможет расслабиться.

Выполняя эти простые правила, эффективность гимнастики возрастёт, и желанный результат будет заметен быстрее. Открыть/Комментировать

2022-05-24 20:05:00 Точка Цюй-чи

Цюй-чи является одной из важнейших точек, способствующих охлаждению жара, именно поэтому её можно использовать при лечении множества болезней, вызванных патогенным жаром.

Показаниями к воздействию на точку являются

- Боль в животе, рвота, понос.
- Жар в теле, лихорадка, жажда, сухость кожи.
- Боль и отёчность слизистой оболочки горла.
- Артериальная гипертония.

Для простого нахождения точки согните руку в локтевом суставе. На наружной боковой поверхности руки в области локтя образуется небольшое углубление - это и есть место, где расположилась цюй-чи.

Для получения терапевтического эффекта точка массируется до трёх минут круговыми движениями при максимально согнутой руке Открыть/Комментировать