Лекарь из Шанхая

2022-05-19 12:05:00 Правила при выполнении упражнений Цигун

Я писал о том, что этот вид древнейшей китайской гимнастики можно выполнять в разное время суток и абсолютно каждому независимо от физической формы.

И это действительно так!

Но как и всё техники, Цигун имеет нескольких важных примечаний.

Утреннее время является самым лучшим для выполнения подборок упражнений. Перед началом занятий обязательно опорожните желудок и мочевой пузырь.

Если вы хотите позавтракать, то приступайте к гимнастике не раньше, чем через один час после еды.

Помните о размеренности. Цигун - это не та практика, в которой сразу нужно выкладываться на свой максимум. Продолжительность и интенсивность всех упражнений должна увеличиваться постепенно.

Начните с более простых позиций, иначе вы рискуете повредить мышцы и суставы.

Если вы занимаетесь в помещении, обязательно позаботьтесь о достаточном притоке свежего воздуха.

Ведь именно он просто необходим для подзарядки организма жизненной энергией Ци. Открыть/Комментировать

2022-05-18 19:07:00 Лечение герпеса

Данное заболевание вызывает жар в определённых меридианах циркуляции энергии Ци.

По локализации герпеса легко можно определить в каком канале имеются нарушения.

Высыпания на нижней губе — жар в канале тонкой кишки.

В таком случае первым и важнейшим продуктом в вашем рационе должны стать свежие огурцы.

На верхней губе — в канале селезёнки.

Для снижения жара в этом канале в фитотерапии на первое место выступает лист подорожника, а также бессмертник.

Независимо от локализации герпеса вы можете воспользоваться следующим средством:

Столовую ложку шалфея залейте кипятком и оставьте на 30 минут. После чего смочите ватный диск и накладывайте компресс на пузырьки или ранки герпеса на 20 минут 3–4 раза в день.

Помните о том, что если в течение 10 дней такое лечение не дало положительного эффекта, то следует обратиться к врачу-дерматологу. Открыть/Комментировать

2022-05-18 11:47:00 Точка Фэн-чи

В последние дни количество стресса и информационного давления на нас только увеличивается, поэтому я решил рассказать вам о ещё одной точке, массаж которой поможет вам поддержать своё ментальное здоровье

Показаниями к воздействию на фэн-чи являются

- Головная боль.
- Затуманивание зрения.
- Головокружения.
- Повышенная утомляемость.
- Напряжение и стресс.

Фэн-чи также является парной точкой, которая располагается на задней стороне шеи, по бокам от сухожилий, примерно на уровне верхней границы мочек.

Для массажа точек наклоните голову назад и одновременно нажимайте на обе фэн-чи в течение одной минуты. Во время воздействия делайте глубокие медленные вдохи.

Такой массаж можно выполнять 2-3 раза в день. Открыть/Комментировать

2022-05-17 20:05:00 Упражнение «Похлопывание Даньтяня»

Я продолжаю делиться с вами различными упражнениями китайской оздоровительной гимнастики под названием Цигун.

«Похлопывание Даньтяня» это одна из тех позиций, которая способствует восполнению Ци, равновесию Инь Ян в средней трети вашего тела.

Показаниями к его применению являются

- Ухудшение аппетита.
- Нарушения пищеварения.
- Недержание мочи.
- Импотенция.

Для выполнения упражнения вам необходимо немного присесть, ноги расставить на ширине плеч.

Обязательно немного согните пальцы ног, представьте, что вы крепко "хватаетесь" за пол.

Плавно поднимите руки над головой ладонями вниз, а затем также плавно опустите их вниз и скрестите перед даньтянем (5 см ниже пупка).

Повторите эти движения 20 раз. Открыть/Комментировать

2022-05-17 12:05:00 Продукты, которые помогут уснуть

Я уже писал о том, что самым лучшим временем для засыпания являются часы до 23:00, ведь в этот период Ци инь (пассивная энергия) находится на вершине своего пика.

Для расслабления и быстрого перехода ко сну можно не только массажировать биоактивные точки, но и принять в пищу несколько простых продуктов.

О них я сейчас и расскажу.

Миндаль. В нём, как и в большинстве орехов содержится магний, который необходим для выработки гормона сна – мелатонина.

Бананы. Помимо магния в них, есть большое количество калия и витамина В6. Эти вещества помогают регулировать фазы сна, и расслабляют ваши мышцы перед сном.

