Оздоровительный цигун Цигун является одной из систем оздоровления и представляет собой китайскую гимнастику.
В процессе выполнения упражнений происходит работа с энергией, в частности,
энергообмен с окружающей средой.
Новичкам я советую выполнять простые упражнения, их вполне достаточно для поддержания здоровья, бодрости и спокойствия ума.
Одним из таких упражнений является
«Дракон, качающий колыбель»
Для его выполнения поставьте ноги на ширину плеч и перекатитесь с носка на пятку 5 раз. Далее повторите это же движение, но уже из стороны в сторону.
Прислушайтесь к своему телу: ощутите, какие мышцы отвечают за движение, попытайтесь выкинуть все мысли из своей головы и расслабиться.
