july_kona ТРЕНИРОВКИ/РЕЦЕПТЫ

2023-03-20 20:55:16 Открыть/Комментировать

2023-03-20 17:10:17 Мы решили вас порадовать и подарить ПОСОБИЕ, С КОТОРЫМ УБЕРЁШЬ ДО 8-10 СМ В ТАЛИИ И 6-8 СМ В БЁДРАХ
+ СБОРНИК БЮДЖЕТНЫХ РЕЦЕПТОВ
Условия очень простые:
Быть подписанным на меня и

@xudeem_vmeste44

@julromanj

@eatclean_menu

@blondinka_na_pp

@pp_legko_i_vkusno

Поставить + в комментариях

ВО ВТОРНИК СБОРНИК ПОЛУЧАТ ВСЕ ПОДПИСАВШИЕСЯ. УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ БУДЕМ ПРОВЕРЯТЬ Открыть/Комментировать

2023-03-20 16:42:05 6 УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Один из самых частых вопросов -
Когда лучше заниматься?

Одни говорят, что фитнесом лучше заниматься по утрам, другие утверждают, что утренние занятия — это слишком большой стресс для организма, а вот вечером тело готово к физическим нагрузкам. Как же определиться? Ответ простой — заниматься нужно тогда, когда именно вам комфортнее всего!
⠀
Эта тренировка состоит из шести простых упражнений. Их нужно выполнить одно за другим без отдыха, а затем повторить весь комплекс ещё 3-5 раз(в зависимости от вашего уровня подготовки), чтобы получилась активная круговая кардиотренировка Между кругами 1 минута отдых.
⠀
1.Приседания 20 раз
2.Упражнение «Пловец» 20 раз
3.Мах ногой в сторону лежа на боку по 20-30 раз на каждую ногу
4.Разведение гантелей в сторону 20 раз
5.Скручивания на пресс 20-30 раз
6. «Велосипед» 20 раз Открыть/Комментировать

2023-03-19 12:55:23 Сегодня уже 15-ый день моего эксперимента как я начала каждый день пить Витамин Д3, Омега 3 и мультивитамины бренда GOLD`N APOTHEKA
Хочу сказать, что прием витаминов уже вошёл в мою привычку, я утром вместе с завтраком принимаю их и даже перестала забывать их пить
По самочувствию скажу точно, что настроение моё на высоте каждый день и самое главное у меня перестали так выпадать волосы как выпадали раньше А это была моя проблема Думаю девочки меня поймут.
Продолжаю дальше! Открыть/Комментировать

2023-03-18 08:31:17 Открыть/Комментировать

2023-03-17 14:08:53 Вчера у Веста было день рождения 3 годика. Дети сделали ему импровизированный тортик с тремя свечками Но Вест сел в сторонке от греха подальше Открыть/Комментировать

2023-03-16 15:21:38 Ссылка для заказа

https://ins8.mobz.link/julysport Открыть/Комментировать

2023-03-15 09:56:45 Мясной хлеб
Вкусная и ароматная закуска. Можно есть как горячим, так и холодным.

Сохраняй!

КБЖУ на 100 гр. 137 ккал/22гр/5,3гр/0,4гр

Ингредиенты (на большой хлеб в форму примерно 25х15 см. Если хотите сделать поменьше возьмите ингредиентов в половину меньше):

-Куриное филе грудки 1 кг
-Филе куриного бедра 600 гр
-Яйца 2 шт
-Молоко 100 мл
-Соевый соус 4 ст ложки
-Мускатный орех молотый щепотка
-Соль по вкусу

Приготовление:
Куриное филе перемолоть в фарш, добавить яйца, молоко, соевый соус, мускатный орех и слегка посолить(имейте ввиду, что соевый соус тоже соленый, не пересолите). Затем пробейте погружным блендером, так нежнее будет закуска.
Мякоть бедер нарежьте кубиками и добавьте к фаршу, перемешайте.
Форму для запекания застелите фольгой или пергаментом, выложите туда фарш и накройте краями листа. Отправляем в разогретую до 180С духовку минут на 50-60.
Можно подавать горячим или холодным. Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2023-03-14 10:00:23 Всем привет! Так как многие меня об этом спрашивают, я решила сделать для вас обзор Витамина Д3 который я сейчас принимаю
Я принимаю витамины бренда GOLD'N APOTHEKA
Хочу сразу отметить удобные маленькие мягкие капсулы которые удобно глотать. Принимать нужно по 1 капсуле 1 раз в день, во время еды. Мне баночки хватает на 2 месяца, так как в упаковке 60 капсул этого витамина. Отличное соотношение цены и качества! Очень нравится адекватная дозировка витамина 600 международных единиц. Такая дозировка подходит для приёма даже детям.

Я доверяю бренду GOLD’N APOTHEKA, потому что бренд работает с инновационными технологиями производства. БАДы и витамины GOLD’N APOTHEKA соответствуют мировым стандартам качества!

Эксперты бренда проводят регулярные исследования. Они занимаются изучением возможностей природы и современных достижений науки, чтобы разрабатывать сбалансированные составы и уникальные формы выпуска.
Свой Витамин Д3 я заказывала в Яндекс Маркете. При заказе воспользуйтесь промокодом на скидку GAKONA Открыть/Комментировать

2023-03-13 19:22:55 Открыть/Комментировать