Продукты, которые помогут уснутьЯ уже писал о том, что самым лучшим временем для засыпания являются часы
до 23:00, ведь в этот период Ци инь (пассивная энергия) находится на вершине своего пика.
Для расслабления и быстрого перехода ко сну можно не только массажировать биоактивные точки, но и принять в пищу несколько простых продуктов. О них я сейчас и расскажу.
Миндаль. В нём, как и в большинстве орехов содержится магний, который необходим для выработки
гормона сна – мелатонина.
Бананы. Помимо магния в них, есть большое количество калия и витамина В6. Эти вещества помогают регулировать
фазы сна, и расслабляют ваши мышцы перед сном.
Мёд. Мы часто его называем натуральным
снотворным. За счёт компонентов в своём составе он расслабляет организм и улучшает качество сна.
Я рекомендую принимать эти продукты не позже, чем за 30 минут до сна, чтобы получить желаемый снотворный эффект.