Мёд. Мы часто его называем натуральным снотворным. За счёт компонентов в своём составе он расслабляет организм и улучшает качество сна.

Я рекомендую принимать эти продукты не позже, чем за 30 минут до сна, чтобы получить желаемый снотворный эффект. Открыть/Комментировать

2022-05-16 20:15:14 Точка Ин-сян

Совсем скоро начнётся весеннее цветение, а это означает, что у аллергиков наступит достаточно тяжёлый период

Всем людям, столкнувшимся с этой проблемой, я настоятельно рекомендую ознакомиться с этой биоактивной точкой и её влиянием.

Воздействие на ин-сян избавит вас от таких неприятных симптомов, как:

- Заложенность носа.
- Потеря обоняния.
- Отёчность лица.
- Покраснение глаз.

Располагается точка на лице, в носогубной складке на уровне крыла носа.

Лучшей техникой массажа является одновременное воздействие на правую и левую точки. Совершайте круговые движения указательными пальцами в течение трёх минут.

Тем у кого симптомы аллергии ярко выражены, я всё-таки советую обратиться к иглоукалыванию. Открыть/Комментировать

2022-05-15 12:25:51 Фитотерапия при диабете

В китайской медицине мы выделяем три основные причины возникновения диабета.

Нарушение шан-цзяо, то есть неправильная работа лёгких, вызывающая сильную жажду.
Нарушение чжун-цзящ. Из-за этого страдают желудок и селезёнка, вызывая чрезмерный голод.
Нарушение ся-цзяо, приводящее к истощению организма.

Делюсь с вами эффективным сбором, при этом непростом заболевании.

- Черники листья — 250гр
- Цикория корни — 100гр
- Шалфей — 50гр
- Солодки корни — 50гр
- Кардамон — 50гр
- Корица — 50гр
- Ортосифон — 100гр
- Спорыш — 50гр
- Льна семена — 100гр
- Крапива — 50гр
- Малины листья — 100гр

Из данных ингредиентов необходимо заварить отвар и перед употреблением настоять минимум четыре часа.

Принимать его следует 4 раза в день, за час до употребления пищи. Открыть/Комментировать

2022-05-14 13:35:13 Точка долголетия

Это одно из множества названий, которые можно встретить, ища информацию о цзу-сань-ли.

Многие считают, что она является самой знаменитой биоактивной точкой в китайской медицине.

Важнейшими терапевтическими эффектами цзу-сань-ли являются:

- Регуляция кровяного давления.
- Регуляция пищеварения.
- Подавление воспалительных процессов.

Находится точка на три цуня ниже колена. Что объясняет её сильнейшее влияние на органы нижней половины тела

*Напомню, что один цунь равен ширине вашего большого пальца.

Лучшая схема для массажа цзу-сань-ли - это 10 секунд круговых движений по часовой стрелке на одной ноге, а потом на другой.

В целом время воздействия должно составлять не меньше 10 минут. Открыть/Комментировать

2022-05-13 16:11:19 Массаж Гуаша

Я обратил внимание на то, что за последнее время этот вид косметического массажа стал чуть ли не самой популярной процедурой в салонах красоты

И это всё, притом что данная техника дренажного массажа является одной из древнейших в китайской медицине.

Гуаша — это техника массажа лица и тела, в процессе которого используются различные гладкие пластины из натурального камня или других материалов.

В основном этот вид массажа применяется для избавления от:

- Отёков.
- Акне.
- Низкого тонуса кожи.
- Морщин.

Но не спешите делать выводы, гуаша помогает не только в сохранении красоты.

Данная техника массажа легко может уменьшить воспаление, поэтому его часто назначают людям с хроническими болями различной локализации. Например, при том же артрите. Открыть/Комментировать

2022-05-12 13:33:56 Упражнение "Золотой петух"

В китайской медицине мы считаем, что старение организма начинается с ног

Именно с этим и борется упражнение, о котором я сегодня расскажу.

При его выполнении энергия Ци и кровь прильёт к вашим ногам, что окажет положительное влияние на ваш организм при

- Гипертонии.
- Сахарном диабете.
- Остеохондрозе.

Для выполнения "золотого петуха" закройте глаза, расслабьте руки и опустите их вдоль тела.

После этого приподнимите одну ногу и стойте в этом положении несколько минут.

Важно ни в коем случае не открывать глаза до завершения упражнения. Открыть/Комментировать