Лучник выпускает стрелуЦигун славится не только своими оздоровительными движениями, но и множеством дыхательных практик.Об одной из них поговорим подробнее.
"Лучник выпускает стрелу" окажет на ваш организм
множество положительных эффектов, например:
- Придаст вам заряд бодрости.
- Укрепит иммунитет.
- Активизирует движение Ци по каналам.
Техника выполнения.
Встаньте ровно, следите за тем, чтобы ваш позвоночник был
максимально прямым. Ноги сомкните, а руки соедините ладонь к ладони на уровне груди.
На вдохе,
не размыкая ладоней, поднимите руки вверх над головой, приподнимаясь всем телом на цыпочки и следуя за руками.
На выдохе вернитесь в исходное положение.
Такую практику повторите 10 раз.
